Učinit ću to sutra ili Kako pobijediti odugovlačenje
Negativna unutarnja stanja, nedovoljna otpornost na stres i opće stanje apatije i lijenosti svojstvene ljudima koji ne ostvaruju svoje želje i svojstva mogu biti iza odgađanja ili nečinjenja. Stoga opći savjeti o tome kako pobijediti odugovlačenje ne rade.
Kako se borite protiv odugovlačenja?
Posao prije zadovoljstva!
Lako je reći! Posao se nekako ne radi, a nekako se i ne hoda.
Ne da ne želite. Zelim. I želim raditi posao, a želim se i odmoriti. Ali, nešto vam stoji na putu. Ne možete se potpuno opustiti, jer morate puno toga učiniti. Ali ni vi ne možete učiniti pravu stvar, jer … čini se da ima puno drugih stvari za učiniti! Kao rezultat - umor, nezadovoljstvo sobom i čvrsta odluka da se to sutra više neće ponoviti, sutra sigurno počinjem!
Ali dolazi sutra. A jučerašnje sutra je već danas. I opet radite sve što želite, samo ne ono što trebate. Kao rezultat, rokovi gore, anksioznost raste i morate odabrati: raditi posao u hitnom režimu ili ga u potpunosti odbiti?
Je li to paraliza volje, lijenost, nemotivisanost ili nešto treće? I glavno pitanje: šta učiniti s ovom katastrofom?
Odugovlačenje je pošast našeg vremena
Znanstveno se odgađanje stvari na zadnjem mjestu naziva odlaganje (od engleskog. Procrastination - odgađanje). Samo ime ne čini ništa. Ali dobra vijest je da naučnici prate hitne probleme čovječanstva, prepoznaju problem i pokušavaju pronaći rješenje. Iako još nije vrlo uspješno. Razlozi za odlaganje uključuju:
- nisko samopoštovanje i nedostatak samopouzdanja da će se slučaj riješiti i da će se cijeniti;
- perfekcionizam, težnja za idealnim rezultatom;
- strah od neuspjeha;
- podsvjesni strah od uspjeha;
- interni protest protiv nametnute važnosti i potrebe, kada osoba odgađa izvršenje slučaja "u inat neprijateljima", na primjer, šefu i njegovoj ženi;
- nemogućnost planiranja i određivanja prioriteta;
- slaba motivacija, nezainteresovanost i stvarna želja za obavljanjem posla;
- nedostatak navike svrsishodnog rada, žudnja za "besplatnim";
- i mnogi drugi razlozi.
Za razliku od drugih metoda, Psihologija sistema-vektora Jurija Burlana bilo koji fenomen razmatra u osmodimenzionalnom volumenu, identificirajući uzroke fenomena, uzimajući u obzir svojstva i manifestacije određenih vektora, a ne kao pojavu sa zajedničkim uzrokom za sve.
Odugovlačenje: svaki vektor ima svoje razloge
Mnogi ljudi imaju tendenciju odgoditi stvari, ali svi imaju različite razloge za odgađanje.
Klasično odugovlačenje neodoljiva je želja za odgodom početka bilo kojeg posla, posebno važnog i odgovornog, odnosno doslovno nemogućnost pokretanja, često je povezana s patološkom neodlučnošću u bilo kom izboru. Budući da je svaka potreba da se nešto započne krajnje neugodna, odgađanje je svojevrsno olakšanje. Nemoguće je samostalno prevladati ovaj problem, jer se osoba uvijek ponaša prema principu zadovoljstva. Stoga je izuzetno važno identificirati osnovni uzrok takvog ponašanja kako bi se mogao prekinuti začarani krug.
Psihologija sistemskih vektora otkriva psihološke osnove odlaganja, pomažući razumijevanju svih nijansi patološkog odgađanja i sličnih manifestacija u drugim vektorima koji imaju potpuno drugačije razloge.
Gore opisano odgađanje događa se samo u analnom vektoru i dovodi do stvaranja sindroma odgođenog života.
Odugovlačenje kao "psihološki zatvor"
Na treningu, Yuri Burlan detaljno objašnjava da razlog za odugovlačenje nije u nemogućnosti planiranja ili određivanja prioriteta, ni u niskom samopoštovanju ili nedostatku motivacije, već u specifičnim poremećajima u razvoju analnog vektora.
Činjenica je da je samo za bebu s analnim vektorom čin čišćenja debelog crijeva od posebne važnosti. Takvo dijete sa zadovoljstvom i dugo sjedi na kahlici. A ovo je važan trenutak u njegovom razvoju - temeljitim čišćenjem crijeva u analnom vektoru formira se zdrav princip zadovoljstva - čišćenjem, što cjelovitijim i savršenijim. Razvoj ove vještine omogućit će analnom djetetu da postane najbolji učenik, a potom i prvoklasni specijalista, koji nastoji dovesti do apsolutne čistoće, odnosno kvaliteta, svega što radi.
Ako se dijete s analnim vektorom cijelo vrijeme žuri ili ne postoje odgovarajući uvjeti za mirno i bez žurbe „velika stvar“, tada od pretjeranog stresa dobije zatvor (erogena zona analnog vektora prva reagira na stres - grč analnog sfinktera). U takvim uslovima dijete ne može „uživati u procesu“i počinje zadržavati stolicu u sebi, akumulirajući, ne dajući mu izlaz, odnosno nesvjesno izvodeći radnju suprotnu prirodnoj. Ovaj prekomjerni stres ima svoju nadoknadu - dijete prima svoje, doduše malo, ali zadovoljstvo izravnim pokretanjem erogene zone crijevnim sadržajem nagomilanim unutra.
Kad se stolica više ne može zadržati, slijedi bolno oslobađanje, nakon čega slijedi trenutno olakšanje. Dakle, dijete je prisiljeno proći kroz bol čišćenja crijeva, koja uvijek prati zatvor. Bol od čišćenja je od nečega što bi analnom djetetu trebalo donijeti pravo zadovoljstvo, ali govorimo o njegovoj erogeni zoni i to ga boli dva puta! I privid ushićenja u kašnjenju.
Princip užitka u obrnutom položaju
Tako se u slučaju hroničnog zatvora u djetinjstvu formira patološki mehanizam za postizanje zadovoljstva odgodom. Dijete nauči uživati u uživanju ne od čišćenja, kao što bi to trebalo biti po prirodi, već od zadržavanja stolice. Ne iz djelovanja (ostvarenja danih svojstava), već iz protudjelovanja, nečinjenja, zapravo reakcije na stres, koju on jednostavno ne shvaća, ali koja je na kraju fiksirana kao princip užitka - iz djelovanja suprotnog prirodnom, od kašnjenja, odgađanja.
Početak bilo koje radnje za njega je povezan s bolom, koji neodoljivo želi odgoditi do posljednjeg. Tu leže korijeni patološke neodlučnosti. Izaberite, započnite - poput smrti.
Na treningu o sistemskoj vektorskoj psihologiji Jurija Burlana, odvija se ne samo duboko razumijevanje razloga neaktivnosti, već se postepeno formira i vještina dobivanja zadovoljstva ostvarenjem nečijih svojstava, svojevrsna prekvalifikacija u principu zadovoljstvo se odvija.
Ostali razlozi za odgodu
Ako govorimo o perfekcionizmu, onda puno češće on toliko ne ometa početak, već, naprotiv, ne dopušta mu da završi. Takvoj se osobi čini da posao nije urađen dovoljno dobro, pa ga ipak treba ispraviti i dovršiti. A takva dorada može potrajati prilično dugo. Dakle, jedan je muškarac četiri (!) Puta oslikao balkon, jer mu se činilo da balkon još uvijek nije dovoljno prefarban.
Tvrdoglavo oklijevanje osobe s analnim vektorom da radi neki određeni posao, jer „tražili su nešto pogrešno“ili „kao što si ti za mene, tako sam i ja za tebe“, također može biti razlog da to ne učini. Tu je korijen ogorčenosti, a osnovni razlog za nečinjenje bit će drugačiji od odugovlačenja.
Nedostatak samoorganizacije
Nemogućnost organiziranja kako bi se sve radilo na vrijeme, nedostatak interne i eksterne discipline, želja da se od posla napravi lagana verzija, potraga za besplatnim programom - sve je to odraz problema u vektoru kože. Osobi s vektorom kože potrebna su ograničenja od djetinjstva. Adekvatne i razumne granice, zajedno s disciplinom, razvijaju kožni vektor. Uz pravilan odgoj, odrasli kožar nema problema sa samoorganiziranjem: pribran je, poslovan, ne troši vrijeme uzalud, u svemu uspijeva. Takva se osoba samoorganizira i lako može organizirati druge.
Skineri imaju sposobnost da rade deset stvari odjednom, zbog velikog broja stvari osjećaju se skuplje. Ponekad, nesvjesno, radije odgađaju izvršavanje zadataka do posljednjeg puta, da bi kasnije mogli sve obaviti u posljednjem trenutku i uživati u adrenalinu. "U redu sam, mogu to brzo i ispoštovati rokove."
Uz to, mentalna ljubav prema poslovima kolektivne žurbe u ruskom narodu je, kako kažu, u krvi, bez obzira postoji li želja da se adrenalin primi u krv ili ne, patimo li od istinskog odugovlačenja ili ne.
Kod ljudi s vektorom kože problemi s obavljanjem poslova na vrijeme mogu imati različite uzroke. Jedan od njih je nedostatak discipline u odgoju, nesposobnost da organizirate svoje vrijeme, planirate, odredite prioritete u važnosti i hitnosti. Po želji upravljanje vremenom može se naučiti i u odrasloj dobi, iako to više neće biti vještina koja je bila položena u djetinjstvu.
Takođe, osoba s vektorom kože neće se baviti poslom ako nije sigurna da je to korisno. Na primjer, možda neće požuriti ispuniti zahtjev ako je siguran da mu to neće donijeti nikakve bonuse.
Scenarij neuspjeha
Drugi razlog za neprikladne akcijske situacije je scenarij neuspjeha. Kada osoba podsvjesno teži neuspješnom završetku svog projekta, sabotira svoj uspjeh. U isto vrijeme, on može racionalizirati da su se miješale vanjske okolnosti, ili jednostavno nije želio da mu se zavidi, ili "i to je normalno". U isto vrijeme, uprkos problemima koji prate neuspjeh projekta, on ima i određeno zadovoljstvo, jer je u srcu znao da ništa neće uspjeti, a sada su njegove tajne želje bile opravdane.
Scenarij neuspjeha formira se kod djece s kožnim vektorom, koja su u djetinjstvu morala podnijeti verbalno ponižavanje od roditelja. Fleksibilna psiha takvog djeteta prilagođava se bolu, nadoknađujući ga oslobađanjem hormona radosti - endorfina - u krvotok. Ako je mehanizam fiksiran, tada se formira punopravni scenarij neuspjeha: osoba prima nesvjesno zadovoljstvo zbog neuspjeha i neuspjeha. Ovaj mehanizam detaljnije otkriva Yuri Burlan već na jednom od besplatnih uvodnih online treninga.
Nedostatak inspiracije
A dogodi se da jednostavno nema inspiracije. Prije, kad sam se bavio poslom, imao sam inspiraciju, ali sada nemam. Postalo je nezanimljivo. Dosadan. Teška.
Ljudi sa bilo kojim skupom vektora mogu imati takve razloge za odugovlačenje. Svako od nas, prije nego što nešto započne, procjenjuje kakvo zadovoljstvo može dobiti od uloženog truda, da li će to biti dovoljno da ga motiviše na akciju. Pogledajmo primjer vlasnika zvučnih i vizuelnih vektora.
Za ljude s vizuelnim vektorom važno je da slučaj daje ili obećava da će dati pozitivne emocije. Ponekad je dovoljno početi raditi s nekim zajedno, razmjenjivati iskustva i rezultat se pojavljuje. „Priuštite si nešto, razveselite se“- takvi motivatori rade za ljude s vizualnim vektorom. Raspoloženje raste - povećavaju se šanse za uspjeh.
Inženjerima zvuka važno je da slučaj bude inspirativan i zanimljiv. To su zdravi ljudi koji su u stanju da se predaju u najvažnijem trenutku, iznenada gubeći interes, jer se smisao gubi. Ako ton-majstor ne vidi svrhu u slučaju ili projektu, tada mu je jako teško natjerati se da radi. To nije odugovlačenje, već moguće početak depresije.
Ogroman broj zvučnih profesionalaca u naše vrijeme je u trajnoj egzistencijalnoj krizi. Materijalno blagostanje ih ne privlači, ne postoje zaista uzbudljive ideje - zašto se onda seliti? Oni ne vide smisao u svojim trenutnim aktivnostima, ali takođe ne znaju šta zapravo žele u ovom životu. Kakvo je njegovo značenje uopšte.
Kako prevladati odugovlačenje?
Najvažnije je razumjeti njegov uzrok, razlikujući vanjske manifestacije odugovlačenja i unutarnje razloge. Iza odgađanja ili nečinjenja mogu biti negativne vizualne emocije, zvučna depresija, ozlojeđenost i osveta u analnom vektoru, nedovoljna otpornost na stres i opće stanje apatije i lijenosti svojstvene ljudima koji ne ostvaruju svoje želje i svojstva. Stoga opći savjeti o tome kako pobijediti odugovlačenje ne rade.
Postoji još jedna pretpostavka zašto je problem odugovlačenja sada tako akutan. U modernom individualističkom kožnom svijetu mogu odgoditi važne stvari ili ne odgoditi - ovo se odnosi samo na mene i moj život, odnosno sa svojim životom, mogu raditi što god želim. Ne zanima me ostalo. Ali pitam se da li bi sudbina čovječanstva ovisila o ispunjenju vašeg cilja, da li biste to mogli odgoditi?
Želite li se riješiti odgađanja, pronaći pristup partneru, podređenom, vlastitom djetetu? Dođite na besplatni mrežni trening Jurija Burlana o sistemskoj psihologiji vektora. Registrujte se ovde.
