Kako nekome pomoći da se izvuče iz depresije
Nepodnošljivo je gledati kako depresivna osoba pati. Kako je voljenima svakodnevno shvatiti svoju nemoć u pokušaju da ga prodrmaju? Kakav je osjećaj za njih kad čuju priznanja poput: „Zar ne želiš umrijeti? Činilo mi se da se svi ljudi samo pretvaraju da vole život. Kad znate za tako strašne misli voljene osobe, tada živite kao bure baruta. Kako ga ne povrijediti riječju ili djelom? Kako mu olakšati patnju? Kako pomoći osobi da se izvuče iz depresije?
Kada tražite rješenje problema, uvijek postoji osjećaj koji možete odabrati: s čim se složiti, što možete učiniti i što možete zanemariti, jer je to besmislica. U pitanjima vezanim za teške oblike depresije, cijena ovog osjećaja je život ili smrt voljene osobe. Ovaj se članak temelji na zapažanjima psihijatara, ljudi koji su godinama doživjeli ovo teško stanje i njihovih najmilijih koji su u blizini i znaju iz prve ruke šta se zapravo događa, šta funkcionira i što može dovesti do tragedije. su nade za oporavak.
Napomena urednika
Nepodnošljivo je gledati kako depresivna osoba pati. Njegov stav prema životu šokira neobučenog slušatelja. Kako je voljenima svakodnevno shvatiti svoju nemoć u pokušaju da ga prodrmaju? Kakav je osjećaj za njih kad čuju priznanja poput: „Zar ne želiš umrijeti? Činilo mi se da se svi ljudi samo pretvaraju da vole život. Kad znate za tako strašne misli voljene osobe, tada živite kao bure baruta. Kako ga ne povrijediti riječju ili djelom? Kako mu olakšati patnju? Kako pomoći osobi da se izvuče iz depresije?
Depresija nije loše raspoloženje
Prije odgovora, shvatimo pojam depresije. Modno je ovu riječ nazivati bilo kakvim lošim raspoloženjem. Ljudi brkaju depresiju:
- s bolom zbog smrti voljene osobe;
- frustracija gubitka posla;
- melanholija zbog prekida s voljenom osobom;
- apatija i nespremnost za kretanje zbog nagomilanih pritužbi.
Sve ovo nije depresija. Ovi uslovi su nepodnošljivi po svojoj ozbiljnosti. Pa ipak, intuitivno, osoba razumije da joj nedostaje nešto konkretno i razumljivo da bi se riješila patnje. Na primjer, izgubio je ljubav svog života ili nije dobio posao iz snova - kakav god da je, životna radost će se vratiti kad osoba dobije ono što želi.
Depresija je drugačija. Nije jasno šta želite ovdje. Nije jasno zašto patite.
Samo ljudi sa zvučnim vektorom doživljavaju depresiju. Njihova nesvjesna želja po prirodi je da spoznaju smisao života. Štaviše, dominantan je. Osoba sa zvučnim vektorom želi da shvati za šta je svet stvoren. U suprotnom, ništa ga neće obradovati. Ovisno o težini stanja, osjećaj besmislenosti će se provoditi u jednom ili drugom stepenu - od pozadine do premoći.
Da biste razumjeli kako čovjeku pomoći da se izvuče iz depresije, morate razumjeti karakteristike njegovih stanja. To ćemo učiniti uz pomoć materijala za obuku Jurija Burlana "Sistemska vektorska psihologija".
1. NE PAZITE
Jedinstvenost zvučnog vektora je u tome što za njega ne postoje drugi ljudi. Postoji samo "ja" i psiha. Drugim riječima, svijest koja uočava promjene u unutrašnjim stanjima i nesvjesno.
Jeste li primijetili kako povremeno "zalijepi" pogled, zureći u jednu točku? Inženjer zvuka može provesti nekoliko sekundi u razmišljanju ili se može povući u sebe na duže vreme - u proučavanju svojih unutrašnjih stanja. Stoga se i u normalnom stanju zvučar drugim ljudima čini čudnim.
Što je njegova depresija teža, to je fizički svijet za njega iluzorniji. Što manje primjećuje ljude oko sebe. Ne želi nikoga da vidi. Pokušaj da ga se izvuče iz takvog zarona može biti bolno. U takvim trenucima nije potrebno prekidati njegovu samoću ponudama da krene na uzbudljivo putovanje sa živopisnim utiscima. Oštro opaža svaki podsjetnik na besmislenost zemaljskih radosti. Poziv za opuštanje na zabavi za njega je još jedan dokaz da ljudi ne razumiju uzrok njegove patnje. Ni sam je ne shvaća u potpunosti, što ga još više muči.
2. NE PUNJITE ŠUM
Najodvratnije je ako ga glasni zvukovi izvuku iz sanjarenja. Oni koji traže odgovor na pitanje kako pomoći osobi s depresijom, prije svega bi trebali zapamtiti da ton-majstor zvuku može nanijeti gotovo fizički bol. Njegov sluh je preosjetljiv. Patnja od depresije je mučna. I ako je u takvom trenutku veselo povikao na uho: „Hej, prijatelju, ne budi depresivan! Idemo u dvorište, tamo je vino, djevojke i diskoteka!”, Možete dobiti agresivan odgovor.
Zbog preosjetljivosti sluha, svijet je mnogo glasniji za audio inženjera nego za ljude s drugim mentalnim uređajima. Čak i obično šuštanje plastičnih vrećica za njega može biti neizdrživo mučenje. Iznenadni glasni signal auto alarma može izbalansirati čak i zdravog inženjera zvuka.
Vrijedno je održavati zdravu ekologiju u kući u kojoj osoba živi u depresiji. Ne zveckajte posuđem, ne psujte povišenim tonovima, ne miješajte papuče. Ovo je jedna od najvažnijih preporuka onima koji su zainteresirani za odgovor na pitanje kako pomoći čovjeku da izađe iz depresije. I sam ton majstor može prigušiti svoju patnju teškim kamenom u slušalicama - ovo je njegov način da se izolira od vanjskog svijeta. Ipak, treba izbjegavati dodatnu buku izvana.
3. POMOĆ DA ŽIVITE
Tonski snimatelj u depresiji nema snage ni za jednostavne svakodnevne radnje. Može mu biti teško da pospravi svoj krevet, opere suđe, skuva hranu. Neučinkovita interna pretraga iscrpljuje. Ton-majstor je dobio rezervu vitalnosti da otkrije značenje. Ako se ne možete nositi s prirodnim zadatkom, želje u drugim vektorima nestaju. Istovremeno, snaga za izvođenje apsolutno besmislenih stvari, prema zvučnom inženjeru, stvari. Održavanje kuće čistom? Održavati red? Jesti? Zašto?
U pozadini depresije dolaze problemi sa spavanjem. Zvučar ili spava danima ili potpuno gubi sposobnost da zaspi, što samo komplikuje upravljanje kućanskim poslovima.
U tim periodima mu je važna pomoć voljenih, kako ne bi stradao od gladi.
4. NE TRAŽITE
Ali ako ozbiljnost depresivnih stanja popusti i osoba ima energije da pomogne oko kuće, važno je zahvaliti joj se. I ne prijekor. Kako se nositi s depresivnom osobom u takvim trenucima? Ni u kom slučaju ne biste smjeli dopustiti fraze poput: „Šta, oprano? Pa, stvarno se dogodilo! " ili "Hvala vam što ste iskoristili priliku da počistite za sobom." Zvučar u depresiji iznutra je uvjeren da je njegov život besmislen i da nikome nije potreban. A budući da je njegova psiha usmjerena na prepoznavanje značenja, on ga osjetljivo hvata u izgovorenim riječima.
Komplicira situaciju činjenica da depresija prekriva osobu bez očiglednog razloga. U timu može imati kompletnu porodicu, dobru zaradu, uspješnu karijeru i poštovanje. Ne događa se ništa loše, ne postoje objektivni razlozi za depresiju, ali u nekom trenutku osoba izgubi smisao i motivaciju za život. Zbog nemogućnosti da se izvuče iz loših uslova, može imati snažan osjećaj krivice prema rođacima koji brinu o njegovoj dobrobiti i pomoći u svakodnevnom životu. Ako u govoru voljenih pronađe i najmanju potvrdu svoje navodne beskorisnosti, može se dogoditi nepopravljivo.
Ne možete dopustiti nikakve nagovještaje beskorisnosti neke osobe! Ovo vam je možda besmislena fraza. A za njega potvrda pretpostavke da ga mučite koliko pati od depresije - to jest, nalazite se u državama u kojima ne želite neprijatelja. Takva misao može ga gurnuti na odluku da umre kako bi voljene oslobodio patnje.
5. BUDITE U BLIZINI, ALI NEMOJTE SNIMATI KOMUNIKACIJU
Kako možete podržati nekoga ko je depresivan? Nije potrebno reći da razumijete njegovo stanje. Šanse su da ne razumijete. Želiš razumjeti. I samo oni koji su i sami iskusili depresiju mogu u potpunosti iskusiti ova stanja. Ali dovoljno je da takvi ljudi razmijene jedan pogled da bi utvrdili jedan u drugom: "Da, i on je to prošao." Bolje osigurati osobu da uvijek može računati na vas. Bez obzira kako ga razumijete, spremni ste biti tamo. I budite spremni na ravnodušnost, pa čak i agresiju kao odgovor.
U lošim uvjetima, ton majstor uopće ne osjeća da su drugi ljudi stvarni. A ako se zdjela unutarnje boli preplavi, tada se mržnja može izraziti u odnosu na voljene osobe, čak i ako oni žele samo dobro za tu osobu. U najtežim uvjetima ton majstor ne želi nikoga vidjeti u blizini. Njegova najveća želja je da svako ostane sam i da ga se jednostavno ne dira. Ako je potrebno, dovoljno neupadljivih svakodnevnih razgovora. "Želite li da oprašim prašinu u vašoj sobi?" je primjer ove vrste brige. A ako još ne želi da mu počistite sobu, pustite ga na miru.
6. NE IZBEGAVAJTE RAZGOVORI O SMRTI
Kako voljenoj osobi možete pomoći u suočavanju s depresijom putem povjerenja u komunikaciju?
Za iskrene razgovore najbolje je pričekati inicijativu ton-majstora. A ako je već počeo govoriti, slušajte ga svim ušima, jer ton majstor u depresiji obično nije sklon izražavanju svojih osjećaja.
U takvom razgovoru može ispustiti riječi o samoubistvu, što treba shvatiti što je moguće ozbiljnije. Zvučni stručnjaci ne ucjenjuju prijetnjama samoubistvom. Ne plaše se pomisli na smrt. U depresiji je poželjna za njega. I ne biste trebali prestravljeno odmahivati rukama ako je počeo pričati o tome. Razgovarajte s njim, tiho, pažljivo. Ne zaglušujte voljenu osobu nasilnim izrazima osjećaja. Slušajte i pokažite da vam je važan. Pokušajte uvjeriti koliko vam je drag.
7. SAKRIJ OPASNI OBJEKTI
Sakrijte sve predmete kojima osoba može izvršiti samoubistvo. Kada je zdrava osoba prekrivena lošim uslovima, ona traži načine da se izvuče iz života. Ako nema snage da napusti kuću, traži ih u blizini.
Depresivnom ton-majstoru spontano padaju na pamet samoubilačke misli. Nijedan prijedlog i poziv to ne mogu promijeniti. Osoba sa zvučnim vektorom, za razliku od drugih ljudi, ne poistovjećuje se sa tijelom. Njegov san je bestjelesno postojanje u kojem ne treba odvlačiti pažnju od razmišljanja o hrani, piću i drugim kućnim poslovima. Uvjeren je da mu potreba za životom u fizičkom svijetu donosi patnju. U depresiji se povećava iskušenje da se riješite tijela kao izvora bolnih stanja. U posebnim slučajevima, osoba je u stanju da izvrši produženo samoubistvo, odnosno da ubije sebe i druge. Nije slučajno što su mu omiljene filmske radnje filmovi katastrofe, a kada glavni lik umre, ton majstoru odahne. „Sreća. Iscrpljeno! on misli. Iako pogrešno. Ići na samoubojstvo znači osuđivati sebe na patnju, neusporedivo jaču,nego depresija.
Uklonite oštre oštrice, opasne lijekove i slično iz svog stana.
8. PRIJEDLOG PISANJA KNJIGE
Jedan od talenata zvučnog vektora je pisanje. Po prirodi svaki inženjer zvuka ima sposobnost da značenja pretoči u riječi. Što je osoba više čitala klasičnu literaturu u djetinjstvu, to je veći rječnik, a time i izražajnost njegovog spisateljskog talenta. Kad ispiše svoje uslove za druge ljude, to mu pomaže da postane svjestan svoje unutarnje boli. I brine nas jedino ono što se ne naziva riječju. Shvatajući ovo, osoba je u stanju da ostvari mentalne procese koje joj svest skriva. Uklanja bol duše.
Važno pojašnjenje: Ni u kom slučaju ne podstičite stvaranje ličnog bloga s otkrićima o depresiji. Čim osoba na internetu piše o svojim samoubilačkim mislima, naletjet će komentatori. Vjerski fanatici označit će ga ateistom, skeptici će sumnjati u ozbiljnost njegovih stanja, drugi mudraci savjetovat će mu da se trudi u tvornici kako bi se riješio depresivnih misli, a drugovi u nesreći predložit će desetke novih načina brze smrti. Neće biti riječi o oprezu pri odabiru izraza. Nije poznato hoće li u ovom toku postojati misao koja će, slijedeći točku u postu, prisiliti ton-majstora da okonča vlastiti život.
Usmjerite ga na književne stranice koje su onemogućile komentiranje slučajnih ljudi. Ali recenzije pisaca su ono što vam treba.
9. VIDI DOBRA LIJEČNIKA
Pažljivo odaberite psihijatra. I oni su ljudi i mogu pogriješiti. Bez sistemskog poznavanja psihe, čak i iskreno želeći osobi reći kako da se izvuče iz depresije, mogu izgovoriti neopreznu frazu koja će pogoršati njegovo stanje. Važno je da liječnik ima uspješno iskustvo s osobama s depresijom. Poslušajte preporuke ljudi koji su se susreli sa sličnim problemom prilikom odabira stručnjaka.
10. NAUČITE RAZMIŠLJANJE SISTEMA
Bez znanja koje pruža obuka Jurija Burlana "Psihologija sistema-vektora", može se zbuniti depresija sa stanjima u drugim vektorima i nanijeti štetu umjesto pomoći.
Na primjer, pored vektora zvuka, osoba može imati i vizuelni. Ovo dovodi karakteristike u depresivna stanja.
Više od svega, osoba sa vizuelnim vektorom se boji smrti. Obično taj osjećaj pretoči u ljubav, ali to nije uvijek slučaj. Kombinacija vizuelnih i zvučnih vektora može izazvati unutarnje kontradikcije. Osoba ponekad razmišlja o samoubistvu, a onda se odjednom uplaši tih misli. S jedne strane ga privlači gledanje filmova o kraju svijeta, s druge se boji gledati ih. Zatim se skriva od ljudi u mraku i samoći, a zatim iznenada poseže za komunikacijom u veselim društvima, a nakon perioda povučenosti grdi se zbog toga što prijateljima izgovara oštre fraze.
Gledalac je rođen sa potencijalom za empatiju. Prema njegovoj percepciji, čak i neživi predmeti mogu plakati. Uobičajeno je da je odrasla osoba usmjerena na suosjećanje prema ljudima. Ali u određenim državama on ne suosjeća s drugima, već zahtijeva pažnju na sebe. Posljedica toga mogu biti emocionalne ucjene, uključujući prijetnje samoubojstvom. U takvim se stanjima osoba trese od straha i potrebna joj je emocionalna podrška voljene osobe. Ako takvog gledatelja pustite na miru, zbunjujući ga sa zvučnim stručnjakom i uzimajući u obzir da je bolje da osobu koja je u depresiji ne uznemirava još jednom, možete pogoršati njeno stanje gurajući je na demonstrativno samoubistvo.
Tačno poznavanje psihe neophodno je voljenima depresivne osobe. Komunikacija s osobom u teškim uvjetima je iscrpljujuća i zahtijeva veliku moralnu snagu. Sustavno razmišljanje, koje se formira pri proučavanju 8 vektora psihe, pomaže razumjeti razloge onoga što se događa, što svakoj osobi daje neviđeni otpor stresu i sposobnost da se odupre malodušnosti.
Postoji li opća preporuka za sve o tome šta učiniti ako osoba ima depresiju? Kako izvući osobu iz depresije?
Glavna stvar koju treba učiniti je spoznati mentalna svojstva u društvu. Druga stvar je da za osobu s teškom depresijom ovo može biti neizvediv savjet. O kakvoj realizaciji govorimo za ljude kad čak ni ne opažate njihovu stvarnost? Kada ne shvatite koji je vaš zadatak? Kada se borite sa apatijom zbog vjere u besmislenost onoga što se događa?
Zato je najbolje što voljena osoba u depresiji može učiniti upoznavanjem s treningom "Sistemska vektorska psihologija". Glavno je to raditi nježno, bez ikakvog pritiska. Jer ton majstor ne tolerira gotova rješenja, želi ih sam dohvatiti. Razumijevanje suštine zvučne osobe, njene mentalne karakteristike omogućit će vam da stvorite otok povjerenja s njom i pronađete prave riječi koje će on moći čuti.
Pročitajte priču o majci koja je sinu pomogla da se nosi s depresijom:
Bez razumijevanja svog zadatka, ton majstor će neizbježno zaroniti u još teže uvjete. Na treningu "Sistemska vektorska psihologija" Jurija Burlana moći će shvatiti koja mu je svrha. Nesvjesni uzrok depresije nestaje i stanja se vraćaju u normalu. Bez toga će bilo kakve preporuke kako izvući osobu iz depresije biti samo krpanje rupa.
Dobra vijest je da su nakon suočavanja s depresijom zvučni profesionalci nagrađeni životnom radošću o kojoj nisu ni sanjali, iako je teško vjerovati u krizno razdoblje.
Podršku sistemskih stručnjaka na temu depresije možete dobiti u odjeljku "Pitanja i odgovori":
