Kako se riješiti opsesivnih misli
Nisam čuo dovoljno savjeta od psihologa i drugova u nesreći. Koje metode nisam isprobao da ne bih razmišljao o lošem. Bavio sam se trčanjem, gledao sam pozitivne filmove i počeo češće da se sastajem s prijateljima. Izbavljenje dolazi na kratko, a onda se sve ponovo vraća. Dok nešto radite, zaboravljate na loše. Ali čim ostanete sami sa sobom, ove užasne misli opet vam padnu na pamet. Ništa ne pomaže …
"Drugi dan me nekako neobično boli u trbuhu … Što ako umrem?" - to nije ni misao, jer se trudiš da ne misliš na loše. Pa ipak, negdje u podskorteksu panični strah od smrti prigušen sviješću nastoji izbiti i paralizirati svojim beznađem. Tjeskoba steže srce kandžom u obliku šape: "Moram ići liječniku, inače ću opet razmišljati o tome danju i noću."
Ne mogu spavati noću, u glavi mi se uvlače dosadne misli o bolesti i smrti. Slušate svaku senzaciju u sebi. Tako je to uvijek - cijelo vrijeme razmišljate o nečem užasnom. Bojite se ili za sebe ili za svoje najmilije. Boji se čak i planirati dva dana unaprijed - što ako se nešto dogodi? Kako se riješiti opsesivnih misli?
Nisam čuo dovoljno savjeta od psihologa i drugova u nesreći. Koje metode nisam isprobao da ne bih razmišljao o lošem. Bavio sam se trčanjem, gledao sam pozitivne filmove i počeo češće da se sastajem s prijateljima. Izbavljenje dolazi na kratko, a onda se sve ponovo vraća. Dok nešto radite, zaboravljate na loše. Ali čim ostanete sami sa sobom, ove užasne misli opet vam padnu na pamet. Ništa ne pomaže.
Neki kažu: "Ovo je neuroza, pijte sedative." Drugi: „Opsesivno-kompulzivni poremećaj. Moramo otići psihoterapeutu, on će prepisati lijek. Prihvatit ćete i sve će proći. " Ali je li zaista potrebno sjesti na tablete? Kako se riješiti anksioznosti i opsesivnih misli sami, bez lijekova i psihologa? Moguće je?
Možda. Da biste to učinili, morate razumjeti kako je uređena vaša psiha, odakle uglavnom dolaze misli i koji je razlog vaših specifičnih opsesivnih negativnih stanja. Yuri Burlan na treningu "Sistemska vektorska psihologija" pomaže svima da ovo shvate.
Što je misao i zašto je potrebna
Tokom treninga razumijemo da:
- Misao služi želji. Sve dok osoba ima želje, svijest će rađati misli. Oni kao signali govore o stanju naših želja.
- Želja je suština i priroda čovjeka. Nemoguće je riješiti se želja, dakle, i misli.
- Možete naučiti razumjeti svoje želje i pravilno ih provoditi. Tada neće biti negativnih misli.
Drugim riječima, postoji istinska želja - postojat će ispravne, konstruktivne misli o tome kako je ostvariti. Ne razumijete svoje želje, ne shvaćate ih - misli će postati dosadne i negativne.
Tako se, na primjer, umjesto da razmišljamo o tome kako pomoći drugim ljudima, bojimo se za njih. Ili možete proučavati i pamtiti ogromne količine informacija ili se u glavi beskrajno kretati kroz prošle neugodne situacije. Možete brojati novac, imovinu i obaveze ili možete dodati brojeve automobila.
Na prirodu opsesivnog razmišljanja utječe vektor ljudske psihe. Pogledajmo ovo sa primjerima. A polaznici treninga pomoći će nam da razumijemo različita negativna stanja i načine kako se iz njih izvući.
Kako se riješiti opsesivnih misli i strahova?
Ovo pitanje najviše zabrinjava vlasnika vizuelnog vektora. Emocije, osjećaji - smisao njegovog života. Previše ih je dobilo od rođenja. I sve to bogatstvo mora biti ostvareno. Treba živjeti, treba osjećati. Emotivni vrhunac u vizuelnom vektoru je istinska ljubav prema čovjeku, dubok i bistar osjećaj. Kad volite i umirete, to nije zastrašujuće.
Ali kada se dogodi emocionalni stres, na primjer, bolni prekid s voljenom osobom ili produžena prisilna usamljenost, gledatelj prelazi na najnižu točku svoje emocionalne amplitude - straha. Počinje se bojati svega - od insekata i crnaca do ljudi. Ovo je takođe snažna emocija, samo sa predznakom minus. Tada se usredotočuje na strah, tjeskobu, iščekivanje nevolje i nevolje.
U ovom stanju, vizuelna osoba ima strah od vlastitih misli: "Šta ako se, ako razmišljam o lošem, to obistini?" Anksioznost prati svaki korak. Postaje praznovjeran i lako sugestibilan.
Kako se riješiti opsesivnih misli o bolesti?
Najčešće je to pitanje osobe sa vizualnim i kožnim vektorima. Prvi i najjači strah gledatelja je strah od umiranja. U kombinaciji s kožnim vektorom, kojem je zdravlje važna vrijednost, može se javiti hipohondrija - bolno potlačeno stanje, sumnjičavost, koja je praćena opsesivnom fiksacijom na bolest i smrt.
Takva je osoba fiksirana na senzacije svog tijela. Najmanja nelagoda, kratkotrajna bol uzrokuju mnoga iskustva, tjeskobu zbog moguće ozbiljne, neizlječive bolesti.
Julia ovo stanje opisuje na sljedeći način:
Kako se riješiti opsesivnih misli o smrti, kaže Aleksandar:
Opsesivni račun
U prisustvu kožnog vektora, takav oblik opsesivnog razmišljanja može nastati kada osoba neprestano prepričava sve.
Anastasija je i sama iskusila šta je to:
Osoba s kožnim vektorom u društvu odgovorna je za sigurnost, kontrolu, računovodstvo i ekonomičnost materijalnih resursa. Računa vrlo dobro. A ako se te njegove sposobnosti ne ostvare ili je on pod stresom, započinje opsesivno brojanje, koje za njega postaje pravi problem koji se ne može kontrolirati.
Kako se riješiti opsesivnih negativnih misli?
Vlasnik analnog vektora tako misli. Muče ga sjećanja na prošle situacije - nisu odslušali kraj, prekinuli ih, nisu cijenili, nisu zahvalili, općenito uvrijeđeni. Bio je osramoćen, rekao je ili učinio nešto. Često vas teške misli o ogorčenosti ne daju spavati, tjeraju vas da se bacite, okrenete i uzdahnete u krevetu.
Zašto mu se ovo događa? Jer prošlost mu je izuzetno važna i ima izvrsno pamćenje. Svega se sjeća do najsitnijih detalja - i dobrog i lošeg. Ali ponekad svoje sjećanje koristi u druge svrhe: umjesto da proučava i analizira informacije, nastoji se zadržati na negativnim sjećanjima i svoju ogorčenost nosi kroz godine. On je jedini koji je sposoban iskusiti stvarni osjećaj nezadovoljstva i, ponekad, izmamljuje misli o osveti. A onda se njegove misli neprestano vrte oko toga, ne puštajući ni minutu, ne gubeći snagu pod uticajem vremena.
U prisustvu vizuelnog vektora, osoba može iskusiti snažnu brigu za život i zdravlje voljenih osoba - supružnika, djece, roditelja. Napokon, porodica je za njega velika vrijednost i mogućnost gubitka uranja u užas.
Poslušajte kako Ian opisuje svoje opsesivne strahove za svoje bliže:
Kako se riješiti opsesivnih misli o muškarcu?
Ovo je glavobolja žene s vizuelnim vektorom koja je emocionalno ovisna. Takva žena ima mnogo osjećaja, a cilj na koji su usmjerena je jedan. Takođe se dešava da muškarac ne dijeli ova osjećanja. A žena više ne može živjeti bez njega, jer je on za nju jedini izvor emocionalnih iskustava, čak i negativnih.
Ako komuniciraju, ona od njega može zahtijevati ljubav, upadati u gnjeve i emocionalno ucjenjivati, osjećati iscrpljenost i osjećati olakšanje nakon toga. A ako nisu bliski, onda žena živi u snovima i mislima o muškarcu, koje joj napor volje ne može izbaciti iz glave dok se ne ukloni uzrok. Zaspi s mislima na njega i probudi se s njima.
Ovo stanje vam ne dozvoljava da iskusite radost uzajamnih osjećaja, i, naravno, morate se nositi s tim. Tatjana je nakon treninga Jurija Burlana rekla kako se tako bolno riješiti opsesivnih misli o osobi koju volite:
Kako se riješiti depresije i opsesivnih misli?
To je želja osobe sa vektorom zvuka. Za koje su misli i najveći blagoslov i neizdrživa patnja. Ovisi u kakvom je stanju.
Srećom - jer mu je životna svrha razmišljati, stvarati ideje. Kad je filozof, pisac, programer, izumitelj, njegova misao djeluje u dobrom smjeru. Iz apstraktne ideje nešto se pojavljuje, materijalizira. Patnja je kad se ne ostvari najveća apstraktna inteligencija i previše je misli o onome što je teško shvatiti, zaodjenuti u konkretan oblik. U mojoj glavi se žuri milijardama beskrajnih pitanja: "Šta je poenta?", "Zašto sve ovo?", "Zašto sam takav?" Stanje pogoršava opsesivno razmišljanje, stalni unutarnji dijalog, od kojeg možete poludjeti.
Ne dobivši odgovor na mnoga pitanja, ton-majstor ne ostvaruje svoju želju da spozna smisao života, sebe i svijet oko sebe, pa se stoga nalazi u stanju duboke depresije. Vrlo često osjeća slijepu ulicu, jer nije ni svjestan svojih želja, jer one nemaju nikakve veze sa uobičajenim ljudskim poslovima. Želi spoznati Prvi uzrok, ali nikoga osim njega to ne zanima, pa se osjeća neznancem i globalno samim na ovom svijetu. Ne želim živjeti do te mjere da mentalno počinje birati način napuštanja ovog života. Misli o samoubistvu takođe mogu postati opsesivne.
Evo kako se Ekaterina osjećala prije treninga:
Kako se riješiti opsesivnih misli u glavi
Osjetili smo kako se osjećaju ljudi s različitim vektorima, kojima opsesivne misli ne dopuštaju da žive mirno i uživaju u životu. Razlog za sve je isti - nedovoljna realizacija urođenih želja, nesvjesna zamjena istinskih želja lažnim, opsesija sobom, svojim stanjima i problemima. Također, u svakom od vektora možete razlikovati vlastite razloge:
- u vizuelnom vektoru - nesposobnost da izrazite i pravilno usmerite svoja osećanja;
- u vektoru kože - nemogućnost aktivnog, zdravog načina života, nedovoljna socijalna primjena;
- u analnom vektoru - koristeći svojstvo pamćenja za stalno iskustvo prošlih pritužbi i neugodnih situacija;
- u vektoru zvuka - nepoznavanje vlastitih želja, što znači nemogućnost razumijevanja onoga što treba učiniti u ovom životu; osjećaj besmislenosti života.
Zašto ne ispunimo svoje želje? Šta je na putu? Neznanje o njihovim svojstvima, greške u odgoju u djetinjstvu, psihotrauma, zbog čega ta svojstva nisu u potpunosti otkrivena, naglašavaju koji negativno utječu na provedbu. O svemu tome možete saznati više na treningu "Psihologija sistema-vektora".
Svijest o pojedinačnim razlozima tokom treninga uklanja mnoge psihološke probleme: strahove, ogorčenost, depresiju, a samim tim i opsesivne misli povezane s njima.
Savjeti za trening Sistemska vektorska psihologija, kako se riješiti opsesivnih misli, jedan - da biste se razumjeli, tada će u svakom konkretnom slučaju biti rješenja.
- Kako se ne bojati izraziti svoja osećanja?
- Kako postići maksimalnu socijalnu realizaciju i pristojne zarade za svoj rad?
- Kako razumjeti voljene i riješiti se višegodišnjih pritužbi?
- Kako osjetiti smisao života?
Ako ste zabrinuti zbog pitanja, posetite besplatni mrežni trening Jurija Burlana "Psihologija sistemskih vektora".
