Kako se nositi s mukom u srcu
To se događa kada vam zemlja ode ispod nogu zbog gubitka voljene osobe: rastanka, bolesti, smrti. Sa ovom osobom izgrađen je poseban svijet. Kako živjeti ako svijet nije isti? Kako ublažiti bol u srcu ako dragu vezu nije moguće oživjeti? Možda biti strpljiv i sačekati?
Nepopravljivo se već dogodilo. Nesreća se nije dogodila u filmovima, već u stvarnom životu. Kako se nositi s mentalnim bolom?
Vrijeme liječi?
To se događa kada vam zemlja ode ispod nogu zbog gubitka voljene osobe: rastanka, bolesti, smrti. Sa ovom osobom izgrađen je poseban svijet. Srce zadržava brige zbog zajedničkog preseljenja u novi stan, rođenja djece ili šetnji parkom. Sjećate se s kojim je izrazom sretan, tužan ili gunđao. Znate koliko kockica šećera voli dodati u čaj. I odjednom je uobičajeni način prekrižen.
Kako živjeti ako svijet nije isti? Kako ublažiti bol u srcu ako dragu vezu nije moguće oživjeti? Možda biti strpljiv i sačekati? Trening Jurija Burlana "Psihologija sistemskog vektora" nudi još jedan način - razumjeti uzroke mentalne boli i riješiti je se uz pomoć psihoanalize.
Riječ je prva pomoć
Čak i godinama nakon odlaska voljene osobe, može biti bolno ponovno čitati pisma upućena vama, u kojima je on podijelio svoja najdublja iskustva. U najboljem slučaju, mentalni bol zbog rastanka - ili izdaje, nasilja - s godinama otupljuje. Ali ne morate pasivno čekati da se oslobodite emocionalne nevolje. Upravo suprotno. Nema vremena za gubljenje na liječenju bola u rani.
Prva pomoć s jakim mentalnim šokom je progovoriti.
Postoji mišljenje da kada osoba doživi stres, treba da ostane sama sa osjećajima i da „ne otvara ranu“. Zapravo, da biste se suočili s duševnom boli, morate odmah započeti razgovor sa voljenom osobom o onome što se dogodilo. Ne zatvarajte emocije u sebe, ne zadržavajte suze, ne potiskujte bolna iskustva. I ne može se zanemariti niti jedno bolno sjećanje.
Ako je emocionalna patnja povezana s činjenicom da se osoba ne može vratiti, poželjno je razgovarati o što više sretnih trenutaka i osjećaja povezanih s njom. Razgovarajte o njegovim dostignućima i zaslugama. Takva će sjećanja izgladiti gorčinu gubitka, stvarajući prostor za svijetlu tugu.
Važno je što prije progovoriti nakon traumatičnog događaja, inače će negativna iskustva biti prisiljena u nesvijest. Ako se to dogodi, kasnije će biti teže suočiti se s duševnom boli.
Važno je pridržavati se sigurnosnih mjera. Budite ozbiljni kada birate osobu za iskren razgovor. Obavezno se pobrini za tvoje emocije, bolove u srcu.
Ova metoda se može smatrati prvom pomoći, poput umjetnog disanja. Kada ovaj lijek iz psihološkog "kompleta prve pomoći" izvrši svoj zadatak, čovjeku je potreban resurs za život.
Kako dalje živjeti?
Ljudi mogu na različite načine doživjeti tešku situaciju, a posljedice gubitka se različito manifestiraju u zavisnosti od karakteristika ljudske psihe.
Emocionalna patnja
Postoje ljudi kojima je prekid emocionalne veze posebno bolan. Psihologija sistemskog vektora definira ih kao predstavnike vizualnog vektora.
Emocije su važne za ljude sa ovom vrstom psihe. U jednom satu mogu iskusiti čitavu lepezu iskustava od straha do ljubavi. Teže stvaranju emocionalnih veza s ljudima s kojima mogu razmijeniti skrivena osjećanja ili dati toplinu duše.
Gubitak emocionalnih veza boli ih dušu. Zbog nepodnošljive patnje, vizuelni ljudi nakon iskusne traume mogu se zatvoriti, izbjegavajući dalje pokazivanje osjećaja. Čineći to, sami sebe tjeraju u zamku. Uostalom, tada oni u potpunosti ne ostvaruju sposobnosti svojstvene prirodi, što znači da u velikoj mjeri gube sposobnost doživljavanja radosti iz života.
Događa se obrnuto, kad im je zbog duševnih bolova teško da se nose sa emocijama. Obuzdajte osjećaje izvan snage. Dolazi jecanje, stvarnost se teško prepoznaje iz emocionalnog pretjeranog uzbuđenja. Od takvih prskanja ruke mi se tresu, glava mi je slomljena. Praznina i melanholija zamjenjuju.
Takva stanja mogu biti rezultat straha. Služi kao polazište za razvoj kod svih ljudi sa vizuelnim vektorom. Obično se kod odrasle osobe emocija straha preusmjerava na empatiju, ali u situacijama jakog stresa dogodi se da navike uobičajenog reagiranja ispere val slomljene brane. Tada se može otkriti osnovni strah od smrti. Nije uvijek realizirano i može se izraziti na nivou psihosomatike, uključujući napade panike.
Krivica
Ovo stanje je uzrokovano osobenostima psihe analnog vektora. Prijateljstvo i porodica za takve ljude su svetinja. Ako su sigurni da su povrijedili voljenu osobu, onda se snažno zamjeraju zbog toga. Samokritičnost je potaknuta urođenim žilavim pamćenjem analnog vektora. Ona čvrsto bilježi detalje prošlosti, čak i ako ih se uopće ne želite sjećati. A ako ne postoji način da se popravi prošlost? Osoba može dugo biti zaglavljena u stanju krivice i ne zna kako dalje graditi svoj život. Situacija će se promijeniti ako nađete način da se popravite brigom o onima kojima je potrebna.
Usamljenost
Ljudi sa zvučnim vektorom teško prekidaju vezu s osobom s kojom su razvili duhovni odnos. S kim bi mogli razgovarati o nečemu važnom, dubokom, podijeliti intelektualne uvide. S kojima su mogli šutjeti na istoj valnoj dužini. Takvo tiho razumijevanje drago je vlasniku zvučnog vektora. Gubitak voljene osobe može se osjećati kao beskrajna usamljenost. Ali čak i kad iskusi najteži duševni bol, ton majstor može izgledati bez osjećaja izvana.
Mentalna bol nosi veliki naboj osjećaja. Važno je dati im pravi smjer za rješavanje tuge. Teško se osoba može nositi sa patnjom kada je usredotočena na sebe, na svoja osjećanja. Ako drugim ljudima šaljete osjećaje prema vani, mentalnu bol pretvorite u empatiju, tada će beznadnu melanholiju zamijeniti lagana tuga i beskrajna zahvalnost prema osobi koja je bila tamo.
Da, ništa se ne može promijeniti. Incident se ne može ispraviti … Ali baka iz staračkog doma prima čašu vode od volontera. Nekad je bila mlada i energična, ali sada se ne može okrenuti na drugu stranu bez pomoći. Treba joj pomoć i empatiju. Čaša vode neće vratiti mladost, ali ona i osoba koja ju je dala piti više nisu tako sami.
To ne znači da će mentalna bol volontiranja odmah nestati. Ali živjet će se drugačije. Osoba će imati senzualnost na novom nivou. Moći će koristiti ovaj resurs za izgradnju novog, ispunjenog života.
Razmjena osjećaja hrani dušu poput riječnog izvora. Ako blokirate podzemni izvor, rijeka će presušiti. Osjećaji ožive kada ih stavimo u druge ljude - i to ih vraća u život.
Shvatajući mentalne procese, razumijevajući uzročno-posljedične veze naših osjeta, osoba prestaje biti talac teških stanja. Ima snage za život. Evo kako su to radile hiljade ljudi nakon treninga:
