Napadi Panike. Trči Ili Se Bori

Sadržaj:

Napadi Panike. Trči Ili Se Bori
Napadi Panike. Trči Ili Se Bori

Video: Napadi Panike. Trči Ili Se Bori

Video: Napadi Panike. Trči Ili Se Bori
Video: primer panicnog napada - simptomi, iskustva i lecenje panike 2024, Marš
Anonim

Napadi panike. Trči ili se bori

Srce kuca kao da će se probiti kroz prsa, dlanovi se znoje, misli su zbunjene, tijelo obuzima jeza, osjećate bol u predjelu srca, mučninu ili vrtoglavicu, i što je najvažnije - nekontrolirani životinjski užas, strah od smrti, od kojeg "krv hladi" …

Srce kuca kao da će se probiti kroz prsa, dlanovi se znoje, misli su zbunjene, tijelo obuzima jeza, osjećate bol u predjelu srca, mučninu ili vrtoglavicu, i što je najvažnije - nekontrolirani životinjski užas, strah od smrti, od kojeg "krv zahladi" … Čini se malo više, a vi ćete poludjeti od ovog iznenadnog napada tjeskobe i straha, koji se u medicinskim krugovima naziva napadom panike.

Image
Image

Tako ljudsko tijelo reagira na smrtnu opasnost, na primjer, kada se osoba suoči licem u lice sa divljom zvijeri, koja je spremna da svoj plijen trenutno rastrgne na komade. Ili kad vam se nebeski svod iznenada počne tresti pod nogama i riskirate da padnete u bezdan bez dna. Ili kad vam na prsa stave oštro koplje okrutnog neprijatelja, koje će vam probiti prsa … Tijelo trenutno pušta srce punom brzinom i pumpa krv adrenalinom, uostalom, da biste pobjegli, vi trebate pobjeći što brže možete, tako da je nijedna zvijer neće sustići, neprijatelj, pukotine u zemljinoj kori. A ako ne uspijete pobjeći, morat ćete sudjelovati u smrtnoj borbi da biste odbranili svoj život …

Reakcija tijela na opasnost je razumljiva i prirodna. Međutim, što ako u blizini nema životinja ili neprijateljskih divljaka? A tlo pod nogama ne gori i ne podrhtava, a srce odjednom počinje lupati kao ludo, tijelo je okovano strahom od smrti, a mozak je utrnuo od ljepljive groze?

Simptomi napada anksioznosti mogu biti toliko jaki da ih se ako se uplaše mogu zamijeniti sa srčanim napadima. Jaka panika, praćena raznim somatskim simptomima poput lupanja srca, znojenja, vrtoglavice, mučnine itd., Može zaplašiti bilo koga. Štoviše, jedno je kad se povremeno dogode napadi panike, a drugo kada se uhvate nekoliko puta dnevno.

Moj prijatelj, koji radi u prestižnoj banci, svakodnevno je „kobasica“. Gotovo svaki put kad joj se donese važan ugovor na provjeru ili je odvedu na odgovorne pregovore ili izvrši težak zadatak u vremenskim neprilikama, srce joj skoči do grla, a i sama umre od straha. Ali najneugodnije je što joj se svaki put u takvim slučajevima znojenje pojačava, a mršava djevojčica koja sjedi u sobi s automatskom kontrolom klime odjednom počinje crveniti, gušiti se i znojiti se. Već se gotovo pomirila sa svojim "napadima", ali potreba za svakodnevnim nošenjem rezervne bluze ili dolčevine sa sobom na posao kako bi se imala u što presvući u posebno intenzivnom danu ne dodaje joj zadovoljstvo u životu…

Image
Image

Napadi panike su spontani i posljedica su različitih situacija. Na primjer, neko je prekriven gomilom ljudi ili u zatvorenom prostoru, neko u javnom prijevozu, na primjer, u podzemnoj željeznici, vozu ili avionu, neko mora, ako je potrebno, javno govoriti. A dogodi se da se osoba samo probudi usred noći s mahnitim lupanjem srca, ruku i stopala podrhtava, oči iskoče iz duplja, a tijelo utrne od užasa.

Želeći se riješiti ovih zastrašujućih i iscrpljujućih napada, neki počinju koristiti sredstva za smirenje, antidepresive, antikonvulzive i drugu "tešku artiljeriju". U nekim slučajevima lijekovi imaju privremeni sedativni učinak, ublažavajući ili zaustavljajući napade, ali u slučaju napadaja panike mora se jasno shvatiti da to nije bolest, pa stoga lijekovi, čak i djelomično uklanjajući simptome, ne mogu riješiti problem.

Napadi panike manifestacija su karakteristika jednog od psiholoških vektora, koji sadrži povišenu emocionalnost, širok spektar osjetljivosti i sklonost emocionalnim promjenama. A ako vam se dogode napadi panike, to znači da imate vizuelni vektor, koji na tako neugodan način za vas obavlja funkciju koja mu je postavljena evolucijom, a koja danas praktički nije tražena. Ali o tome kasnije.

"Ako se razbolim, neću ići liječnicima …"

Ako se obratite liječnicima s pritužbama na napade panike, tada ćete biti poslani psihoterapeutu ili ćete, u posebno teškom slučaju s mnogim alarmantnim simptomima, poput mučnine, oštećenja vida, gubitka svijesti itd., Biti dijagnosticirana vegetativno-vaskularna distonija ili još izbirljivija. Psihoterapeut će vam savjetovati da izbjegavate stres, terapeut će propisati sedativ, a ako inzistirate, možda i antidepresive. Međutim, većina onih koji redovito napadaju paniku znaju da su oba neučinkovita.

Prvo, napadi panike nemaju puno veze s općim stanjem živčanog sustava i nisu podložni kontroli droga, i drugo, je li život bez stresa danas moguć? Čak i ako se sakrijete od frustracija i negativnosti ljudskog društva na pustom ostrvu, ne postoji garancija da ga neki uragan ili tsunami neće pogoditi …

Oni koji su shvatili da im ljekari i tablete neće pomoći da pokušaju izmisliti vlastiti način samoliječenja. Ponekad uspiju izgladiti težinu napada panike ili barem malo smanjiti njihovu učestalost. Najefikasniji načini samoukog su sistematska meditacija, sport, joga, razne tehnike disanja. Posebno očajni ljudi pokušavaju se suočiti s napadom panike "licem u lice", pokušavajući svladati svoj strah snagom volje. Ova metoda nije za osobe sa slabim srcem. A još više ne za ljude s vizualnim vektorom, koji zapravo osjećaju potrebu za emocionalnim promjenama i, čak iskreno pate od napada panike, podsvjesno ih trebaju kao način emocionalnog oslobađanja.

Opet, napadi panike savršen su izgovor da se sažalimo, a mi gledatelji često uživamo sažalijevati sami sebe. Pogotovo ako vizuelni vektor nije dovoljno razvijen da bi prepoznao tu sažaljenje kao parazitsku emociju. Misli o tome koliko ste loši, kako patite i mučite se, kako je užasno doživjeti ove napade i kako zastrašujuće da tijekom jednog od njih možete iznenada umrijeti, neprestano se vrteći u glavi, izazivajući bolne senzacije i izazivajući sve više napada …

Inače, na nekim forumima na kojima se raspravlja o problemu napada panike, često možete pronaći savjete iz serije "pokušajte ne prekidati vezu" i "manje razmišljajte o svojim napadima panike". Odmah se prisjećam priče Khoje Nasreddina, koji je obećao da će jednog trgovca učiniti nevjerovatno bogatim pod dva uvjeta: ako cijeli dan sjedi u vreći i ako svo vrijeme ne razmišlja o majmunu … u torbu.

Tako je i s napadima panike. Napadi proizvode toliko jak emocionalni šok da vas čak i jedan napad panike može prestrašiti do smrti i dovesti do pojave potpuno odvojenog straha - straha od novog napada. Sindrom tjeskobnog očekivanja sljedećeg napada panike može vas iscrpiti jednako dobro kao i Hitchcockov neizvjesnost. To u konačnici dovodi do ponavljanja napada, pa čak i do njihove učestalosti, jer što se više bojite napada, to će vjerojatnije doći.

Vizualna panika

Ljudi s vizuelnim vektorom sposobni su iskusiti najjače i najživlje emocije. Ako psihološke vektore uporedimo s glasovima, tada su gledatelji sopranisti koji mogu pogoditi najviše note. A gledatelji koji doživljavaju napade panike koloratura su sopran. Njihova vilica za emocionalno podešavanje podešena je tako suptilno da reagira čak i na psihofizičke vibracije etera nečujne za obično uho …

U drevnom su društvu viljuške bile dnevne straže ljudskog jata. Oni su bili ti koji su na vrijeme mogli ne samo prepoznati predstojeću opasnost, već i odmah upozoriti svoje suplemenike - panika je odmah pročitala napad panike, koji ih je potpuno pokrivao, bez traga. Vizualni čuvari, bolji od bilo kojeg modernog alarmnog sistema, prenijeli su signal opasnosti - prestrašeni vrisak, miris strahovitih feromona koji su se oslobađali znojem, nervozni drhtaji i grčevi užasa koji su ih uhvatili kada je postojala opasnost po život, bez obzira na oblik uzeo.

Image
Image

Dakle, strah od smrti leži u osnovi mehanizma efekta napada panike na tijelo. Pa čak i ako su napadi panike izvana izazvani nekim drugim, specifičnim strahovima ili situacijama, korijeni tih napada idu u strah od smrti. On je taj koji pokreće lančanu reakciju i tjera srce da užasnuto kuca, ruke utrnu, a tijelo se znoji i drhti … Zašto je evolucija zadržala ovaj "mehanizam obavještavanja", koji već dugo nema praktičnu primjenu?

Prema statistikama, napadi panike muče 5% čovječanstva, što znači da s vremena na vrijeme iznenadne napade životinjskog užasa doživi svaka dvadeseta osoba. Na ovaj ili onaj način, pokušavajući se riješiti problema, svi ti ljudi hodaju u začaranom krugu: psihoterapeuti - sedativi - antidepresivi - meditacije - sport - joga - vježbe disanja - auto-trening i opet psihoterapeuti …

Poznavanje osnovnih uzroka napada panike omogućilo je da ih se riješite. Psihologija sistemskih vektora daleko je od deskriptivne nauke, ona je stvarno praktično sredstvo u rukama onih koji se žele riješiti problema, koji žele živjeti bez straha i u harmoniji sa sobom. Danas su napadi panike na listi problema koji se rješavaju uz pomoć SVP-a. Na treninzima Jurija Burlana možete dobiti potrebno znanje i konačno prekinuti ovaj začarani krug.

Preporučuje se: