Što učiniti s napadom panike i prije i umjesto njega
Napad panike prati kvar u otkucajima srca, otežano disanje i kršenje termoregulacije. Razlozi za ovo stanje - nekontrolirani, koji zahtijevaju akciju ili, obratno, imobilizirajući - u potpunosti leže u polju psihe. Da biste se izvukli iz stalnog kruga strahova i napadaja panike, potrebno je duboko spoznati njihove uzroke, skrivene u psihi …
Šta je napad panike
- Mogu li doći kod vas? - Mašin neravnomjeran glas nije sugerirao izbor. - Ne mogu biti sama, a suprug žuri na poslu. Ne razumijem šta nije u redu sa mnom, osjećam se jako loše.
Maša je bila blijeda i snažno je mirisala na valerijanu. Drhtale su joj hladne ruke, a ona se hladila.
Nismo radili ništa posebno, samo smo pili čaj, razgovarali. Pomoglo je.
Maša je počela dolaziti svako jutro: nekoliko sati između muževog odlaska i početka radnog dana samog kod kuće bilo je neizdrživo. Došavši, mogla je jednostavno spavati na kauču u uredu - spoznaja da u blizini ima ljudi to je omogućila. Iz nekog razloga, čak ni domaći zidovi nisu pružali udobnost kod kuće.
Jednog takvog jutra, kad sam bio s Mašom, pojavila se moja mačka, vraćajući se iz šetnje, i pred našim očima počela se grčiti od nekakvih grčeva. Naravno, požurili smo potražiti liječnika, spakirali smo životinju u nosač i odletjeli u kliniku. Životinji se ništa strašno nije dogodilo - jedna injekcija uklonila je strašne simptome. Ali uz sve ove nevolje, Maša se odjednom potpuno smirila, opustila, zagrijala, čak počela i da se smiješi. Ni sutradan, niti nakon što nije došla, samo je nazvala da pita kako je maca.
Tada sam saznao da je to nepodnošljivo stanje, praćeno primitivnim užasom, prekidima disanja i srčanim ritmom - ono što je moj prijatelj doživljavao - ovo napad panike. I oboje smo već znali dva odgovora na pitanje šta učiniti u napadu panike: prvi je biti s ljudima, a drugi je prebaciti se na nekoga kome je gore, kome treba pomoć i njega. Ova varijanta spasenja od napada panike, koju je sam život spontano predložio, zapravo idealno odgovara principima koji su otkriveni na treningu Jurija Burlana "Sistemska vektorska psihologija".
Simptomi
Zbog duge liste fizioloških simptoma paničnog poremećaja, dugo nije bilo jedinstvenog naziva za ova stanja. Uključeno je cijelo tijelo.
Napad panike prati kvar u otkucajima srca, otežano disanje i kršenje termoregulacije. Neko padne u omamljenost, nečije tijelo zahtijeva neposrednu aktivnost, ali glavna i zajednička stvar u svim tim uvjetima je:
- neosnovan strah
- nekontrolisano ponašanje,
- neuspjeh u samoregulaciji.
Štaviše, psihološka komponenta - emocija straha - je primarna. Fiziološki simptomi su samo privremena stanja koja ovise o pojedinačnom skupu vektora. Razlozi za ovo stanje - nekontrolirani, koji zahtijevaju akciju ili, obratno, imobilizirajući - u potpunosti leže u polju psihe.
Odsustvo vidljivih uzroka napada panike samo je posljedica naše nesposobnosti da promatramo psihu. Za sistem-vektorski prikaz razlozi su očigledni.
Uzroci napada panike
Ljudi bez vizuelnog vektora nemaju napade panike.
Danas se rađaju senzualni, pažljivi, dojmljivi, zaljubljeni i empatični ljudi sa vizuelnim vektorom, poput primitivnih gledatelja, s urođenim strahom od smrti. Upravo je u vizualnom vektoru strah od smrti korijen psihe i osnova uloge vrste. Ovo svojstvo - da se plaši - nastalo je u čovjeku evolucijski kako bi se vrsta sačuvala i, prema zakonima našega svijeta, razvilo se u njegovu suprotnost - ljubav.
Prvi nositelji vizuelnog vektora, svojim najjačim osjećajima, spasili su cijelo jato od smrti. Plač i snažan miris preplašenosti kožno-vizualne ženke koja je spazila leoparda mobilizirao je cijelu zajednicu, a naši su preci pobjegli od predatora.
U toku daljeg razvoja, na osnovu straha od smrti formirali su se osjećaji, osjećaji i cijela kultura. Tokom desetina hiljada godina, vizuelna mera naše psihe otkrila se što je moguće potpunije, a danas samoostvarenje osobe sa vizuelnim vektorom zavisi samo od nivoa njegovog ličnog razvoja i svesnog izbora. Postoje dizajn, umjetnost, roditeljstvo, medicina, psihologija sa socijalnim radom i dobrotvorne svrhe. Sva estetika i etika su domena gledatelja.
Danas ne treba biti uplašeni do smrti, život se razvio i zakomplicirao, ali korijeni naše duše ostali su isti. Strah od smrti ili strah od mraka zapravo je strah od jedenja. Za djevojčicu je ovo strah da će ga predator pojesti, a za dječaka - kanibal. Otisak ovih strahova sačuvan je u našoj zajedničkoj psihi.
Jednom smo iskusili ovaj period sa svim našim vrstama, a sada svaka osoba sa vizuelnim vektorom prolazi kroz iste emocije u svom ličnom djetinjstvu. I ako je za vizualno dijete strah od mraka, crnih ruku i grabežljivca norma iz koje se ono razvija, onda su za odraslu osobu takva iskustva uvijek marker psihotrauma iz djetinjstva, jakog stresa ili nedostatka primjene vizualnih talenata.
Napad panike je stanje primitivnog straha od smrti kod gledatelja koji se želi spasiti po svaku cijenu, u odsustvu stvarne prijetnje životu.
Najjača emocija prati somatsku reakciju na stres, koji objektivno možda ne postoji. Dovoljno je da je u percepciji. Okidač može biti bilo što, povezan je s ličnim iskustvom. Trenutak napada je nepredvidljiv, jer se mehanizam pokreće u nesvijesti.
Da biste se izvukli iz stalnog kruga strahova i napadaja panike, potrebno je duboko razumjeti njihove uzroke, skrivene u psihi.
Kome ići na liječenje
Dakle, kome treba gledatelj otići kako bi se izborio s paničnim užasom i pronašao mir? Pogledajmo kako to funkcionira u prirodi.
-
Najhrabrijima - vođi!
U primitivnom čoporu postojala je uloga rezervirana za najneustrašivije, velikodušne i velikodušne. Vođa paketa je njegova srž i jamac sigurnosti. Uretra je samo svojim prisustvom davala osjećaj sigurnosti. Inače, voditelj uretre idealno se podudara s kožno-vizualnom ženom. Ona se najviše plaši, treba joj sigurnost, on najviše daje, odiše osjećajem sigurnosti i sigurnosti u najdoslovnijem smislu - na nivou feromona.
Inače, tako se rodila ljubav: kao odgovor na sigurnost koju je dobio od muškarca, gledateljev osjećaj straha pretvorio se u jednakog po snazi, ali po sadržaju suprotnog.
Ali nema dovoljno vođa za sve! Kako biti?
-
Onome tko se mraka ne boji, a čak i naprotiv, voli - misliocu.
Za vizuelnu kukavicu mrak u kojem se ne može vidjeti grabežljivac jednak je smrti iz zuba. Dnevne vizuelne straže jata odavno privlače noćne straže - one zvučne. Zvučni dječaci i dalje su nevjerovatno atraktivni za djevojčice s vizualnim vektorom. Još jedna savršena unija. Istina, postoji rizik da, ako se pravilno ne razumijemo, padne pod utjecaj ton-majstora koji nije najzdraviji. I ući u sektu na čelu s drugim fanatikom. Inače, uklonit će i strahove, ali ne nezainteresirano: ili će ga odvesti u lažna uvjerenja, ili će ih koristiti u svojim ličnim interesima. Stoga je važno biti pažljiv na stanje mislioca i znati razlikovati razvijenog tonometera od nerazvijenog i realiziranog od nerealiziranog.
-
Gledaocu.
Kreativna samoostvarenje već je viši nivo ispunjavanja vizuelnom emocionalnošću od osnovnog očuvanja vlastitog života. Scena, kino, slika, muzika - život osjećaja i njihovog izraza, izazivajući odgovor u srcu gledaoca, ujedinjuje ljude i ispunjava umjetnika zadovoljstvom, što je višestruka snaga datih emocija i razmjera publika. Kreativnost je vječni i divan način da svoju urođenu emocionalnost, bogatu maštu i prirodnu sklonost primijenite na demonstrativno ponašanje u korist ljudi i radost za sebe. Dati sebe čitaocu znači biti ispunjen do krajnjih granica. Što je manje neživih emocija, to je manja šansa da osjetite strah i doživite stanje panike.
Napad panike šta učiniti u trenutku fotografije napada -
Djeci.
Najbolji edukatori su, naravno, osjetljivi, ljubazni i pažljivi ljudi s vizuelnim vektorom. Da biste se posvetili mlađoj generaciji, potreban je određeni nivo razvoja, a ako je dovoljan, rad vaspitača donosi istinsko zadovoljstvo. Kako se djeca mogu zaštititi od napada panike?
Djeca su savršeni bunar bez dna kojeg možete ispuniti pažnjom, razumijevanjem, intonacijom, osmijehom i idejama. Budućnost je prioritet za prirodu. I za osobu takođe. Stoga je za normalnu odraslu osobu dijete pored njega više od njega samog. Odrasla osoba u takvoj situaciji automatski zaboravlja na sebe - i više se ne boji.
Kada idete djeci, važno je ne brkati brigu o njima i ublažavanje stresa. Bijes i psovke nisu obrazovanje.
-
Za najslabije i najugroženije - starije i nemoćne osobe.
U ovom slučaju bilo bi ispravnije reći ne "idi", već "poleti". Najviši stepen saosećanja - najljudskija emocija - u potpunosti eliminiše mogućnost straha za sebe. Kakva je priroda neustrašivosti kod istog voditelja uretre? Od rođenja je usmjeren na očuvanje ne sebe, već drugih. Očuvanje većeg je uvijek prioritet malom privatnom i u svakom vektorskom razvoju slijedi put povećanja razmjera povrata. U vizuelnom vektoru, maksimalan oblik davanja sebe ljudima je žrtva, koja posvećenost vremena, energije, emocija čini praznikom onima koji čak i ne mogu uvijek zahvaliti. To je bila dr. Lisa.
Nesebična pomoć onima koji se ne mogu sami brinuti o sebi idealna je prilika da se ostvare.
Ulazeći u dobrotvorne svrhe i volontiranje, važno je shvatiti: to se radi nesebično, po nalogu duše - ili kao pogodba i razmjena, iako nematerijalna. Kada očekujemo nagradu, zajamčeno ćemo biti razočarani.
-
Samo ljudima.
Zajednički talent i želja svih vizuelnih ljudi je stvaranje emocionalnih veza. Za osobu sa vizuelnim vektorom stvaranje senzornih veza jednako je potrebno kao i disanje. Svi vizuelni ljudi, bez izuzetka, imaju ovu sposobnost, bez obzira na nivo do kojeg su uspjeli razviti svoj vektor. Što ih je više i što su dublji, to osoba ugodnije i sretnije živi. Oni ispunjavaju dušu i liječe se od paničnih poremećaja.
Važno je stvoriti veze ne sa stvarima, cvijećem i mačkama, već s ljudima. Cvijeće, iako se čini sigurnijim, ali ni pod kojim okolnostima neće pružiti radost koju doživljavamo iz komunikacije duše s dušom.
Bilo koji od ovih prirodnih putova pomoći će vam da se riješite straha od smrti.
Kako to riješiti sami
Šta učiniti s napadom panike? Kako zaustaviti paniku?
Napad panike je počeo, šta učiniti u trenutku napada? Koncentracija na nešto drugo pomaže čak i onima koji ne posjeduju sistemsko-vektorsko razmišljanje. Mnogima je ova metoda slučajno predložena. Možete promatrati ljude, pokušati ih razumjeti i odnos među njima, možete pokušati odrediti karakter osobe. Važno je uključiti osjećaje, a ne samo pažnju na detalje - prebrojavanjem gumba na tuđem kaputu uklonit ćete fokus sa sebe, ali ovo je samo polovina mjere. Vizuelni vektor su prvenstveno emocije. Suprotno od straha su osjećaji.
Što smo više sposobni usredotočiti se na dušu drugog, to će se napad panike prije povući. Idealna je opcija nekome uputiti suosjećanje i suosjećanje, bolje je biti aktivan, iako će vam pomoći i iskrena briga i plač za nekim. Kad smo zauzeti bolom drugog, jednostavno se nemamo čega bojati za sebe i nema mjesta panici. Neko ima dovoljno simpatija za mačku, ali dostupan nam je viši nivo - ljudski.
Isti letovi prestaju izazivati paniku kada žena leti s djetetom. Takvih zapažanja ima mnogo. Odgovor je da se usredsredite - ne na sebe, već na svog komšiju.
Šta učiniti s napadom panike kod kuće? Sve je isto kao u bilo kojim drugim uslovima. Budite svjesni svog stanja, usredotočite se na druge - ne nužno na one koji su u blizini. Mogu se povezati komunikacija, televizija, književnost, mašta ili sjećanje. Glavna stvar je usmeriti svu svoju pažnju i sva svoja osećanja na drugu osobu.
Olga, ljekar po struci, doživjela je napadaje panike dugi niz godina pri svakom uzlijetanju i svakom slijetanju aviona. I često je letjela - porodični posao vodio se između Rusije i Amerike. Spasila se nekim tabletama, ako nije letjela sama, držala se za ruku svog pratioca. Prvo slijetanje bez panike dogodilo se zbog putnika koji je imao srčani udar. Budući da je bila jedini profesionalni liječnik na brodu, Olya je pružila moguću pomoć i nije primijetila brigu o slučajnom pacijentu dok je letjela kući. Nije bilo napada panike.
Kako spriječiti napade panike
Vizuelna mjera izvor je univerzalne ljudske emocionalnosti. Ovaj ogromni volumen - emocije čovječanstva - transformiran je tokom hiljadugodišnje evolucije od imobilizirajućeg primitivnog užasa do univerzalne samopožrtvovanosti.
Danas su mogućnosti za samoostvarenje beskrajne, a razumijevanje vaših želja omogućava vam snalaženje i snalaženje. Ako postoji vizualni vektor, onda postoje želje, ako postoje želje, onda postoje sposobnosti. Što se mora primijeniti, jer želje nigdje ne nestaju i zaboravljene nas nesvjesno napadaju.
Dobra vijest je da je svaka želja prilika za uživanje. Panični napad u ovom smislu signal je da ne primamo vrlo značajnu radost, a leži u području suosjećanja i ljubavi.
Spektar mogućeg ostvarenja vizuelnih svojstava vrlo je širok - od mode do dobrotvornih djelatnosti, od putovanja do medicine, od prolijevanja suza nad knjigom do širenja filantropskih ideja po cijelom svijetu. I veze, veze, veze - prirodno, emocionalne. Pronađite se u sistemu koordinata duše i budite sretni!
PS Usput, ubrzo je postalo jasno šta je doprinijelo pojavi napada panike kod moje nadarene prijateljice Maše. Dugo je pazila na komšijinu baku. Svaki dan je posjećivala, donosila kupovine, razgovarala - aktivno je sudjelovala u svom životu. U jednom trenutku, starica je odvela kćer k sebi - a Maša nije imala gde da stavi svoju dobrotu. Ni slikanje, a ni klijenti i prijatelji nisu shvatili da je nezainteresirana osoba pružila nezainteresovanu pomoć.
