Kako se nositi s depresijom i početi živjeti
Zastrašujuće je kad vaša depresija uopće nema očigledan razlog. Sve je kao što ljudi imaju, svega ima … ali nema smisla živjeti. Mučni, mučni bol vas u potpunosti obuzima i nije poznato gdje je njegov izvor. Kako se nositi s depresijom da bi se živjelo i ne patilo?
Dok se davimo u teškim uvjetima, život prolazi. Posljednji ostaci snage isisani su od mučne duševne boli i vi padate u besmislenost svog postojanja. Ili se pokriva napadom tjeskobe i panike, eksplodira mržnjom prema ljudima. Kako se nositi s depresijom da bi se živjelo i ne patilo?
Kako se nositi s depresijom: četiri koraka za razbijanje slijepe ulice
Korak 1. Utvrdite zašto se to događa
Razlog ili razlog? Zastrašujuće je kad vaša depresija uopće nema očigledan razlog. Sve je kao što ljudi imaju, svega ima … ali nema smisla živjeti. Mučni, mučni bol vas u potpunosti obuzima i nije poznato gdje je njegov izvor.
Dešava se da se naš um prikloni razlozima koji leže na površini: dijete je bolesno, voljena osoba je umrla. Okolnosti u nekom trenutku zaista mogu igrati ulogu "okidača" i gurnuti vas u ozbiljna stanja.
Ali to je teško nazvati razlogom: na kraju krajeva, netko prevlada najstrašniju nesreću i živi dalje, može se radovati. A neko pada u ozbiljne uslove čak i bez očiglednog razloga i godinama ne može izaći iz njega, ne mogavši ništa učiniti.
Kršenja biohemijskih procesa u mozgu. Liječnici utvrđuju da osobe s depresijom imaju oštećenu biokemiju mozga. To je obično povezano s proizvodnjom određenih neurotransmitera (serotonin, dopamin, noradrenalin).
Dobro odabrani lijekovi mogu privremeno ublažiti simptome teških stanja, ali ne rješavaju u potpunosti problem. Niko ne želi doživotno biti na tabletama. Želim znati kako se samostalno nositi s depresijom i stresom i izvući se iz pakla koji je u vama. Pronađite stvarni uzrok problema, njihov izvor koji pokreće kršenja.
Psihosomatska priroda depresije. Danas je poznato da većina bolesti ima psihosomatsku prirodu. Depresivna stanja i s njima povezane promjene u funkciji mozga također imaju ovu pozadinu. Da biste razumjeli razloge svojih teških stanja, morate razumjeti kako funkcionira psiha, koju priroda daje od rođenja.
Korak 2. Shvatite šta se krije iza riječi "depresija"
Kako se sami nositi s depresijom ako u istu riječ "depresija" stavimo potpuno različita značenja. Prvo morate naučiti razlikovati ovo stanje od ostalih. Ispod su simptomi različitih stanja po kojima se možete definirati.
Depresivna stanja
Na svijet spolja gledate s odvojenošću, kao promatrač, ali ne i učesnik u životu. U ovom ljudskom mravinjaku svi nekamo trče i čini se da čak znaju zašto i gdje. I samo ste isključeni iz općeg sistema, poput neispravne veze u električnom krugu. U dobro koordiniranom mehanizmu vi ste poput dodatnog detalja koji je ovdje došao greškom.
Život je ogroman i besmislen teret. Zaglavili ste u nekoj bezvremenosti, poput muhe u paukovoj mreži. Sve okolo postoji zbog nečega, ima svoju vrijednost i značenje. I samo vi "bez razloga", "bez ičega", bez smisla.
Iako imate snage, i dalje pokušavate slijediti tuđe savjete kako biste se riješili depresije: izađite negdje, prošećite. Kao rezultat, jaz između vas i drugih postaje još veći: sve što im donosi radost potpuno je ravnodušno prema vama. Nigdje nema takvog mjesta, ništa nema značenje na koje srce reaguje.
Raste osjećaj besmislenosti, praznine, mučnog bola. Na ramenima je betonska ploča. Ne želim živjeti. Nema snage ustati, šetati, razmišljati, kretati se. Zaspavate (ponekad spavate i danima), ali to ne donosi odmor, ne dodaje ni kap snage. Čak je i samo pranje ili jelo neodoljiv posao. Pospanost prati nesanica, a više ni spavanje. Beskrajne migrene su mučne i mučne.
Kao da nema drugih ljudi: postoji samo ti i ogromna neljudska bol u tebi. U onim trenucima kada se neko popne i pokuša "pomoći na svoj način", njegove nespretne riječi još više bole. Kao da potvrđuju vašu bezvrijednost, beskorisnost, besmislenost vašeg postojanja.
Kao odgovor, dok god ima snage, vi eksplodirate u agresiji: "Da, napokon, ostavi me na miru!" Ali kada snage uopće nema, ova posljednja kap može dovesti do pomisli: „Nemam razloga za život. Svima će biti bolje bez mene."
Emocionalni poremećaji
Emocionalni poremećaji su druge boje. Probojnu, srčanu čežnju zamjenjuju praznina i ravnodušnost, emocionalna neosjetljivost, hladnoća.
Život je bolan i zastrašujući. Nema se gdje sakriti od ovog života, on vas slama, mali i nemoćni. Postoje napadi panike, neobjašnjiv bezgranični strah. Mogu biti iscrpljujući bolovi u prsima koji se probijaju kroz glavu. Iznenadno i jako znojenje prevrće se kad odjeća jednostavno stane stisnuti.
San je isprekidan i tjeskoban. Dešava se da se probudite iz činjenice da vam srce lupa kao ludo. Ako se nekako možete smiriti, san se nastavlja. Ponekad se čini da vam samo-umirujuće metode (mantre, afirmacije) pomažu da se riješite depresije. Ali dugoročno problemi ne nestaju.
Panika se može pojaviti na bilo kojem prepunom mjestu, pa javni izlazak može biti zastrašujuće i nesigurno.
Mješovite države
Dešava se da osoba istovremeno pokazuje simptome i depresije i emocionalne tegobe. Tada se gore opisana stanja mogu izmjenjivati ili miješati. U jednom trenutku nastaje panika ili eksplozija emocija, u drugom - potpuno odvajanje od svijeta i nespremnost za život.
U svakom od tri opisana slučaja govorimo o ljudima s drugačijom prirodnom strukturom psihe.
Depresija je karakteristična samo za ljude koji imaju vektor zvuka.
Koji su simptomi depresije?
Zdravi ljudi prirodni su zatvoreni ljudi koji izbjegavaju bučnu gužvu, izbjegavaju glasne zvukove i traže samoću. U teškim uvjetima, čak i minimalni šumovi u domaćinstvu mogu uzrokovati mučne bolove u ušima ili glavobolju: profesionalci zvuka imaju posebno osjetljiv sluh.
Svjesno ili ne - takva osoba nastoji shvatiti šta je smisao, svrha njenog života, svrha. Za šta smo rođeni i umiremo. Zašto sav taj vrtlog smrti i rođenja? Zašto živjeti i težiti nečemu ako ionako umrete. Čak i ne shvaćajući vlastitu potragu, ton majstor to često izgovara rečenicom: "Život nema smisla."
Talenat zvuka dodijeljen je 5% ljudi na Zemlji: to je sposobnost otkrivanja, ostvarivanja veze s Prvim Uzrokom. U tome pomaže apstraktna inteligencija ton-majstora, koji se ostvaruje u poznavanju svijeta. Takvi ljudi čine talentovane programere, naučnike, muzičare, izumitelje. Ali danas se često dogodi da ton majstor ne može u potpunosti ostvariti sebe. Tada osjećaj da ste rođeni za nešto važno i globalno razaraju crna rupa, impotencija i mučni duševni bol.
Vlasnici vizuelnog vektora pate od emocionalnih poremećaja češće od ostalih.
Imaju najveći senzorni opseg: stanje takve osobe može se u sekundi promijeniti od euforije, sreće do beznadne, zavijajuće melanholije. Ljudi vida vrlo su osjetljivi na usamljenost ili prekid odnosa sa značajnim ljudima.
Odlazak ili smrt onih koje volite mogu vas gurnuti u loše uslove. Teško je uočiti bešćutnost drugih, njihovu neosjetljivost, ravnodušnost. Gledatelji život shvaćaju u ljubavi i toplim, iskrenim vezama s drugima.
Potencijalno su vizuelni ljudi dirigenti humanizma i filantropije. Oni čine talentovane doktore i prosvjetne radnike, socijalne radnike, volontere bilo kojih organizacija usmjerenih na pomoć bolesnima i slabima.
Događa se da psihotraume koje fiksiraju osobu u stanju straha ne dopuštaju joj da se na pola puta sretne s ljudima, da stvori bliske veze. Uz nedovoljnu senzornu realizaciju, postepeno se formiraju anksiozni ili panični poremećaji.
Mješovita stanja depresije i emocionalnog stresa javljaju se kod ljudi s kombinacijama vizuelnih i slušnih vektora.
Vlasnicima ovih nekretnina nije lako da se razumiju; nastaju ogromne unutarnje kontradikcije. Bez ljudi je tužno i usamljeno, ali s njima je besmisleno i prazno. Željeli bismo lijepu riječ - pa, barem od nekoga, onda postoji mržnja prema svim ljudima uopšte.
Što se gore osjećate, manje ispada da odgovara ideji kako ste stvoreni. Pitanje kako se nositi s depresijom odlučuje samo spoznaja nečije sudbine. Tada loši uslovi nestaju. Kako uraditi?
Korak 3. Uklonite prepreke normalnosti
U teškom stanju, svi pokušaji "normalnog života" već su iscrpljeni. Odavno ste preorali sve puteve u ovom smjeru. Ali nisam našao nikakvo značenje ili odgovor na ovom svijetu. U nekom trenutku naiđete na određenu prepreku - nemogućnost dubljeg i daljeg kretanja - i nađete se u začaranom krugu. A onda sami teški uslovi ne daju "normalno živjeti". Kamo ćete ići ako vam je muka od ljudi, izvitoperenih od njihovih osmijeha i smijeha, njihovih prizemnih i glupih vrijednosti uzrokuju mržnju? Ili jednostavno nema snage za pokretanje ruke ili noge. Jednostavno ne možete prekoračiti prag.
Kada osoba u takvom stanju ode liječnicima, prepisuje joj se kurs lijekova koji na neko vrijeme normalizira biokemiju mozga. Ozbiljni uslovi se privremeno povlače. U budućnosti ljekari vode razgovore dizajnirane da usmjere pacijenta prema ljudima.
Na pitanje kako se nositi s depresijom u budućnosti, pacijenti obično dobiju preporuku: "Pronađite nekoga za koga će se brinuti, obratite pažnju na one koji su u gorem stanju, nemojte ostati sami."
Nositelji vizualnog vektora zaista pokušavaju iskoristiti ovaj trenutak da izađu u ljude, jer je njihova prirodna želja izgradnja duhovnih, emocionalnih veza.
Ali izgradnja emocionalnih veza zahtijeva otvorenost od osobe, za koju ona nije uvijek sposobna. Otvarajući se dušom, možete doseći određenu granicu, a zatim i strah. I to je to, početak novog kruga stanja anksioznosti ili panike već je postavljen. Činjenica je da u vizuelnom vektoru mogu biti traume iz djetinjstva, koje su zabilježile stanje straha kod djeteta. Stoga samo trebate pronaći korijen, uzročno-posljedičnu vezu vaših fobija, napadaja panike, stanja anksioznosti, kako biste ih se zauvijek riješili.
Problem je u tome što inženjer zvuka koji se izvukao iz potpune nemoći drogom može pokušati okončati samoubistvo. Uostalom, smisao života nije pronađen, pitanje "zašto sam" nije odgovoreno.
Da biste shvatili ovo "mračno proliveno" koje posjeduje vašu dušu, potreban vam je alat. Ovo znanje o strukturi osmodimenzionalne mentalne matrice, gdje vektor zvuka igra dominantnu ulogu, ima najveći volumen. Iako ovog znanja nema, otkrivanje značenja se ne događa, nema odgovora i samoubilačke misli se ponovo vraćaju.
Težina stanja pogoršava se kod onih specijalista za zvuk koji su u djetinjstvu bili traumatizirani vrištanjem, uvredljivim riječima i značenjima u govoru značajnih odraslih osoba. Za posebno osjetljiv sluh ovo je nepodnošljiva šteta i dijete se od nje "povlači u sebe". Puni kontakt sa vanjskim svijetom se ne razvija, a osjećaj ugode nastaje samo sa samim sobom.
Zbog toga se većina pacijenata nakon nekog vremena vraća svojim liječnicima. Samo po sebi liječenje lijekovima olakšava trenutno stanje, ali ne rješava problem. Da se više nikada ne biste zapitali kako se nositi s depresijom, morate se u potpunosti riješiti psihotrauma i njihovih posljedica i steći tačno znanje o tome kako funkcionira vaša psiha, kako ostvariti svoje sposobnosti.
Korak 4. Potražite sveobuhvatnu pomoć
Kako se sami nositi s depresijom i apatijom i šta raditi s emocionalnim poremećajima - reći će vam trening Jurija Burlana "Sistemska vektorska psihologija". Otkriva strukturu svih osam vektora naše nesvijesti (psihe). Pomoću nje možete integrirano riješiti razne probleme:
- Ublažite depresiju i anksioznost. Biokemija mozga se mijenja kao rezultat činjenice da osoba otkriva uzroke psihosomatskih poremećaja, a ne bori se samo sa posljedicama. Čitav razvoj vaše psihe izložen je na policama (uključujući djetinjstvo), uklanjaju se posljedice bilo kakve traume.
- Iscrpno otkrijte sve svoje prirodne talente, kvalitete i svojstva, što vam daje mogućnost da ih pravilno koristite. Kada čovjekova spoznaja dosegne svoj maksimum, loša stanja se ne vraćaju.
- Dobiti jedinstveni alat spoznaje, bez kojeg je puni život u modernom svijetu nedostižan. Ovo je znanje o tome kako je uređena 8-dimenzionalna matrica psihičkog, kolektivnog nesvjesnog. Unutar dizajna i strukture kolektivnog oblika života (čovječanstva) postoji odgovor za svakoga od nas: koja je naša svrha, kako zauzeti svoje mjesto na ovom svijetu.
- Ako je potrebno, pomoć možete dobiti od kvalificiranog stručnjaka (psihijatra, neurologa, psihologa). Činjenica je da produžena zvučna depresija može dovesti do trajnih i dubokih poremećaja u biokemiji mozga. Ponekad ne možete bez privremenih lijekova. Samo liječnik može utvrditi ovu potrebu. Pitanje nadležnom stručnjaku možete postaviti odmah u odjeljku "Pitanje-odgovor" na glavnoj stranici portala.
Prvi koraci ka razumijevanju vaših stanja na besplatnom mrežnom treningu Jurija Burlana "Psihologija sistemskih vektora".
