Kako se riješiti depresije: o čemu nesvjesno šuti
Depresivna sam. Ovo me nije odmah doseglo. Tek kad sam se slučajno osvrnuo unazad nekoliko mjeseci i vidio se s osmijehom na licu. To je tako čudno - moje lice je odavno zaboravilo šta je osmijeh.
Teak. Teak. Teak.
Podignem glavu s jastuka. I ne razumijem šta kuca - stari sat ili misli u mojoj bolesnoj glavi. Zaboli od ovog zvuka i sunčeve svjetlosti koja se probija kroz zavjese.
Izumrli laptop je na stolu. Ali znam da postoji prazna stranica s nedovršenim pitanjem pretraživača: "Kako se riješiti depresije?" Nedovršeno, jer još uvijek nema odgovora. Vratio sam glavu na jastuk. Zatvorim oči i pokušavam spavati. Ne zanima me kako prolazim kroz depresiju - ona može proći sama od sebe. Ili možda ne. Ali apsolutno me nije briga.
Jučer sam, kao i obično, pogledao kroz prozor i ugledao mladu porodicu: bili su presretni, radosni. Na sekundu se nešto iznutra promeškoljilo i prsti su bojažljivo napisali: "Kako se riješiti …" I danas je sve opet glatko i prazno.
Oslobađanje od depresije posao je depresivne osobe
Vjerovatno mislite da je depresija vrlo očita bolest: jednog ste dana došli na posao i imate depresivne prištiće ili rane na licu, imate depresivan kašalj ili depresivnu groznicu. Uopće, depresija ima i druge simptome. Živite (ili bolje rečeno, postojite), koprcate se naprijed-natrag, a niko ni ne shvata da ste bolesni od ove često fatalne bolesti. I ne možete se riješiti depresije dok ne shvatite kako ovu usnu prazninu u svojoj duši nazvati tim mračnim velom u očima, tim tokom koji jednom riječju izaziva užasne bolove.
Kad mi je postalo jasno da sam i ja "pokriven", nešto se iznutra i dalje pokušavalo slabo oduprijeti. Danas ću to nazvati vizualnim vektorom - vedrim, životnim potvrđivanjem, nevjerovatno patim od sve ove crnine u mojoj duši. Nije dugo lepršao - zvučna depresija prekrila mu je glavu poput ogromnog snježnog pokrivača. Ali i dalje sam pokušavao pronaći načine da se riješim depresije.
Svaki časopis, svaka novina - svugdje vlastiti savjeti za rješavanje depresije.
Ukrasite svoj svijet jarkim bojama: promijenite tapete, zavjese u stanu, kupite svijetle (po mogućnosti žute ili narančaste) dodatke - i vozite depresiju na vratu.
Smiješan savjet. Ne obraćam pažnju na okolinu, ne vidim ni kakve su boje moje zavjese - samo spavam, a kad se probudim, živim u svom unutrašnjem svijetu.
Nastojte izaći na otvorenom, u prirodu, gdje će višak kisika i sunčeve svjetlosti pomoći u suočavanju s depresijom.
Koja je svrha ulaganja dodatnih napora i pokreta tijela samo da biste svoje tijelo pomicali u svemiru? Šta će se promijeniti ako pored bola od jakog dnevnog svjetla osjetim i hladnoću od vlažnog vjetra ili vrućinu od užarenog sunca?
Pokušajte ne biti sami kako ne biste dopustili da vas prevladaju crne misli.
Uvek sam sama. Ne volim komunicirati s drugim ljudima. Nekad prije, možda da, ali sada … sve mi je manje potreban. Stoga mi komunikacija za ublažavanje depresije neće nimalo pomoći. Ljudi pričaju o istim glupostima, o nepotrebnim, potpuno besmislenim stvarima koje mrzim čuti. A ovi me ljudi ne razumiju …
Ovo je vrlo posebno - "Moja usamljenost"
Svaki dan provedite dvije ili tri minute osmjehujući se ispred ogledala - stimulira dijelove mozga koji su odgovorni za dobro raspoloženje.
Nakon takvih savjeta, stvarno želite odmah mahnuti kroz prozor. Moje lice je sada - amimično. Generalno, na njemu se ne vide nikakve emocije, kao da se nikad nije znala nasmiješiti. A ti kažeš …
Posljednji način da se riješite depresije
Generalno, već sam prestao razmišljati kako se izvući iz depresije. Samo sam željela da se zaboravim u tihom snu, ograđena od svog unutarnjeg i vanjskog bola, da apstrahiram, da ne osjećam ništa. Droge? Antidepresivi? Za to je, ipak, bilo malo crijeva. Stoga - za sada samo anestetik …
Jednog dana sve se promijenilo. U tom trenutku, kada sam se kroz džunglu svog već zamagljenog uma zagledao u riječi: „… daje vam šansu … da se riješite osjećaja besmislenosti postojanja … da shvatite sebe … … naučiti kako se nositi s depresijom … dobiti odgovor na pitanje koji je smisao života . Uhvatio sam se za riječi, mehanički pritisnuo dugme „registriraj se“i nekoliko dana kasnije, usred noći, sjetio sam se da moram uključiti trening.
Te večeri slušao sam samo drugu polovinu predavanja, ali u nastavku - od početka do kraja. Jurij Burlan je govorio, a činilo se da je svaka njegova riječ utisnuta u mozak, upijena dugo dosadnom (zbog nedostatka nečega što se može apsorbirati) sivom materijom. Inače, nisam bila jedina koja je uspjela svladati depresiju uz pomoć treninga - pogledajte:
„Vektor zvuka. Pa evo kako pobijediti depresiju! ZNAČI"
I stotine više!
Želite više o smislu života? Pročitajte ovdje: „Smisao mog života. Od noćne sove do jutarnje rose: o životu sa značenjem"
Požuri, požuri, pre nego što bude kasno! Sve dok se vrata koja vode prema izlazu iz lavirinta frotirnog egocentrizma nisu zalupila. Požurite, do neprobojne čahure crnih misli o besmislu svega što postoji. Sve dok nešto vrlo malo, plaho, ali toliko željno života nije izgubilo nadu u mene. Živite stvarnim životom - bez ružičastih i crnih naočala.
Dajte mi znanje tako da napokon shvatim zašto sam ovdje, šta radim ovdje, čemu sve to služi! Tako da napokon razumijem kako se samostalno riješiti depresije. Da bih saznao zašto ne samo ja - zašto baš svi, koji bljeskaju svaki dan ispred mog prozora. Ili to nije prozor? Ili sam toliko duboko uronjen u sebe da ljude koji su mi bliski gledam kao s tupog prozora?
Oh, kako je teško dati novo znanje. Koliko je bolno "uklanjati" depresiju. Kako je neobično osjećati sebe i svoje tijelo … Želim još, dajte mi neka značenja!
Patio sam i ja, takođe nisam razumeo zašto živim, sve dok se u mom životu nije pojavilo neko značenje - jasno i određeno.
Samospoznaja - „Ko sam ja? Gdje idemo? Šta je smisao mog života?.."
Ali značenja su more … tama, okean, svemir! Toliko je značenja da opušteni zvučni um željno juri na njih, jede i grize kroz veze, gradi sisteme, podiže jake zgrade od cigli sistemskog znanja.
Depresija? Suicidalne misli? O čemu pričate - zaokupljen sam znanjem dubokih, beskrajno dubokih sistemskih značenja, koja omogućavaju razumijevanje stvari koje se ne mogu razumjeti ni sa jednom religijom, bilo kojom filozofijom ili bilo kojom naukom na svijetu.
Oh, htjeli ste pitati kako si pomoći u depresiji? Prije nego što bude prekasno, prije nego što se zatvore vrata za spas, dođi. Noću, u naše omiljeno doba dana, dođite na besplatni trening Jurija Burlana "Psihologija sistemskog vektora".
