Napadi panike
Prvi put kada mi se napad panike dogodio usred noći. Bilo je tako jezivo da se od samog sjećanja na njega kosa digla, a mraz je prelazio po koži.
Prvi put kada mi se napad panike dogodio usred noći. Bilo je tako jezivo da se od samog sjećanja na njega kosa digla, a mraz je prelazio po koži.
Noću se budim s užasom, s neobjašnjivim strahom! Ne razumijem šta mi se događa. Srce mi samo iskoči iz grudi, katastrofalno nedostaje zraka, izlijem hladan ljepljiv znoj, želim vrištati, ali ne mogu ni zvuk izgovoriti.
Padam u ovu zagušljivu tamu, utapam se u njoj, tonem sve dublje i dublje. Strah paralizira, guši, pokriva sa svih strana, misli su zbunjene, čini se da ću uskoro izgubiti svijest.
Divlja panika, neka vrsta samo životinjskog straha - bez predmeta, bez ikakvog vidljivog razloga … Teško je disati, slomiti se u prsima … možda je to srce?
Pokušavam ustati, ali pokreti su ograničeni, tijelo je poput tuđeg, a ne moje, više se ne kontroliram. Morate nekamo pobjeći, nazvati nekoga, učiniti nešto! Bože, je li ovo zaista kraj ?!
Postalo me strah da idem sama u krevet. Uključila je televizor, radio, dobila mačku, ostavila noćno svjetlo i uzela moj telefon sa sobom. Na noćnom ormariću pored mene pojavili su se Validol, Corvalol, nitroglicerin i na kraju čitav pribor za prvu pomoć.
Stalno sam pronalazio razlog za ono što se događalo bilo u okolnostima (stres na poslu, sukob s rodbinom, nevolje na ulici), bilo u pogoršanju hroničnih bolesti ili hormonskih pomaka, bilo u magnetnim olujama ili promjenama vremena, ali nikada nisam ni pomislio na činjenicu da je istinski korijen mojih strahova u meni samom, u prirodi mog vidovnjaka. Ovo je za mene bilo apsolutno otkriće, jer je značilo da mogu raditi sa svojom državom, mogu je mijenjati - svjesno i namjerno.
Shvativši osobenosti vlastitog mentalnog sklopa, napokon sam shvatila da stalno idem na pogrešno mjesto, pokušavajući se boriti sa sobom, zabila sam svoj strah dublje u sebe, umjesto da ga iznesem.
Ali ovo sada, a onda … Strah se probio bolnim napadima panike, iscrpljujući me psihički i fizički. Jedna dijagnoza zamijenjena je drugom: "vegetativno-vaskularna distonija", "neurocirkulatorna distonija", "kardioneuroza", "panični poremećaj", ali moje stanje se od toga nije poboljšalo. Svaki je liječnik na svoj način objasnio moj problem: bio je to u hormonalnim promjenama, u poremećajima disanja, u preosjetljivosti nervnog sistema, u oscilacijama krvnog pritiska i vaskularnog tonusa.
Isprobala sam nevjerovatnu količinu lijekova - od biljnih sedativa do antidepresiva na recept - probala sam na sebi. Zbog toga su počeli želučani problemi: razvio sam gastritis.
Zatim su došle sve vrste tehnika: meditacija, koncentracija, vježbe disanja, masaža, aromaterapija, akupunktura, hipnoza. Učinak svega ovoga bio je privremen i vrlo krhak, rekao bih.
Opet su se ponavljali napadi panike, u svakom mračnom kutu vidio sam zloslutne sjene, svake noći sam se umotavao u pokrivač, kao u čahuru, pokušavajući se riješiti glupog, ali vrlo neugodnog osjećaja da će me nešto uhvatiti za nogu. Kao rezultat toga, probudio sam se u još jednom napadu panike već iz činjenice da nisam mogao raspetljati uvijenu deku i izaći iz zamke.
Ovaj začarani krug, koji uvijek dovodi do napada panike, upravo me izludio. Postala sam razdražljiva, hirovita, nervozna, bilo je teško komunicirati sa mnom, ljudi su se počeli okretati, prijatelji su se izgubili, bilo kakve veze su se pogoršavale, sukobi su nastali iznenada. Počeo sam misliti da se više nikada neću riješiti napadaja panike, to je jednostavno nemoguće.
***
Da bi se dogodilo nešto nemoguće, mora se učiniti i nemoguće. Najslabija, najslabija točka svih postojećih metoda rješavanja strahova i fobija je ta što djeluju izravno, slijedeći logičan put, promatrajući vanjski uzrok i posljedicu.
Na treningu "Psihologija sistemskih vektora" Jurija Burlana predloženo je još jedno rješenje. Potrebno je djelovati iznutra, prikazano je šta tačno treba učiniti kako bi se promijenila posljedica rada naših nesvjesnih procesa koji dovode do pojave problema. Poput Alice kroz ogledalo, ne volimo da su svi drugi navikli: "Prvo rasporedite tortu, a zatim je prerežite."
Nisam trebao naučiti biti manje emotivan ili pokušati ne uzimati tuđe probleme k srcu, kao što su svi oko mene savjetovali. Bilo je potpuno nepotrebno koncentrirati se na sebe, voljeti i žaliti više sebe, svoju voljenu. Tijekom treninga učimo pronalaziti takve veze između uzroka i posljedice koje se ne mogu vidjeti bez sistemskog pogleda i nehotice se stvara trodimenzionalna slika onoga što se događa.
Shvativši na treningu koja svojstva moje psihe u meni izazivaju napade panike, uspio sam svoje maštovito razmišljanje, maštu, dojmljivost i osjećajnost usmjeriti u pravi smjer, realizirati ih u novom hobiju. I vrlo brzo sam primijetio da se mnogo manje plašim mraka. Sada sam mogao spavati bez noćnog svjetla i ne umotati se u pokrivač, kao i prije, napadi panike događali su se sve rjeđe, a zatim potpuno nestali. Takva urođena svojstva moje psihe, kao što su visoka osetljivost i emocionalna pokretljivost, data su mi za potpuno drugačiju, puno potpuniju i zadovoljavajuću spoznaju nego za prelazak iz straha u paniku.
Otkrivši na treningu zajednički korijen, mehanizme nastanka i razvoja svih svojih strahova, uspio sam ih prevladati, počeli su mi izgledati tako naivno i beznačajno, a donedavno mi nisu dopuštali da živim u sve.
Postala sam smirenija, uravnoteženija i otvorena za komunikaciju, empatiju, suosjećanje. Zbog toga su ljudi dolazili do mene, čak i oni koji su ranije pokušali izbjeći komunikaciju sa mnom. Moj život je očito postao pozitivniji i optimističniji.
Znam da moj rezultat nije slučajnost ili slučajan udarac u metu. Kad smo sami s pošasti koja nas muči, čini nam se veličinom svijeta i mislimo da će biti potrebno natjerati cijeli svijet da se preokrene kako bismo se mogli nositi s katastrofom.
Ovo nije istina! Sistemsko razmišljanje vam omogućava da vidite kako funkcionira isti algoritam, pomažući mnogim ljudima da slijede isti put izbavljenja kao i ja.
Čitajući kritike svojih bivših drugova u nesreći, smijem se i plačem prepoznajući se u njihovim redovima. Srce me boli od dubokog unutarnjeg razumijevanja vlastitih strahova, a duša pjeva, jer i sama znam šta vrijedi izbavljenje, o čemu su spremni reći:
„Strahovi su nestali. Ova ovdje napisana mala rečenica zaista vrijedi mnogo! Ako sam ranije, odlazeći kući, pokušao što prije potražiti prekidač, prekriven hladnim znojem, sada apsolutno mirno šetam noću po kući u potpunom mraku, gazeći istinu, ponekad i kućne ljubimce ili dodirujući namještaj.. Evgenija I., ekonomista
„Postepeno sam naučio da se nosim s iznenadnim napadima panike - osjećajem akutnog straha za svoj život, kada vas iznenada baci vrućina u hladan znoj, a zatim dugo tresete od velikog drhtaja, u mojim očima potamni, a moja ruka sama poseže za telefonom da nazove "03" - pomozite mi, umirem! Sad je jednostavno smiješno ovo pamtiti! " Nina B.,, ekonomista
“Imao sam strahove … prošli su … NISU !!!! Strahovi su se pojavili u ranom djetinjstvu, odnosno, sada to razumijem u djetinjstvu …) Strah od mraka … strah od visine …. Strah od smrti …. Strah od rađanja bolesnog djeteta.. strah od gubitka bliskih ljudi …. strah od mora …. strah od onesposobljavanja i opterećenja …. strah od štete …. strah od prokletstva …. strah od dobivanja u nesreću … strah od zatvorenog prostora ….. strah od bola … strah strah strah … … Život se zapravo dijeli na prije i poslije … ne-ne-ne … čak ni pa … Život nije podijeljen … POČELO JE! Aliya A.,, menadžer prodaje
„Sada, nakon što su prošle skoro dvije godine, ne osjećam tu bivšu jezu ljudi, mogu sigurno izaći van, koristiti javni prijevoz, razgovarati telefonom, voziti bicikl danonoćno i raditi mnoge druge stvari bez gubljenja vremena i napor na razmišljanju i prevladavanju straha … Ural K., procesni inženjer
A takvih je riječi puno, jer je vjerovatno svaka osoba koja je iskusila istinsku radost oslobođenja spremna je to podijeliti s drugima. Ovdje postoje stotine takvih recenzija.
Sjećam se svojih napada panike kao ružnog sna, a sada mi se čini da sve ovo nije bilo kod mene. Danas moj svijet postaje sve živopisniji, iako su ga nedavno obojili tamni tonovi straha.
Razumijem da imam još puno posla, jer sam na samom početku puta, ali sada imam veliku prednost nad sobom juče, znam KAKO se nositi sa tim strahom, kako raditi na sebi i svoje male pobjede mi daju samopouzdanje da idem u dobrom smjeru.
Nakon treninga sam puno toga shvatio, ali jedno mogu sa sigurnošću reći: napad panike je krik vašeg mentalnog, izljev ogorčenja, otpor činjenici da pokušavate živjeti ne svoj život, to je eksplozija nerealiziranog potencijala vaših psiholoških svojstava.
Da bi vam trening pomogao, ne trebate ulagati nezamislive napore, izvoditi brojne vježbe ili slijediti bilo kakve smjernice. Rezultat dolazi "sam po sebi", zahvaljujući ogromnom psihoterapijskom efektu treninga.
To je poput novog poznanstva sa samim sobom, otkrivanja nesvjesnog, svega onoga što duboko znate o sebi, ali ste do sada "zaboravili". Gubitak podsvjesne podrške, psiholoških temelja, ne samo napadi panike, već i drugi strahovi i fobije pretvaraju se u prah, ostavljajući slabo sjećanje na sebe.
Svatko može probati sam, pogledajte kako se održavaju treninzi - redovna besplatna uvodna predavanja mogu se ovdje prijaviti.
Ne živite u kandžama svojih strahova, oslobodite se!
