Ovaj čudni glagol "je"
Na kraju je sve došlo do zaključka da sam „od ponedjeljka“bio na dijeti, do utorka sam bio frustriran, a onda je „staja, gori i koliba izgorjela“do sljedećeg ponedjeljka. Pa, rezultat takve prehrane bio je donekle predvidljiv - plus 16 kilograma. Ni njih nisam primijetio. Nekako sam obukla staru preveliku bluzu, ali kao da nije prevelika, ali jednostavno ne pristaje. Na što je bila vrlo iznenađena: „Pa kako? Gubim kilograme svo ovo vrijeme!"
Oduvijek sam željela "malo smršavjeti". Pa, pet kilograma. I toliko je smršavila od 15. godine. U 19. godini odlučila je da je za moju proždrljivost kriva moja majka svojom ukusnom hranom. Krivio je nju i preselio se od roditelja. Bila je vrlo neovisna, ali s tatinim novcem. Tada je na institutu počela težiti malo više nego inače i „mršavila“je s još većim naporom. Potpuno sam se pretvorio u povrće - hranu, hranu, hranu i TV emisije, studirao na minimumu, pretežak i u lošem stanju, bio kandidat za protjerivanje, i dalje sam mislio da ću se sada okupiti i izgubiti kilograme voljom volje. Na kraju je sve došlo do zaključka da sam „od ponedjeljka“bio na dijeti, do utorka sam bio frustriran, a onda je „staja, gori i koliba izgorjela“do sljedećeg ponedjeljka. Pa, rezultat takve prehrane bio je donekle predvidljiv - plus 16 kilograma. Ni njih nisam primijetio. Navukao sam nekako staru preveliku bluzu, ali kao da ona već nije prevelika,ali jednostavno ne odgovara. Na što je bila vrlo iznenađena: „Pa kako? Gubim kilograme svo ovo vrijeme!"
Tada sam dobio diplomu i otišao na posao. Stres se pojačao - nisam se mogao nositi s poslom, moj lični život bio je na nuli. Ponekad nisam ni primijetio da automatski ulazim u trgovinu, a probudio sam se s poslasticom u ruci tek na blagajni. Tvrdoglavo nisam vidio prazninu u svom životu i besposlenost. Kod kuće bih mogao jesti bombone u tišini i gledati u jednu točku, ali nisam mogao stati.
Prestao sam da se viđam sa prijateljima. Bilo je to divlje neugodno, jer su mnoge djevojke, gledajući sa strane, zabrinuto rekle: "Oh, kako si se popravio." Jednostavno se klade na krompir, meso, tjesteninu, pizzu, kolače i izgledaju sjajno. Popete se na Instagram, a oni tamo priređuju svoje gozbe - ili krštenje, zatim imendan ili piknik s roštiljem. I recepti, recepti, recepti … Pametite, zavodite, mučite.
Obično sam imao period dubokog samosažaljenja nakon toga i trebala mi je čokolada ili kroasan da me smire. Tako sam željela ukusan život. Mrzila je sebe i jela. Još više je grdila, krivila i jela, kao da se kažnjava zbog svoje slabosti. Kako se nije mogla nositi sa zavišću prema prijateljima, počela ih je izbjegavati.
Probao sam maratone, različite dijete, našao sam grupu istih proždrljivih, kladio se, dao obećanje da ću smršaviti … Pokušao sam ići u teretanu, ali tamo sam bio loš kao cigla. I nisam primijetio nikakav napredak. S vremena na vrijeme se zakotrljalo: „Katastrofa! Moramo smršavjeti! Ma ne, opet sam pojeo zabranjeno …”Hrana mi je čvrsto uhvatila mozak. Sve moje misli bile su o tome šta da jedem, čime bih se trebao ugađati. U mojoj glavi je rat. S jedne strane, u bojama je predstavljala svoju buduću manekensku figuru u erotskom donjem rublju, s druge je tvrdoglavo puzala svaku večer.
Probudila me priča o tome kako se djevojčica nosila s prejedanjem. Slučajno sam pročitao članak na web mjestu. I postalo mi je lakše kad sam priznala da postoji problem, da je to moja želja, da ne mogu jesti malo i nikakav napor volje mi neće pomoći. Uz to sam svoju fotografiju vidio sa strane, postala je zaista zastrašujuća. Prije toga kao da sam se vidio u dijelovima. Istina, ovo je bio samo početak.
Hrana i iskušenja
Kako se osjećate prema hrani? Da li mislite da osoba jede da bi utažila osjećaj gladi ili je to faktor ljudske kulture? Da li jedete za punjenje želuca ili ste u stanju polako rezati, guliti, kuhati, začiniti i tek onda jesti sa zadovoljstvom?
U modernom svijetu ima viška hrane. Trgovine su opskrbljene raznim proizvodima. U iskušenju smo kremaste i pjenaste slatkoće, arome vanilije i kokica, sočne teksture kriški sira ili kobasice, šumećeg slapa gaziranih pića. A onda naš izbor. Dalje, naše preferencije prema hrani, naše slabosti ili naša želja da prebrodimo iskušenja.
Prekomjerna težina je obično posljedica ovisnosti o hrani, ovisnosti o višku hrane. Loša navika koje se ne možete riješiti tek tako što ga izvadite poput korova u vrtu. Ovisnost o hrani ili bilo koja druga vrsta ne pojavljuje se ispočetka. Predispozicija je postavljena u djetinjstvu, kada iz različitih razloga nije formiran stabilan sistem vrijednosti i moralnih smjernica.
Navika se rađa postepeno. Jedan dva tri. Dobivamo zadovoljstvo i želimo ga produžiti … Tačka, tačka, tačka, pa crtica, crtica, crtica, i sada. Puna linija. To znači da se navika razvila. Neuronski put je popločan i sada se dio radnje izvodi automatski. Noge se automatski prenose u hladnjak, ruka automatski poseže za komadom torte, pa još jedan (možda postoji analogija s kobasicom, bocom, računarom). Tijelo počinje vrištati: „Stani! Ne treba mi toliko! Međutim, glas mu je slab, preplavljen sirenama pjevanja užitka. I samo ovaj glas želimo čuti.
Vremenom se tijelo navikne na prejedanje, obnavlja se, a onda, kad vidimo da je težina van vage, viknemo sebi: „Stani!
Ali ne. Navika.
Znate li kako krše volju divljeg slobodnog pastuha? Obilaze ga, pokazuju mu snagu.
A kako se slobodna osoba pretvara u nekoga koga vozi? Hrane ga! A onda ga pokreću navike … Hrana postaje kult i nemojte se zavaravati da jedete tortu - on je taj koji vas pojede i ne želi stati.
Prvo smo učili svoje tijelo, ali sada se želimo promijeniti?
- Da, - reći će osoba s vektorom kože i objaviti rat: - Smanjite prehranu, povećajte opterećenje, teretanu, trčanje, zdravlje, posao.
Ovdje treba dodati da je malo vjerojatno da će se vlasnik razvijenog kožnog vektora naći u situaciji jake ovisnosti o hrani, najvjerojatnije će to biti osoba s problemima u vektoru kože ili optičkom kožnom ligamentu. Odnosno, tamo gdje se ambicije ne ostvaruju, postoji stres na osnovu socijalnog poremećaja ili financijskog kolapsa.
Tada će se rat s viškom kilograma ozbiljno razviti. Osoba sa vektorom kože majstor je samokontrole. U uvjetima borbe s tijelom, pokazat će posebnu revnost: stavit će se na krutu dijetu, baciti se tabletama i voziti se na simulatorima. I … pobjeda je željeni gubitak kilograma. Ako se ova bitka ne zaustavi na vrijeme, a to se dogodi s ekstremnim manifestacijama ovisnosti o hrani (anorexia nervosa ili bulimija), tijelo će početi patiti i raspadati se. Tiho, osvetoljubivo, iznutra. Prije iscrpljenosti, pred takvom slabošću, kada osoba nema dovoljno energije ni za jednu misao, za jedno iskustvo. Napokon, primijetili su kako mršave djevojke primjetno otupljuju i postaju histerične.
- Da, - osoba sa analnim vektorom odgovorit će na želju da smrša. Odgovorit ću. Međutim, scenarij suočavanja s pretilošću kod osobe s analnim vektorom potpuno je drugačiji. Zbog sporijeg metabolizma, za razliku od bržeg kod osobe s kožnim vektorom, apetit se stimulira pod stresom. Stres je zaokupljen. Čini se da se osoba smirila, ali teško je zaustaviti se - inercijom se i dalje ponaša kao da je i dalje pod stresom. Da, teško je ograničiti se, pa dijeta predstavlja problem. A ako u isto vrijeme osoba ima manjak analnog vektora, tada će odbiti savjet i obezvrijediti tuđe rezultate. I ne daj Bože, čuće kritike u svoju adresu - uvreda za svijet, povlačenje u sebe, "Nikad neću oprostiti." U isto vrijeme, sam sebi zamjera nedostatak volje, pojedeni višak i, osjećajući se krivim, paradoksalno kažnjava pojačanom proždrljivošću.
Kako smršati?
Moderna urbana osoba uglavnom je polimorfna, odnosno vlasnik je nekoliko vektora, stoga, da bi se prevladao problem prejedanja, nije dovoljno naznačiti putove za kožu ili analni vektor. Vrijedno je razmotriti sliku kada osoba može imati zvučni ili vizuelni ili usmeni vektor.
Recimo da je napravljen prvi korak - prepoznavanje da postoji ovisnost. Ovo je važan korak za preuzimanje odgovornosti za sebe, za svoje tijelo, za svoj život. Nakon toga slijedi spoznaja da vlastita snaga nije dovoljna za oslanjanje samo na vlastitu volju. Potrebne su nove potpore: stare su toliko slabe da su dopustile da navika dominira vama. Ovo je najteži zadatak - pronaći i stvoriti nove potpore.
Trening Jurija Burlana "Psihologija sistema-vektora" neće vas naučiti kako se nositi s viškom kilograma. Jednostavno ćete povratiti samopoštovanje, osjetiti dovoljno energije da radite ono što želite, u što vjerujete i promijenite svoj život.
Više nećete misliti da se možete probuditi i, uprkos svojim navikama, početi živjeti u asketskom načinu. Već ćete shvatiti da će se na taj način izgubiti rat sa vlastitim tijelom: tijelo uvrijeđeno vašom ravnodušnošću može vam se okrutno osvetiti. Samo dijalog, samo uspostavljanje komunikacije i pažnja prema željama tijela dovest će do uspješnih rezultata. Brižit ćete o svom tijelu s nježnošću i inteligencijom.
Više nećete zavidno gledati figure modela u ženskim časopisima, ali shvatit ćete da trebate koračati do zdravlja i ljepote. Napokon, sada ne želite samo smršavjeti, već postati zdravi i energični! Teretana više neće biti zastrašujuće čudovište od kojeg se možete sakriti.
Više nećete misliti da su stres i kotleti karike u istom lancu.
Nećete pretpostaviti da je posao samo za život. Socijalna realizacija vaših sposobnosti postaće vam važna. Ljudi koji nisu vezani za hranu počet će se pojavljivati u vašem okruženju.
Više nećete misliti da je sve uzalud. Primijetit ćete i male rezultate i nastojati ih konsolidirati.
Uživat ćete u svakom zalogaju hrane, budite svjesni okusa. Da biste shvatili što bi trebalo biti ukusno, tek tada mozak brzo proizvodi endorfine, a tijelo će brže dobiti osjećaj sitosti. Žvakat ćete polako i namjerno i osjetit ćete kada je dovoljno, kada prestati. Moći ćete biti ne pohlepni i, na primjer, ne dovršiti desert ili baciti kupljeni instant čaj, a da ga niste otvorili. Bit ćete spremni potrošiti i dati da biste završili stvari.
Nećete ratovati sami sa sobom. Stvorene potpore omogućit će vam da ostanete tamo gdje će se stare navike povući.
Vratit ćete se nazad. Dodirnut ćete se i reći: "Jesam."
Ovaj čudni glagol "je"
Glagol "je" na ruskom je poseban - znači i postojanje i jedenje. To je i prisustvo materije i njena apsorpcija.
Postoji i postoji. Država i akcija. Osjećaj bivanja, što je nemoguće bez materije, bez hrane.
Ja sam, kao oslonac, osnova našeg postojanja, osjećaj života bez sumnje, bez dokaza o svom prisustvu.
Postoji želja za jelom. Možemo reći da postoji želja biti, postojati, uživati, primati. Napokon, nema hrane - nema ni fizičkog života - tijelo umire. Osjećamo potrebu da osjetimo svoje postojanje. To osjećamo i mi, uključujući kada jedemo, zadovoljni smo, potvrđujemo i nastavljamo svoje postojanje. Dešava se da zbog psihološke traume iz djetinjstva izgubimo tu potporu, ne osjećamo je, a naša ličnost postaje sumnjičava i slaba, nesposobna izdržati stresne životne pritiske.
A ako sumnjamo u svoje postojanje, ako ne prihvaćamo stvarnost, zarobljeni smo u iluzijama, mrzimo svoje tijelo, bavimo se „samokritikom“, onda težimo POSTATI, ne primjećujući da jesmo. Ili u drugom slučaju, dogodi se da vjerujemo da VEĆ postojimo i ne razumijemo da još uvijek POSTANEMO!
Osjećam se … i osjećaj sitosti i zadovoljstva bit će s vama.
