Stvari koje treba raditi u penziji da biste živjeli sretno do kraja života
Kad osoba razmišlja o tome šta da radi u penziji, često zamišlja da će se napokon posvetiti svojim omiljenim hobijima, putovati, posvetiti više pažnje svojoj porodici. Sa kojim se problemima osoba suočava kad se povuče?
Kad osoba razmišlja o tome šta da radi u penziji, često zamišlja da će se napokon posvetiti svojim omiljenim hobijima, putovati, posvetiti više pažnje svojoj porodici. Međutim, u stvarnosti, nakon početne euforije od nove slobode, značajan dio umirovljenika počinje doživljavati stres zbog nedostatka potražnje, nemogućnosti prilagođavanja na brze promjene socijalnih prilika. Da se to ne dogodi, morate se unaprijed pripremiti za penziju.
Penzijski problemi
Sa kojim se problemima osoba suočava kad se povuče?
Usamljenost. Djeca su odrasla, otišla ili ne. Odnosi s njima možda neće uspjeti. Uobičajena komunikacija koja je bila na poslu takođe postepeno nestaje. Nedostaju veze s ljudima, socijalni vakuum, a s njim i strah od smrti i depresije.
Siromaštvo. Za mnoge penzionere državna penzija dovoljna je samo da zadovolji minimalne potrebe - da jedu, plaćaju stanarinu, kupuju lijekove. I nema vlastite ušteđevine. Snovi o putovanjima i novim potragama srušeni su zbog nedostatka novca.
Nepotrebno. Vrlo je važno da se osoba osjeća potrebnom. Ova potreba ima duboke psihološke korijene. Čovjek je društveno biće i milenijumima je preživio samo u dogovoru s drugim ljudima. U svakom od nas postoji nesvjesni strah da ćemo biti izvan društva, biti nepotrebni. I ovaj osjećaj ne ovisi o godinama.
Osjećaj traženosti u društvu pruža najveće zadovoljstvo. A osoba živi uživajući u životu. Nema želja, nema zadovoljstva, tada se gubi i poticaj za život.
Penzioner ponekad želi i može raditi, ali nije angažiran. U našem društvu još uvijek postoje snažne predrasude prema radnicima "ostarjelim". I to uprkos činjenici da su se kvalitet i očekivano trajanje života znatno povećali i SZO ljude mlađe od 44 godine klasifikuje kao mlade, a dob od 45 do 59 definiše kao prosjek.
Fizička ograničenja (invaliditet, hronične bolesti). Ovaj problem značajno ograničava samoostvarenje. Zdravlje mora biti zaštićeno, zdrav životni stil se mora održavati. Napokon, tijelo je jedini alat koji nam je dan na ovom svijetu za život.
Druga komponenta zdravlja je mentalna ravnoteža. Što prije osoba upozna svog vidovnjaka, otkrije svoje istinske želje i sposobnosti i živi u skladu s njima, to je vjerojatnije da će dugo zadržati svoje zdravlje. „U zdravom umu - zdravom tijelu“- kažu na treningu Jurija Burlana „Sistemska vektorska psihologija“.
Dva načina života u "trećem dobu" prikazana su u filmovima "Izmrznuti šaran" s Marinom Neyelovom i "Pripravnik" s Robertom De Nirom. Junakinja prvog saznaje da u svakom trenutku može umrijeti od fatalne bolesti. Usamljena je, sin joj je daleko i zauzet je karijerom. Može se samo pripremiti za smrt - kupiti lijes, pripremiti komemoraciju, leći i čekati svoj odlazak.
Junak Roberta De Nira takođe je usamljen. Nakon penzije, oduševljeno se bavi hobijima i putovanjima. Ali život je prazan kad te niko ne treba. I volontira kao pripravnik u velikoj kompaniji, gdje njegovo životno iskustvo i razumijevanje ljudi pomažu mladima i neiskusnima da svijet pogledaju na novi način i prevladaju krize.
Ovisi samo o nama - da čekamo smrt u penziji ili da usrećimo druge ljude. Da bi nas kvalitet života uvijek zadovoljio, moramo se unaprijed pripremiti za „treće doba“.
Šta možete učiniti za umirovljenog umirovljenika - stvoriti vlastiti vodič
Dodatni izvor prihoda za penziju. Osoba bi trebala imati barem hranu i krov nad glavom. Ne može živjeti bez ovoga. Ako država ne brine o svojim građanima, osoba koja prestane raditi osjeća tjeskobu zbog budućnosti: više ne ulaže u zajedničko, što znači da nije potrebna, može umrijeti od gladi.
Društvo bi trebalo brinuti o starijim osobama. Svaki radno sposobni član društva ulaže u stvaranje penzijskih rezervi. Inače ne bismo bili ljudi. Međutim, vladina pomoć je još uvijek nedovoljna. Udovoljava samo minimalnim potrebama penzionera. Imati više je naša odgovornost. Nažalost, ovo nas ne uče.
Penzioneri iz sovjetskog doba oslanjali su se samo na državu i nisu razmišljali o tome kako povećati penziju. Štoviše, bila je jednaka prosječnoj plaći i dozvolila je sebi da ništa ne uskraćuje.
Sadašnji umirovljenici izgubili su svu ušteđevinu tokom perestrojke. Ovo loše iskustvo još uvijek sprečava ljude da štede novac za buduću penziju, vjerujući bankama i fondovima.
Ipak, stvarnost se promijenila. Sada, ako želimo da nam se osigura više od minimuma u penziji, moramo to uzeti u svoje ruke. Puno je prilika da poboljšate svoju financijsku pismenost i uložite u nedržavne fondove, depozite i otvorite vlastiti posao.
Kada djeca ponude pomoć, nema potrebe da to odbijate. Sovjetski obučeni ljudi imaju skromne zahtjeve i ne znaju kako da ih prime. Junakinja filma „Izmrznuti šaran“kaže: „Nemojte. Imam sve”, kad joj sin ostavi novac.
Ali u redu je kada djeca pomažu roditeljima. Prije svega, trebaju im sami. Kada pomažu, imaju više zadovoljstva u životu. Nije uzalud jedna od glavnih zapovijedi ljudskog postojanja: "Poštuj oca i majku, da bi ti dani na zemlji trajali …".
Evo kako o tome kaže Yuri Burlan:
Porodica. Šta umirovljenica može učiniti ako ne unuci i praunuci? Istraživanje koje je zajedno s ljekarima i biolozima proveo Dan Buettner, autor knjige Plave zone. 9 pravila dugovječnosti ljudi koji žive najduže”, pokazali su da su umirovljenici koji žive sa svojom djecom manje bolesni i imaju manje nezgoda.
U isto vrijeme, naravno, nije potrebno živjeti s djecom. Možete samo više komunicirati, okupljati se za zajedničkim stolom na praznicima, pomoći u odgoju djece. Održavanje emocionalnih veza u porodici daje dobro psihološko stanje, osjećaj nastavka života. Budućnost vidimo u našim unucima i praunucima, pomažemo im svojim bogatim životnim iskustvom.
Posebno je važno razmjenjivati iskustva i komunicirati s ljudima s analnim i vizuelnim vektorima. Za njih je ovo smisao života. Ali postoji druga vrsta ljudi kojima samo ovo neće biti dovoljno.
Radite dok imate snage. Ljudi s vektorom kože možda razmišljaju o tome kakav posao raditi u penziji. Ovo neće biti samo manifestacija njihove urođene želje da zadrže socijalni status, već i dobar porast njihove penzije.
Danas, kada su se mnoge vrste poslova preselile na mrežu, postalo je moguće raditi na daljinu, ulagati što je više moguće. Možete učiti internetske profesije - pisanje tekstova, dizajniranje, prilagođavanje svojih profesionalnih vještina zahtjevima vremena. Na primjer, liječnik može pisati tekstove o medicinskim temama. Možete trenirati djecu ili se baviti nastavom. Hobi možete pretvoriti u izvor prihoda - šivanje, pletenje, izrada suvenira, igračaka i prodaja putem društvenih mreža. Već postoje takvi primjeri poduzetnih penzionera.
Ako postoji interes, cilj u životu, čini se da energija ostvaruje sve vaše planove.
Bavi se hobijem. Ples, amatersko pozorište, ručni rad, slikanje, baštovanstvo … Mnogo je ideja šta muškarac ili žena mogu raditi u penziji. Ali bolje je ne biti sam u svom omiljenom poslu, već pronaći tim istomišljenika. Napokon, nije zanimljivo raditi samo za sebe - nema nikoga s kim ćete podijeliti radost uspjeha, nema nikoga kome ćete udovoljiti plodovima rada. Kolektivno rješavanje problema uvijek nadahnjuje, daje snagu za razvoj i usavršavanje.
U Moskvi postoji program pod nazivom "Moskovska dugovečnost". Njeni učesnici zajedno uče, plešu, pjevaju, crtaju, bave se sportom, glasaju za inovacije u životu grada. Časovi su besplatni. Ovaj projekat gradonačelnika Moskve izazvao je veliko interesovanje starijih Moskovljana. 2019. godine više od 200 hiljada ljudi došlo je na nastavu.
Učešće u javnom životu. Vrijeme za penziju odlična je prilika za rad u javnom interesu. Više ne postoji čvrst raspored rada i ovisnost o platama. Možete raditi zbog ideje, zbog značenja koje možda ranije niste mogli osjetiti u svom poslu.
Sudjelovanje u aktivnostima javnih organizacija - ekoloških, patriotskih, vjerskih, promicanju zdravog načina života - omogućava vam da osjetite svoju važnost, potrebu, osjetite zajedništvo s drugim ljudima, a time i da postignete ugodno psihološko stanje. Produžava život.
Volontiranje je područje koje ljudi stariji od 55 godina mogu isprobati ako žele imati koristi od društva. Mit je da je volontiranje za mlade ljude. Ljudi starije generacije imaju iskustvo koje može biti korisno za trenutnu generaciju. Među volonterima je 28% starijih ljudi. Želja za pomoći ne ovisi o spolu, dobi ili obrazovanju.
U Jedinstvenom informacionom sistemu "Volonteri Rusije" možete odabrati bilo koji pravac ili projekat u kojem se želite okušati, proći obuku i započeti volonterski rad. Pokret "Srebrnih dobrovoljaca" razvija se i u našoj zemlji, u kojem učestvuju ljudi stariji od 50 godina.
Studiraj. Postoji razumijevanje važnosti obrazovanja za penzionere u mnogim zemljama na državnom nivou. Za društvo je korisnije imati aktivne članove koji ne samo da služe sebi, već im i koriste. A za same umirovljenike, studij je jedan od razloga aktivne dugovječnosti, jer stvara nove neuronske veze i održava mozak u dobroj formi.
U Francuskoj postoje programi koji podučavaju održavanje zdravlja, kompetentan kontakt sa medicinskim organizacijama. U SAD-u, Japanu, Koreji, Velikoj Britaniji, Poljskoj i drugim razvijenim zemljama Zapada penzioneri se obučavaju u različitim oblastima.
Rusija još nema zakonsku osnovu za obuku penzionera, ali pojavit će se jer je pitanje kvaliteta života penzionera pitanje očuvanja ljudskog društva. Iako je u gradovima već moguće pronaći programe za obuku penzionera. Postoji mnogo besplatnih internetskih tečajeva. I još niko nije otkazao ličnu inicijativu.
Inače, o internetskim kursevima. Starija osoba danas će biti vrlo korisno znanje računara. Morate biti u mogućnosti da radite s Internetom, mobilnim aplikacijama, elektroničkim uslugama, kako se ne biste osjećali bespomoćno i bez dodira sa stvarnošću u svijetu koji se značajno preselio u virtualni nivo. Da biste bili u toku sa trenutnim događajima, učili, pronašli posao po svom ukusu, komunicirali s rodbinom i prijateljima na mreži - ove vještine su već neophodne. Šta reći o vremenu kada ćemo imati superbrzi 5G internet!
Korisno je učiti jezike. Trenira mozak i pamćenje, širi vidike, pomaže u upoznavanju s kulturama drugih zemalja. Pametni, kreativni ljudi lakše se uključuju u sve novo, idu u korak sa životom.
Takvi ljudi dolaze na trening Jurija Burlana "Psihologija sistema-vektora" - s inteligencijom. Ljudi koje zanima psihologija žele razumjeti sebe, saznati svoje istinske želje, razumjeti druge, oblikovati zdrav pogled na život, riješiti se strahova, ogorčenosti i depresije i shvatiti smisao života.
Šta trening pruža penzionerima
- Razumijevanje vaših želja, što znači sposobnost pronalaska omiljenog posla koji možete raditi u mirovini.
- Svijest o važnosti udruživanja s drugim ljudima, obnavljanja i održavanja veza sa rodbinom. Osoba koja je prošla obuku nije u opasnosti od usamljenosti.
- Razumijevanje važnosti samoostvarenja, potrebe za društvom u bilo kojoj dobi, koja daje energiju da bude aktivan i nakon penzionisanja.
- Preuzimanje odgovornosti za svoj život. Ljudi koji su završili obuku ne očekuju da će država riješiti njihove probleme i uložiti sve svoje napore u društvo. I kao bonus - više novca.
S tim znanjem nećete se naći na margini života nakon penzije. Daju svijest, razumijevanje onoga što želite raditi, koji nivo života treba imati i šta za to učiniti. A onima koji su već u penziji otvaraju se nove mogućnosti. Penzioneri sa sistemskim razmišljanjem puštaju svoju djecu da žive vlastitim životom, ne žale se na starost i usamljenost, pronalaze posao koji im se sviđa.
Mudrost ne dolazi uvijek s godinama. Dolazi sa znanjem o psihi.
*
