Ovo je užasna riječ za krajnji rok. Kako sve napraviti na vrijeme i bez muke
Da biste se riješili problema, morate razumjeti njegov uzrok. Da biste utvrdili uzrok, morate sami sebe promatrati - koje se misli pojavljuju u vašoj glavi kad se ovaj strašni rok pojavi ispred vas? Misli su signali iz nesvjesnog, kodovi koje trebamo dešifrirati.
Uvijek su me se tresli strogi rokovi, posebno pod oznakom "vital". Strašna riječ „krajnji rok“, koja u prijevodu znači „linija smrti“, bila je zastrašujuća svojom propašću. Činilo se da će moj život tamo završiti ako ne završim posao na vrijeme.
Štoviše, ovaj se strah nije pokoravao nikakvoj logici. Budući da sam odgovorna osoba, nikad nisam stvari stavljao na drugo mjesto, već sam posao radio unaprijed. I znao sam da to mogu učiniti efikasno.
Ali čim sam dobio rok, raspoloženje mi se pokvarilo i misli su me zaokupile samo činjenicom da se mora učiniti nešto vrlo neprijatno. Počeo sam da se mučim, brinem, nerviram oko sebe da mi neće dopustiti da počnem raditi važnu stvar, ući će sa svojim pitanjima. Kao rezultat, stigao sam na vrijeme, ali posao nisam obavio onako kako bih želio.
Nije me iscrpio sam posao, već vrijeme. Naravno, nakon završetka posla, osjetio sam euforično stanje olakšanja od tereta duga. Ali nisam bio nimalo sretan s tako emocionalnim zamahom. Željela sam raditi mirno i stabilno.
Obuka "Sistemska vektorska psihologija" Jurija Burlana pomogla mi je da shvatim ovo pitanje i riješim se stresa. Podijelit ću ovdje zapažanja koja su vam možda bliska.
Labud, Rak i štuka
Da biste se riješili problema, morate razumjeti njegov uzrok. Da biste utvrdili uzrok, morate sami sebe promatrati - koje vam misli iskrsnu u glavi kad nastupi ovaj strašni rok? Misli su signali iz nesvjesnog, kodovi koje trebamo dešifrirati.
Možda se bojite raditi posao nekvalitetno, obeščastiti, iznevjeriti, izgubiti poštovanje kupaca ili kolega? Volite li sve raditi polako, temeljito, fazu po fazu, ali da li vas žure i nagovaraju? Želite li sve učiniti na najbolji mogući način, ali niste sigurni u svoje sposobnosti? Radite posao prvi put i nemate ideju kako mu pristupiti? Je li vam rok poput ispita koji će testirati sve vaše znanje i vještine i ne možete se izgubiti u licu? Tada razlog vašeg straha od vremena u analnom vektoru.
Ili se možda mučite da posao obavite na vrijeme jer se bojite da ćete izgubiti posao i sredstva za život? No, umjesto da se koncentrirate na zadatak, organizirate proces njegovog rješavanja, počinjete da se nervirate, nervirate, žurite, želite što prije završiti i obavite zadatak? Tada vas vektor kože vlada u ne najboljim uvjetima.
Kada imate oba vektora, to često stvara napetost u radu. Analni vektor postavlja želju za visokokvalitetnim, a time i bez žurbe, a vektor kože želju za brzim izvršenjem zadatka i prelaskom na sljedeći. Ispostavilo se da niko ne treba da urgira na osobu - urgira on sam. Ali ovo vas također sprečava da temeljito dovršite zadatak.
Takođe se dešava da je strah iracionalan. Jednostavno se nečega bojite, ali nećete razumjeti zašto. Možda bijes ljudi koji će biti nesretni ako ne ispoštujete rok. Ili može biti da ćete dobiti otkaz, nećete imati šta jesti i umrijet ćete od gladi. U vizuelnom vektoru strah od smrti je korijen. Ako gledatelj ne shvati svoje nasilne emocije, one će se nužno manifestirati u obliku strahova - bilo kojeg, čak i krajnjeg roka. Uobičajena radna situacija nabrekne do veličine tragedije. To je to, kraj života!
Tri vektora uglavnom određuju naš strah od roka. A rješenje ovog problema bit će sređivanje stvari u našoj glavi. Neka svaki vektor odradi svoj dio u pravom smjeru.
Ne žuri. Uzimajući u obzir svojstva analnog vektora, ne preuzimajte hitne radnje. Svatko tko se žuri da od vas dobije trenutni rezultat, najvjerojatnije već ima problema, jer ga je doveo u stanje "sve je u plamenu". Zašto bi gorila s njim? Pristanite na stvarne uslove za vas.
Poboljšajte svoju profesionalnost. Strah od činjenja nečeg novog može vam igrati na ruku - neprestano poboljšavajte svoju profesionalnost, tada se nećete plašiti samopouzdanja.
Radi kako možeš, melji kasnije. Da biste prevladali strah u analnom vektoru da pogriješite ili dobijete nedovoljno savršen rezultat, najprije dovršite zadatak kako se ispostavilo - nesavršeno, s greškama. Kad budete imali kostur budućeg projekta, već ćete biti mirniji. Mljevenje i detalji kasnije. Tada postoji šansa da se izvrši izvrstan posao do krajnjeg roka.
Organizirajte proces. Imate svojstva vektora kože, što znači da možete sami preuzeti inicijativu i organizirati postupak. Odredite si rok malo ranije od određenog roka, procijenite količinu posla. Razdvojite veliki cilj na prekretnice i napravite akcijski plan koji pažljivo pratite. Sad kad znate da imate vremena i da je sve pod kontrolom, manje ste nervozni i manje vrckavi.
Kad se razumijete, lakše je odrediti prioritete i razvrstati zadatke - gdje je brzina važnija, a gdje kvalitet.
Emote negdje drugdje. Napokon, prikačite svoje emocije tamo gdje im je stvarno potrebna. Razgovarajte, gledajte duševan film, idite u pozorište, slavite. Volite, suosjećajte, suosjećajte s onima koji su usamljeni, koji su izgubili voljene, koji su bolesni i očajni. Podržite toplom riječju, plačite s njima. A tada se emocije neće izliti tamo gdje im je potpuno na mjestu.
Najvažniji savjet. Ako znate ovaj način da se riješite straha od rokova, ostalo vam neće trebati. Razmislite o potrebama onoga za koga radite ovaj posao. Kako to možete učiniti kako biste mu donijeli maksimalnu korist? Preusmjerite pažnju sa sebe na posao i njegove rezultate zbog većeg uključivanja u rješenje zadanog zadatka. Strah nestaje kada je suština stvari važnija od procjene.
Ali ovo je već aerobatika, koja se također može naučiti.
Pogledajte video isječak treninga o otpornosti na stres koji pomaže u prevladavanju svih životnih izazova:
