Kako prestati biti uplašen i zabrinut
Tako sam umorna od neprestanog straha! To je užasno iscrpljujuće. Kako se prestati bojati svega i iz bilo kojeg razloga prevariti sebe? Zašto se to uopće događa?
Pozvao ga je šef. U redu, siguran sam da imam problema. Sad će im se zamjeriti bilo kakva greška ili će im se oduzeti bonus ili će u potpunosti biti otpušteni.
Prenesen, šefu je trebala samo kopija posljednjeg dokumenta. Vraćam se kući po mraku. Koji su to glasovi u uličici? Sad će biti privezani ili opljačkani! Ne postoji drugi način da se vratim - vratim se i čekam?
Napokon kod kuće. Začuje se neočekivano zvono na vratima. Ko ovo kasni ?! Da li se nešto loše dogodilo komšijama? Ili kakav pijanac, greškom, upada u noć tražeći? Pravite se da nisam tamo? Šta ako pljačkaši to provjeravaju?
Tako sam umorna od neprestanog straha! To je užasno iscrpljujuće. Kako se prestati bojati svega i iz bilo kojeg razloga prevariti sebe? Zašto se to uopće događa?
Šta je strah i šta je to
Strah ima mnogo lica. Neko ga testira prije onoga što je teoretski povezano s opasnošću po život i zdravlje. Strah od krvi: zastrašujuće je ozlijediti se, umrijeti od gubitka krvi. Strah od visine: možete pasti. Strah od pasa, zmija, insekata: mogu napadati, ugristi. Strah od tame, zatvorenih prostora, vode i drugih - pod određenim uvjetima to može predstavljati prijetnju.
Svatko će se bojati i pokušati biti oprezan, to je normalno. Ali osoba koja pati od fobije već se plaši iracionalno, pretjerano, bez očiglednog razloga, osim toga, ona je mnogo intenzivnija, ponekad se ne može kontrolirati ni od užasa.
Postoje strahovi koji nisu povezani sa neposrednom opasnošću. Na primjer, strah od javnog nastupa, strah od pogreške, strah od razgovora s nepoznatom osobom, strah od iskrenosti.
Postoje fobije koje se uglavnom čine smiješnim, bizarnim. Ali netko se boji gumba, maslaca od kikirikija ili žute boje do slabog stanja. I nemaju vremena za šale.
Postoje situacije kada osjećaj straha nije nimalo specifičan, nije usmjeren ni na što, već je vrlo opipljiv. Panično se probudiš usred noći, ne znajući zašto i ne možeš se smiriti. Ili neobjašnjiv osjećaj užasa prekriva jek u radnom danu, ili u vožnji automobila, ili u redu u tržnom centru.
Da biste se riješili strahova, prvi korak je utvrditi suštinu problema: što je on, kako nastaje i zašto. Inače, kako se prestati nečega bojati? Analiziraćemo ovo pitanje, oslanjajući se na materijale treninga "Psihologija sistema-vektora" Jurija Burlana, jer je upravo stanje psihe odgovorno za pojavu strahova i našu sposobnost da ih prebrodimo.
Ko se boji
Nemoguće je razumjeti suštinu straha bez razumijevanja vizuelnog vektora - svi korijeni su tu.
Ljudi sa vizuelnim vektorima su prirodno emotivniji. Odnosno, iste emocije: radost, tuga, strah, olakšanje i sve ostalo - oni doživljavaju intenzivnije.
Na primjer, par je otišao na putovanje u drugu zemlju. Bez vizuelnog je vektora: zadovoljan je, zainteresiran je, drago mu je što je izašao da se odmori. Ona - sa vizuelnim vektorom: u potpunom oduševljenju, koliko impresija, kako je sve lijepo i neobično, radost za oči i za dušu! Čini se malo više - i skače sa zadovoljstvom.
Ili se isti par posvađao. On: uznemiren i tmuran, želi da ova faza što prije prođe. Ona: svako malo u suzama, iskustva takva da sve ispadne iz ruku, gnjaveći misli da ju je prestao voljeti, a bez njega kako živjeti? Pomireno - sreća, čak i kao da je okolo postalo sjajnije, i to ne samo u srcu.
Oni koji imaju vizuelni vektor, drugi ljudi bez njega ponekad se čine bezosjećajnim, bezosjećajnim. I obrnuto: oni koji nemaju vizuelni vektor mogu gledatelje smatrati previše sumnjičavima, sklonima uzeti sve k srcu da bi od muhe napravili slona. "Pa, zašto se brineš zbog gluposti?" - rekao vam ovo kad niste imali pojma kako se NE MOŽETE brinuti?
Većina ljudi voli kad je lijepo. Za vizuelne ljude estetski užitak doseže novi nivo. Sva umjetnička djela stvorili su samo oni. A posebni znalci, pokrovitelji umjetničkih galerija, izložbi, modnih revija, pozorišnih predstava, plesnih revija - isti su.
U svemu mogu vidjeti ljepotu: i u kombinaciji boja na slici majstora impresionista, i u ukrasima prilagođenim kostimu, i u načinu na koji zalazeće sunce osvjetljava pahuljaste oblake i u gracioznosti kojom konj prevlada prepreku. I kako krasan može biti osmijeh voljene osobe!
Zašto strah ima velike oči
Mašta takvih ljudi je mnogo jača. To se može izraziti na pozitivan način, na primjer, kada se bavite različitim vrstama umjetnosti ili kreativnim pristupom rješavanju bilo kojih problema. Stoga je vrlo važno razvijati maštu već u djetinjstvu. Najbolji način za to je čitanje klasične fantastike: to je prava riznica slika i iskustava.
Ali ako vizuelna osoba ne zna kako iskoristiti svoj senzorni potencijal za namjeravanu svrhu, mašta se s njim surovo našali. Kako se prestati bojati ako su slike u tvojoj glavi jedne užasnije od drugih, pa čak i tako realne?
Vlasnici vizualnog vektora često postaju praznovjerni. U slučajnostima počinju da vide znakove sudbine, u nesreći - loše predznake. Otjerani vlastitim strahom u kut, obraćaju se gatarama, vidovnjacima i drugim majstorima crne, bijele i sivo-smeđe-grimizne magije za "pomoć". I oni znaju kako da ne dozvole da se vizuelna klijentela digne s kuke: kada se treba smiriti, kada zastrašiti, kako nahraniti divlju maštu.
Vizualno dijete vidi čudovišta u mraku, a impresivna odrasla osoba počinje zamišljati strahote koje se mogu dogoditi u stvarnom životu. Zamislila sam pogrešnu intonaciju u govoru voljenog muškarca i sad mi je u očima prizor: ohladio se ili čak sebi nabavio drugu. A u mračnim uličicama, izgleda, čekaju samo razbojnici i drugi nevoljnici.
Ponekad su takve maštarije štetnije od stvarnih problema. Osoba troši puno energije pokušavajući se nekako kontrolirati. A što se tiče odnosa, iscrpljujuće je za oboje.
Ljudi sa vizuelnim vektorom vide smisao života u ljubavi. Topla veza s povjerenjem neophodna je svima, ali vizuelni ljudi jednostavno ne mogu živjeti bez nje. Njihova potreba je da podijele svoja iskustva s nekim bliskim. Želja im je izraziti osjećaje i primiti odgovore na njih. Oni više pate od samoće nego iko drugi. Istovremeno, ponekad se mogu plašiti društva.
Ako emocionalnost zamislimo u obliku skale, kao na živinom termometru, tada će ljubav sa svim svojim manifestacijama biti na vrhu - tamo gdje je znak plus, a u minusu će biti straha. Ista živa, ovisno o vanjskim uvjetima, ide gore i dolje. Ista emocionalnost može se manifestovati u obliku ljubavi, a zatim u obliku straha. Ovisno o čemu? Od orijentacije osjećaja: prema unutra (prema sebi (bojim se)) ili prema vani, prema drugim ljudima (volim te, suosjećam s tobom).
Ne možete se potpuno odreći emocija. Dešava se da smo u djetinjstvu naučeni da ne pokazujemo osjećaje: „Ne možeš plakati! Morate biti jaki. Ili, već u svjesnoj dobi, sami sebi, zbog bilo kakve emocionalne traume, zabranjujemo da pokazujemo „slabost“, odnosno osjećaje. Ali emocionalnost je urođena osobina, ona neće nigdje otići i, ne pronalazeći pravi izlaz, probit će se u obliku bijesa, strahova, napadaja panike i promjena raspoloženja.
Kako se prestati bojati i zabrinuti i početi doživljavati pozitivne emocije? Očito je da morate naučiti kako ih usmjeriti u "plus zonu". Emocije su naš unutarnji resurs. O nama ovisi kako ga koristimo i što ćemo na kraju dobiti.
Neke karakteristike strahova
Nekoliko vektora može se kombinirati u jednoj osobi. Ponekad ostavljaju trag kada je riječ o strahovima.
Na primjer, ljudi s analnim vektorom po prirodi su neodlučni. A kada je njihov vizuelni vektor u stanju "straha", mogu iskusiti snažnu sumnju u sebe. Užasavaju se da će morati javno govoriti ili započeti razgovor s neznancem. Strah od toga da će te osramotiti, pogriješiti, biti nedovoljno dobar u nečemu također se odnosi na njih.
Najveća vrijednost takvih ljudi je porodica. Stoga ljudi s analno-vizuelnom kombinacijom vektora mogu iskusiti pretjeranu tjeskobu za voljene osobe. Moj sin je ostao 10 minuta nakon škole - nešto se dogodilo! Takva pretjerana zaštita uznemirava članove domaćinstva i samu osobu.
Ljudi s kožnim vektorom posebno su zabrinuti za svoje zdravlje, pa se mogu bojati zaraze nečim, posebno putem kože. U kožno-vizuelnoj kombinaciji postoji strah od starenja, debljanja i gubitka atraktivnosti. U posebno teškim slučajevima dolazi do anoreksije.
Vlasnici zvučnog vektora plaše se da polude - da izgube kontrolu nad vlastitom mentalnom aktivnošću. Vlasnici njušnog vektora imaju strah od trovanja. Za potpuno razumijevanje svih predispozicija, potrebno je dublje se pozabaviti proučavanjem karakteristika psihe svakog vektora.
Kako zaustaviti strah i brigu: Savjeti
Da bi se riješili stalnih strahova i iscrpljujućih stanja anksioznosti, potreban je sistematski pristup:
- Shvati svoju prirodu. Proučavati osobine psihe, urođene želje, sposobnosti, metode implementacije. Riješite stare emocionalne traume, riješite se lažnih stavova.
- Otkrivanje senzualnosti. Emocionalno ispunjenje i ostvarenje - zbog toga je priroda vlasnicima vizuelnog vektora obdarila ogroman senzorni potencijal. Empatija, iskreno zanimanje za sudbinu drugih ljudi, manifestacije dobrote i brige sve su to aspekti ljubavi.
- Fokusirajte se na druge. Emocije trebaju izlaz. Da bismo bolje razumjeli ljude, učinkovitije komunicirali s njima i dobili radost od komunikacije i manifestacija osjećaja, potrebno je proučiti sve aspekte ljudske psihe, sve razlike i dodirne točke.
- Povećati otpornost na stres. To se događa samo po sebi kad počnemo razumjeti psihu, ono što smo sposobni za sebe, šta očekivati od drugih. Ako jasno vidimo svoje mogućnosti, onda u budućnost gledamo bez straha.
Hiljade ljudi već su se uspjele razumjeti i riješiti se raznih problema, uključujući strah i tjeskobu. Više se ne suočavaju s pitanjem kako da se prestanu bojati. Žure živjeti punim plućima i uživati u svakom njegovom trenutku.
