Suočavanje s depresijom
Danas se riječ depresija može čuti odasvud: ona se podrazumijeva kao stres zbog prenaprezanja, malodušnosti, melanholije i tjeskobe s panikom i samo dugog lošeg raspoloženja. Međutim, ovo nema puno veze sa stvarnim depresivnim državama. Stoga ćemo, kako bismo razumjeli kako se riješiti depresije, prvo definirati što je to i po čemu se razlikuje od ostalih negativnih stanja.
Ne biste to učinili bez razloga. Ako ste u pretraživač upisali frazu: kako se nositi s depresijom, onda ste došli do određene točke nakon koje je normalan život, kako ste ga razumjeli, završio. Trebaju vam odgovori.
Kako prepoznati depresiju
Danas se riječ depresija može čuti odasvud: ona se podrazumijeva kao stres zbog prenaprezanja, malodušnosti, melanholije i tjeskobe s panikom i samo dugog lošeg raspoloženja. Međutim, ovo nema puno veze sa stvarnim depresivnim državama. Stoga ćemo, kako bismo razumjeli kako se riješiti depresije, prvo definirati što je to i po čemu se razlikuje od ostalih negativnih stanja.
Da bismo to učinili, obratimo se materijalima sa treninga "Sistemska vektorska psihologija" Jurija Burlana.
Depresija ili stres
Stres (od engleskog stress - pritisak, pritisak) prirodna je reakcija tijela na vanjske uvjete koji se razlikuju od ugodnih. Može proizaći iz fizičkog, mentalnog ili psihološkog stresa. Ovo je vrsta mehanizma koji pokreće procese prilagodbe različitim utjecajima, mobilizirajući naše unutarnje rezerve. Odnosno, postupak je neophodan i, u neku ruku, čak i koristan. Dugotrajni stres opasan je kada se tjelesni resursi nemaju vremena za obnavljanje.
U posljednje vrijeme ovaj pojam najčešće povezujemo s pretjeranim naporima na poslu, ponekad - sa svakodnevnim iskustvima ili porodičnim problemima. Bilo kako bilo, stres je privremena reakcija koju svi prije ili kasnije dožive. Za razliku od depresivnih stanja, koja ponekad traju godinama i, povremeno se povuku. I nisu svi podložni njima, ali o tome kasnije.
Napadi panike ili tjeskobna depresija
Napadi panike (od grčkog panikos - pripada bogu Panu), nekontrolirani strahovi, tjeskoba iz bilo kojeg razloga iscrpljuju nas i ograničavaju. Ne dopuštaju im da uživaju u svakodnevnim aktivnostima, komunikaciji, novim mogućnostima, a kamoli da uživaju u životu. To su vrlo teška stanja, a ljudi koji su im podložni, želeći se iz njih izvući, mogu potražiti savjet i od psihologa o tome kako se nositi s depresijom bez razumijevanja prirode događaja.
Prema psihologiji sistemskog vektora, samo vlasnici vizuelnog vektora, koje karakterizira široka emocionalna amplituda, kao i posebna potreba za živom komunikacijom s drugima, mogu postati žrtvom takve situacije. Dati svoje emocije u obliku suosjećanja, iskrenog sudjelovanja, otvorenosti i razumijevanja njihov je prirodni zadatak.
Međutim, korijenska emocija je strah za sebe, koji se pravilnim razvojem psihe i pravilnom primjenom urođenih kvaliteta pretvara u emocije višeg reda usmjerene na druge ljude. A ako emocije ne pronađu takav izlaz, onda u punom obimu padaju na svog vlasnika - u obliku histerije, nerazumnih strahova, napada panike.
Malodušnost, apatija, loše raspoloženje
Raspoloženje je promjenjiva supstanca. S vremena na vrijeme svi se mogu uznemiriti i pokvariti mu raspoloženje, ali to se teško može nazvati ozbiljnim problemom. Ljudi s vizualnim vektorom skloni su čestim jakim promjenama raspoloženja. To su takozvane emocionalne promjene. Njihov razlog je nemogućnost usmjeravanja osjetilnog potencijala na druge, fiksiranje na njihova iskustva.
Apatija (od grčkog apathei - nepristrasnost) i malodušnost su stanja kojima se mogu podvrći predstavnici bilo kojeg vektora. Apatija je vrsta obrambene reakcije. Volim ovo?
Priroda svakome od nas daje urođena svojstva, sposobnosti i talente koji rađaju želje kao oblik njihovog ostvarenja. Ako dugo, iznova i iznova ne postignemo ono što želimo, iz različitih razloga (od neznanja i nerazumijevanja sebe do vanjskih čimbenika, poteškoća i prepreka), osjećamo da svoj život živimo pogrešno, onda mehanizam se pokreće u psihi s ciljem smanjenja patnje od nestašice … Želje se postepeno suzbijaju, gase: čini se da zapravo nisam ni želio.
Tako se neraspoloženi, tužni ljudi pitaju šta učiniti da bi se izborili s depresijom, čak ni ne znajući šta im se tačno događa, jer ne mogu razumjeti procese skrivene u dubini vlastite psihe.
Depresija kakva jest: kako se manifestira i ko joj je izložen
Osjećaj praznine iznutra, kada sve oko sebe izgleda besmisleno, sivo, depresivno, jednostavno mrsko. Nema snage za svakodnevnu rutinu, za komunikaciju s drugim ljudima (da budem iskren, oni jednostavno iznerviraju svojom bukom, besmislenim razgovorima i glupim postupcima), a ponekad čak i da pojedu ili dovedu u red. Zašto sve ovo?
Želim spavati … čak ni spavati, ali zaspati, zaboraviti, isključiti ovaj život. Ili zaronite bezglavo u virtualni svijet računarske igre. Ili čak pomutite svoj um opojnim supstancama. Kad bi bar sve ostavili na miru, samo da ne budu ovde - u ovom telu, u ovoj stvarnosti. Previše je misli o samoubistvu, ali one, nepozvane, ponekad im padnu na pamet. Svaki dan je poput noćne more iz koje se ne možete probuditi. „Pa da se probudim ili da me san zaboravi - šta želim? Ne znam sebe … ništa … Kao da si poludio."
Samo nosač zvučnog vektora može doživjeti takva stanja. A oni su teži od stresa, tjeskobe, čežnje ili apatije. Iako ovo drugo često može biti jedan od simptoma depresije (od lat. Depressio - supresija).
Da biste se nosili s depresijom, prvo morate shvatiti što ju je uzrokovalo. Napokon, upravo je svijest o uzroku ključ uspjeha u borbi protiv bilo kojeg problema.
Uzrok endogene depresije
Zašto zdravi ljudi padaju u depresiju? Poanta je opet u nemogućnosti ispunjavanja unutarnjih urođenih želja. Teškoća je u tome što želje vektora zvuka drugačijeg reda nisu poput svih ostalih. Ljubav, porodica, karijera, bogatstvo, moć, slava, poštovanje - i o čemu još ljudi tamo obično sanjaju? - nemaju posebno značenje za ton majstora.
Zaljubljivanje, zasnivanje porodice - zašto biste trebali dopustiti drugim ljudima bliskim vama koji nisu u stanju da shvate šta se događa u vama? Postići visine u službi i zaraditi puno - koja je svrha ako jednog dana ipak umremo? Da postanete poznati i da vas poštuju - šta možete učiniti s tim ?! Naprotiv, želite da svi ostanu sami, da budu sami i tihi.
„Sva ova besmislena, prazna frka, nekom katastrofalnom univerzalnom greškom, podignuta na rang nečeg važnog! Ne razumijem kome to treba i zašto. Da li je to uopće moguće razumjeti za osobu sposobnu za rasuđivanje o nečemu značajnijem od hitnih potreba? Razumijem … Razumijem … Pronađi odgovore …"
To je prirodna težnja ton-majstora - da shvati, pronađe odgovore na pitanja o svjetskom poretku, uspostavi uzročno-posljedične veze na globalnom nivou. Gdje je ovdje materijal? I kako se može ispuniti takva želja?
Donedavno je zvučni vektor mogao biti ispunjen muzikom, pisanjem, izumima, naukama, religijom, filozofijom. Ali svijet je uređen na takav način da je sve u usponu, teži ka širenju (od latinskog expansio - distribucija, širenje), ka razvoju. Na kraju, ljudska psiha. Danas zvučna apstraktna inteligencija često više nije dovoljna onim s čime bi se mogla zadovoljiti u prošlosti.
Tako su psiholozi depresiju proglasili jednom od najgorih bolesti 21. vijeka.
Mentalna jačina zvuka vektora je mnogo veća od jačine zvuka ostalih vektora.
Kad snažna zvučna želja ostane neostvarena, to ima premoćan učinak na čovjekov život. Ona "prigušuje" sve ostale želje - a ipak postoje (u modernom svijetu češće osoba ima nekoliko vektora). Dok ne dođe do spoznaje u potrazi za zvukom, težnje u drugim vektorima mogu izgledati besmislene, bilo da je to ljubav, porodica, novac ili nešto treće.
Ako ne možete sami otkriti kako se nositi s depresijom, nakon što ste sami dijagnosticirali ovu bolest, vjerojatno ste već razmišljali o traženju pomoći od stručnjaka. A šta nam mogu ponuditi?
Liječenje depresije
Što se tiče gore spomenutog stresa ili lošeg raspoloženja, savjeti poput dobrog odmora, svježeg zraka, novih ugodnih iskustava, pravilne prehrane ili tjelesne aktivnosti mogu dobro funkcionirati.
Kod napadaja panike ili emocionalnih zamaha, najučinkovitija metoda je preusmjeravanje fokusa osjetilnih iskustava sa sebe na druge ljude, komunikacija s voljenima, empatija s onima kojima je to potrebno. Međutim, ovo je posebna tema, članke o njoj možete pogledati ovdje.
Razgovarat ćemo o načinima za prevladavanje depresije.
Kada sesije s psihologom i pokušaji promjene načina života ne donesu rezultate, osoba se počinje liječiti lijekovima. Ali efikasnost antidepresiva, zbog njihovog učinka na nivo neurotransmitera (serotonin, dopamin, noradrenalin), prilično je dvosmislena i često samo privremena. A nakon završetka tečaja simptomi se vraćaju, često s još većom snagom. Da li je moguće piti tablete doživotno?
U nekim slučajevima uzimanje droga ne donosi čak ni privremeno olakšanje. Stanje pacijenta može se samo pogoršati, jer svaki put kada se uzroci depresivnog stanja ne identificiraju i ne otklone, osjećaj odsustva bilo kakvog značenja u svemu što se događa uzrokuje sve više i više duševne boli.
Kad bol postane neizdrživa, ton majstor može napraviti najgoru od svih mogućih grešaka - odabrati bezuslovni kraj umjesto vječnog života … Ono što je tražio, ali nije mogao pronaći.
Nosce te ipsum (lat. - upoznaj sebe)
Odgovori na prastara zvučna pitanja najefikasnije su sredstvo za popunjavanje te čudovišne praznine. Ali oni nisu skriveni u kosmičkim daljinama niti u svijesti jednog mislioca. Oni su u nesvijesti, u ljudskoj psihi - ne kao biološka jedinica, već kao vrsta. Iz ovih razloga vlasnike vektora zvuka često zanima psihologija.
Razumijevanje sebe i drugih, njihovih urođenih kvaliteta, želja, motiva, postupaka - tajni njihove duše - samo pomaže ne samo da pronađemo sebe, već i da ostvarimo plan svog postojanja. Zadatak je uskladiti zvučnu inteligenciju. Ko sam ja, ko smo, zašto smo ovdje i šta nas čeka dalje? Samo riješivši se nemogućnosti pronalaska odgovora na mučna pitanja, ton majstor se može zauvijek nositi s depresijom koja je stvorila ovaj nepodnošljivi vakuum.
Stvarno je ovdje i sada. Portal "Psihologija sistema-vektora" Jurija Burlana prikupio je hiljade pregleda ljudi koji su iskusili punu težinu depresivnih stanja, ali koji su uspjeli razumjeti kako se samostalno nositi s depresijom, u kojem smjeru raditi na sebi, tako da život poprima smisao i počinje donositi sa ničim neusporedivom radošću bivanja.
Prve korake na putu do svijesti možete poduzeti već na besplatnim noćnim predavanjima na mreži. Evo odgovora …
