Depresija i san u životu moderne osobe
Ako osoba sa zvučnim vektorom ne shvati svoje prirodne talente i sklonosti, ne pronađe odgovore na duboka pitanja o svjetskom poretku, prije ili kasnije počinje zaranjati u loša stanja. Vremenom se pretvore u pravu produženu depresiju. Ali kako su depresija i san izravno povezani?
Opsesivne misli vam ne dopuštaju da zaspite, a stalne glavobolje vas iscrpe do stanja povrća? Ili obrnuto - spavate li 16 sati dnevno i ne možete se naspavati dovoljno? U ovom ćemo vam članku pokazati kako su povezani depresija i san. Pročitajte do kraja za uspješnu borbu protiv nesanice i pretjerane pospanosti.
Da bismo "sinhronizirali satove" ili, drugim riječima, doveli misli do zajedničkog nazivnika, prvo analizirajmo danas popularni izraz "depresija". Šta je to zapravo, kako i s kime nastaje?
Depresija, san i sve u vezi s tim
Dakle, depresija se obično naziva dugoročnim i depresivnim mentalnim stanjem osobe. Kad smo depresivni, obično razmišljamo o tome kako poboljšati klimavu mentalnu ravnotežu i kako se brzo vratiti u uobičajeno stanje unutrašnje udobnosti. Depresija remeti san, manifestirajući se osjećajima beznađa, apatije i, naravno, depresije.
„Uopće ne želim ništa. Oči su prazne. Muči me moja praznina, želja uopće nema, sve se radi samo zato što je POTREBNO! Samo želim da spavam i da me niko ne dira. Je li moj opsesivni san povezan s depresijom?"
Nesanica i depresija, depresija i pospanost, poput dva brata - uvijek idu ruku pod ruku. U jednom slučaju, san s depresijom postaje opsesivan do te mjere da osoba spava 12-16 sati dnevno. U isto vrijeme, još uvijek ne spava dovoljno, osjeća se depresivno i ne smeta mu spavanje ni danju. U drugom slučaju, depresija izaziva loš san, odnosno rađa nesanicu. Ni ovdje nema ničeg dobrog, jer nisu svi u stanju slomljeni hodati cijeli dan, pa čak i raditi.
Simptomi prave dugotrajne depresije približno su isti za sve. Ovo je apatija, osjećaj besmisla života. Osjećaj unutrašnje praznine i beznađa. A u posebno teškim slučajevima, misli o samoubistvu. I naravno, depresija utječe na san: kod nekih je u smjeru stalne pospanosti, kod drugih u smjeru nesanice.
Šta radimo kada imamo akutno pitanje kako poboljšati san u depresiji? Naravno, tražimo recenzije drugih ljudi na Internetu. Pokušavamo shvatiti postoji li potreba za liječenjem i općenito zašto je poremećen san tokom depresije?
Odgovore na ova pitanja daje Psihologija sistema-vektora Jurija Burlana - najnovija nauka o ljudskoj psihologiji.
Kome depresija i san idu ruku pod ruku?
Sistemska vektorska psihologija sugerira da se teška dugotrajna depresija s poremećajima spavanja javlja samo kod određene vrste ljudi. To su ljudi sa vektorom zvuka. Takvi ljudi čine samo 5% svjetske populacije i oni imaju posebne, moglo bi se reći, jedinstvene urođene talente. Nažalost, ne razumijevajući sebe, često utone u depresiju i spavaju. Tačnije, problemi sa spavanjem postaju njihovo prokletstvo.
„Najviše me brine moja pospanost, apatija i nespremnost za obavljanje kućanskih poslova. Danju stalno spavam, noću dugo ne mogu zaspati, a ujutro se ne želim probuditi. Dobili smo te prekide u snu i stalnu depresiju …"
Osoba sa zvučnim vektorom ima najosjetljivije uho na svijetu. Nevjerovatno je osjetljiv na slušanje i razlikuje ne samo zvukove oko sebe, već i suptilnosti u intonaciji izgovorenih riječi, kao i nijanse njihovog značenja. Vlasnik najmoćnijeg apstraktnog intelekta - u stanju je da se pronađe ne samo u muzici, već i u nauci. Napokon, prirodna tendencija ton-majstora je da shvati „kako sve funkcionira“, da otkrije šta je smisao ljudskog života i ideja ljudskog postojanja.
Studenti fizičko-matematičkih univerziteta iz kojih izrastaju istaknuti naučnici. Inženjeri odbrane koji razvijaju najsavremenije oružje. Programeri i drugi "informatičari" stvaraju novu stvarnost. Sve su to vlasnici zvučnog vektora. Ali imaju li svi problema sa spavanjem i borbom protiv depresije?
Svjedoci smo najuspješnijih ton majstora u stvarnom vremenu - to su Mark Zuckerberg, tvorac Facebooka, Elon Musk, izumitelj Teslinog električnog automobila, i naravno, Bill Gates i mnogi, mnogi drugi.
Ti su se ljudi našli u svojoj profesiji i rade, kako kažu, "punim plućima". Vjerovatno neće biti svjesni problema sa spavanjem i depresije. Ali šta se događa s ton majstorom koji se nije našao u životu?
Depresija i san iz naučne perspektive
Ako osoba sa zvučnim vektorom ne shvati svoje prirodne talente i sklonosti, ne pronađe odgovore na duboka pitanja o svjetskom poretku, prije ili kasnije počinje zaranjati u loša stanja. Vremenom se pretvore u pravu produženu depresiju. Ali kako su depresija i san izravno povezani?
Interesi običnih ljudi u potpunosti su usmjereni prema vanjskom svijetu, a samo je ton majstor fokusiran na sebe. Zdrava djeca u školi "lete u oblacima" i nastavnici ih doživljavaju kao nepažnju. Međutim, nije. Zvučna beba je najviše fokusirana od svih. Samo što nije fokusiran na "glupe" lekcije, već na ono što mu je važnije - na svoje misli i unutrašnja stanja.
Nastoji da upozna sebe, svoju psihu. I samo on jedini razdvaja svoje misli, ideje i svoje fizičko tijelo. Inženjer zvuka tijelo ponekad doživljava kao neku vrstu dosadnog atributa koji ga sprečava da se vinu u blistave visine stvarnog značenja i čistog znanja. Zbog toga postoji određena dualnost u svijesti zvučne osobe. Ovo je moje tijelo i ovo je moj um, odnosno "ja".
Ako se zdrava osoba socijalizira i nađe svoje mjesto u društvu, onda nema problema sa spavanjem i depresijom. Ali šta se događa kad njegov moćni intelekt počne raditi u praznom hodu?
Depresija i san: 1. Pretjerana pospanost
Okolni ljudi i uopšte svijet oko njih počinju da nerviraju ton majstora i donose bol: glasnim zvukovima, besmislenom taštinom i prizemnim razgovorima. Pa čak i tijelo samo počinje da mu se miješa, jer se mora nekako hraniti, oblačiti i održavati barem u minimalno pristojnom stanju.
„Svi se oko mene tresu i žele nešto od mene: operite, pojedite, konačno, idite u prodavnicu. I sanjam da ponovo zaspim. Dugo imam hroničnu depresiju. Želim stalno spavati, čak i kad sam nekoliko dana zaredom spavao 12-13 sati. Kako su povezani depresija i san? Ne znam šta da radim…"
U ovom stanju, ton majstor ima i depresiju i pospanost. Spava kao spas od fizičkog postojanja, što mu donosi bol. Počinje spavati 16 sati dnevno, ali ne spava dovoljno. Osjećam se tromo i preplavljeno cijeli dan. Osjećaj besmislenosti ovog života i beznađa njihovog postojanja na ovom svijetu.
Život gubi svoje boje, a osoba prestaje razlikovati san i stvarnost. Ovo je prava zvučna depresija koja remeti san. Sve loše uslove i nevolje zvučnik povezuje sa svojim tijelom. Činilo se da ga neće biti - neće biti muka povezanih sa svakodnevnim pristupom fizičkom svijetu, poslom, komunikacijom s ljudima itd.
Tijelo je izvor patnje, a možete ga se riješiti samo u snu. Tako se osjeća ton majstor. S dugotrajnom depresijom, koja može trajati mjesecima ili godinama, osoba ima misli da se riješi tijela - samoubojstva. Tako se umori od ovih teških i bezizlaznih uslova.
Depresija i san: 2. Kronična nesanica
Ogromni intelektualni potencijal i moćna apstraktna inteligencija dani su ton majstoru od rođenja s razlogom. Ovo je alat koji se koristi u stvarnom životu. I kao bilo koji pravi alat, on također „hrđa“ako se redovito ne koristi za namjenu.
„Stalno sam u slomljenom stanju. Idem u krevet kasno, ali probudim se vrlo rano i više ne mogu spavati. Lomljenje depresije i kratko spavanje zapravo ne pomažu vratiti snagu. Nedavno je ovo dodano užasnoj melanholiji i osjećaju sveobuhvatnog beznađa …"
Od svih nas, samo ton majstor zna i voli istinski usmjeriti svoj um: da bi riješio složeni naučni problem, napisao algoritam u računarskom programu, izgradio potrebnu harmoniju prilikom pisanja muzike. U ovom slučaju mozak radi na "svih 100", za što ton majstor dobiva zasluženu nagradu u obliku osjećaja sitosti i dubokog zadovoljstva.
Međutim, ako ton-majstor iz djetinjstva nije naučio fokusirati svoj um, onda je malo vjerojatno da će izbjeći poremećaj spavanja u pozadini depresije u kasnijoj dobi. Umjesto da razvije sposobnost fokusiranja uma na promišljeno čitanje, rješavanje problema i druge apstraktne zadatke, njegov "mentalni" alat počinje raditi u praznom hodu i gubi oštrinu. Poput sočiva teleskopa koji gubi fokus i promatrani objekt počinje izgledati mutno.
Čini se da ne radite glavom kako bi trebalo - pa šta? Kakve veze imaju depresija i san, ali u ovom slučaju nesanica? Gubeći stalnu koncentraciju koja mu je toliko potrebna, zdrava osoba može iskusiti opsesivne glavobolje i loše zaspati. U ovom slučaju, ton majstor istovremeno manifestuje nesanicu i depresiju.
Kronična nesanica u zvučnom vektoru pokazatelj je da osoba ne misli, ne fokusira svoj um na probleme koji odgovaraju njenom nivou inteligencije. Kao što vidite, depresija i loš san imaju direktnu uzročno-posljedičnu vezu.
Kako uspostaviti uobičajeni ritam života i povratiti zdrav san? O tome više kasnije.
Lišavanje sna zbog depresije
Očigledno je da bilo koja zdrava osoba koja je upala u zamku produžene depresije nije spremna samo se pomiriti sa svojim stavom. Pokušavajući da shvatimo zašto je san poremećen i kako da vratimo glavu na svoje mjesto, idemo na mrežu u potrazi za spasom. Tamo nalazimo brojne odgovore ljudi koji su se suočili sa istim problemom.
„Uvijek je loše nakon spavanja, posebno danju. Ne mogu ostati budan, isključim se, ali probudim se - takvo depresivno stanje, nema snage, sve je odvratno. Čini mi se da san samo pojačava depresiju …"
Savremena medicina nudi različite tretmane za poremećaje spavanja. U člancima posvećenim tome vidimo razne savjete kako poboljšati san kod depresije. Najčešći od njih su pijenje umirujućih biljnih infuzija (ili korištenje drugih narodnih lijekova za depresiju), šetnje na svježem zraku prije odlaska u krevet, korištenje kreveta samo za spavanje i ne ležanje na njemu samo kako ga ne bi povezali budnošću. Nude se joga za depresiju i mnogi drugi načini. Međutim, standardni savjeti koji kruže Internetom, čak i u obliku ozbiljnih znanstvenih članaka, nisu dovoljni za pouzdano pobjeđivanje problema sa spavanjem.
Za teže oblike poremećaja spavanja, predlaže se da se obratite specijalistu, da biste prošli kurs psihoterapije uz istovremeno liječenje lijekovima. Lišavanje sna smatra se jednim od najučinkovitijih načina za uklanjanje efekta depresije na spavanje.
Lišavanje sna zbog depresije metoda je djelomičnog napuštanja sna, na primjer, 1 do 2 noći tjedno. Smatra se da kontrolirano lišavanje sna može ublažiti simptome depresije i apatije. Sudeći prema recenzijama živih ljudi na Internetu, ova metoda ponekad pomaže vratiti zdrav san, ali ne rješava sam uzrok depresije. Štoviše, ova metoda ne daje odgovor na ključno pitanje - zašto je san poremećen?
Kako poboljšati san kod depresije?
Kao što je gore spomenuto, sistemska vektorska psihologija Jurija Burlana daje sveobuhvatne odgovore na sva pitanja koja se odnose na depresiju i san. Moguće je dobiti sve informacije o uzrocima poremećaja spavanja, naučiti kako vratiti prethodni ritam života bez nesanice i depresije. Hiljade ljudi je već dobilo svoj rezultat i zauvijek se riješilo potlačenih stanja u vektoru zvuka. Evo kako to kažu u svojim recenzijama:
Trening pruža dubinsko znanje koje vam omogućava da tačno shvatite kako poboljšati san u depresiji. Također pruža aktivne alate koji vam omogućavaju da samostalno prekinete začarani krug produžene depresije i spavanja.
Depresija i loš san su previše ozbiljni protivnici da bi se nosili s njima šetajući prije spavanja, prozračivanjem sobe ili uskraćenošću.
Da biste postigli održiv rezultat, morate razumjeti svoju unutrašnju prirodu. Otkriti prisustvo ili odsustvo vektora zvuka i tek onda razmišljati o tome kako vratiti zdrav san tokom depresije i kako vratiti izgubljenu želju za aktivnim životom.
Depresija i san - šta ako …?
Zamislite da ste već dobili svoj rezultat, shvatili svoje urođene vektore i njihove karakteristike. To će pomoći ne samo da se shvati zašto je poremećen san tokom depresije. Razumijevanje sebe oslobodit će ogromnu količinu energije - energije za život. Odjednom ćete shvatiti zašto vam je bilo tako teško da se ujutro probudite, zašto su vas učitelji u školi grdili zbog „visenja u oblacima“. Zašto ste se uvijek razlikovali od svih ostalih - posebni, fokusirani, promišljeni.
„Osjećaj beznađa je nestao, a život je ispunjen novim značenjem. Problemi sa spavanjem koje je depresija uzrokovala više nisu zabrinjavajući. Sam razlog njihovog pojavljivanja jednostavno je nestao."
Možda ste oduvijek osjećali da postoji nešto više od ovog svijeta? Jeste li razmišljali o tome ko smo, odakle smo i kuda idemo? Koji je smisao našeg života? A sada ste pronašli odgovore na sva pitanja koja vas dugo muče. Vidjeli smo mehanizme nastanka njihovih apatičnih stanja i depresije. Vidjeli smo kako su depresija i san povezani. Razumjeli smo kako vratiti izgubljenu ravnotežu. Kako više ne iskusiti patnju, već živjeti ispunjen i sretan život.
Ako se dogodilo da ste izabrali pogrešan put - otišli u pogrešnu profesiju ili niste mogli u potpunosti da se pronađete u životu, onda se sa razumijevanjem sebe pred vama otvaraju potpuno nove perspektive. Radite za svoje zadovoljstvo. Shvatite gdje će vam vaši urođeni talenti donijeti prednost i manifestirat ćete se u najkorisnijem svjetlu. Živite tako da vas pitanja o poremećajima spavanja tokom depresije više ne muče.
Kako poboljšati san kod depresije? Odgovor na besplatna mrežna predavanja o sistemskoj vektorskoj psihologiji Yuri Burlana. Registrujte se ovde.
