Kako kontrolirati svoje osjećaje: rijeka koja daje život ili probijanje brane
Osoba nije u stanju jednostavno isključiti emocije, a oslobađanje od njih dio je sebe, značajan dio. Stoga je ispravnije postavljati pitanje ne kako se nositi s osjećajima i ne kako naučiti kontrolirati sebe, već kako moći usmjeriti osjećaje u miran kanal. Kako ih manifestirati onima kojima je to potrebno, tako da donosi sreću samoj osobi i onima oko nje …
Gospode, opet! Željela sam razgovarati sa suprugom - došlo je do skandala. Pomogla sam djetetu na časovima - rasplakala se. Riješena radna pitanja - rasplamsala se i posvađala s kolegama. A onda je čak svirala i na dirigentu. Nisam htio! Koliko sam se puta zakleo da ću se kontrolirati! I tu ste … Sad su svi na ivici zbog ovih iskustava. Kako kontrolirati svoje osjećaje? Kako se suzdržati? Ne znam šta bih sa sobom!
Emocije su svojstvene samo ljudima. Svi ih doživljavamo, različitih boja, različitih zasićenja. Međutim, emocionalna svojstva nekih ljudi su primjetno izraženija od drugih. Mnogo snažnije doživljavaju i pozitivne i negativne emocije. Mogu imati problema sa samokontrolom i nedostatkom razumijevanja kako se kontrolirati u raznim situacijama, kako naučiti kontrolirati svoje osjećaje. Što više pate od ovoga i svog okruženja. O njima ćemo razgovarati u članku.
Kako naučiti kontrolirati svoje osjećaje kada su vaše drugo ja
Zaista, postoje ljudi koji svoja iskustva doživljavaju posebno živo. I prva stvar koja se sugerira, ako takvu osobu trebate ukratko opisati, je emocionalna. Yuri Burlan na treningu "Psihologija sistemskih vektora" objašnjava da su takvi ljudi vlasnici vizuelnog vektora. Kakav je to pojam?
Vektor je skup svojstava i želja svog nosioca, pravac njegovih težnji. Ima ih osam, a svaka ima svoju posebno osjetljivu (erogenu) zonu.
Za vizuelni vektor to su oči. „Oči su ogledalo duše“govori o nama, nosiocima vizuelnog vektora. Takvi ljudi mogu primijetiti više detalja, razlikovati više nijansi, imaju estetski ukus i mogu vidjeti ljepotu u svim njenim manifestacijama. Oni su, također, pod određenim uvjetima predisponirani na probleme sa vidom. Ovde se radi o fiziologiji. Tu je i psihološki aspekt - emocionalnost. Emocionalna kontrola nije im laka.
Mi, vizualni ljudi, senzualniji smo i otvoreniji, lako nas je dodirnuti za živo, uzimamo k srcu stvari kojima drugi neće pridavati značaj. Film ili priča o duši mogu nas dirnuti do suza. Žao nam je mačića bez doma! Spremni smo iskusiti pravo oduševljenje i euforiju kada smo sretni. Naša je mašta zavidna. I niko drugi nije sposoban da se zaljubi poput nas. Cijela paleta osjećaja i iskustava!
Ali problem je što su i naše negativne emocije jače. Ponekad se dogodi da uopšte ne možete da se kontrolišete. Sad se rasplačeš, zatim brizneš u plač, pa ti sve ispadne iz ruku od iskustava. Stoga si postavljamo pitanja kako naučiti kako se kontrolirati kada se nađemo u teškoj situaciji ili kako se nositi s osjećajima koji mogu iznenada preplaviti potpuno nepozvani.
Kako naučiti kontrolirati svoje osjećaje: neke značajke emocionalnih manifestacija
Osoba rijetko nosi svojstva samo jednog vektora. Nositelj vida često ima i kožni ili analni vektor ili kombinaciju oba. I oni također imaju utjecaja na emocionalno stanje domaćina.
Na primjer, ljude s kožnim vektorom razlikuju pragmatičnost, ambicioznost i sklonost samodisciplini. Po svojoj prirodi zarađuju, imaju poslovnu sposobnost, teže materijalnoj i socijalnoj superiornosti. Pretjeranu emocionalnost mogu shvatiti kao prepreku u donošenju utemeljenih odluka, što znači na putu do uspjeha.
Kontrola nad sobom i svojom srećom je još jedna prednost za postizanje visine u karijeri i finansijske dobiti. Stoga, za vlasnike kože i vizuelnih vektora, pitanja kako naučiti ne reagirati na provokacije konkurenata, na primjer, nadređenog zvaničnika ili „teškog“klijenta, mogu biti posebno relevantna.
Prirodna tendencija samokontrole i samoorganizacije diktira odgovarajuće težnje, kao što je držanje emocija pod kontrolom u bilo kojoj situaciji, sposobnost logičnog razmišljanja, spremnost za bilo kakav razvoj situacije i, prema tome, upravljanje njome. Ali u određenim stanjima nositelji kožnog vektora mogu iskusiti bijes, zavist, razdražljivost, a vizuelni vektor zauzvrat dodaje ulje na vatru - pojačava emocionalnu amplitudu ovih negativnih iskustava.
Za vlasnike analnog vektora glavne vrijednosti u životu su porodica i djeca, profesionalnost i kvaliteta, pravda i pristojnost, poštovanje i priznavanje zasluga. Stoga su njihove najjače emocionalne manifestacije najčešće povezane s tim područjima.
Vlasnik analnog vektora jako brine o svojoj porodici, puno brine o svojoj porodici. U prisustvu stresnog vizuelnog vektora, ovo može imati oblik pretjerane zaštite ili pretjerane tjeskobe za djecu, kada mašta crta zastrašujuće slike predstojećih problema i opasnosti, a nemoguće je razmišljati o bilo čemu drugom. Ili se nije mogao suzdržati, provalio je u dijete, a zatim se okrivio za ovo izbijanje, toliko da je bio gotovo spreman za čupanje kose.
A ako vlasnik analnog vektora osjeća da ga je nešto prevarilo: nisu pokazali dužno poštovanje, nisu zahvalili na nekoj usluzi, nisu cijenili profesionalne kvalitete, ponašali se nepravedno prema njemu - u duši takvih često nastane uvreda osoba, koju mi uvijek iznova lista u glavi poput nedovršenog posla. A vizuelni vektor dodaje emotivne detalje koji stisnu srce. U takvoj je državi vrlo teško shvatiti kako kontrolirati emocije - šteta!
Dakle, loše stanje vizuelnog vektora izražava se u manifestacijama negativnih emocija koje se javljaju iz različitih razloga i pojačavaju svako iskustvo.
Poteškoće u kontroli osjećaja: uzrok i posljedica
Sjajno, priroda je vlasnike vizuelnog vektora obdarila većom emocionalnom amplitudom. Šta sada patiti od ovoga? Kako naučiti kontrolirati svoje osjećaje ako ste vrlo emotivna osoba?
Sve osobine s kojima smo rođeni daju nam se s razlogom, a još manje zbog patnje. Bilo koji talenat (a senzualnost je talenat) dat je da ga razvije i ostvari. Ako u ovome nismo uspjeli, ovdje počinju problemi, a razlozi za to mogu biti sljedeći:
- Nedovoljan ili nepravilan razvoj senzualnosti prije puberteta.
- Nedostatak mogućnosti ili nemogućnost da ostvare svoj senzualni potencijal.
Kako dijete raste, ono se razvija, uči koristiti urođene kvalitete na optimalan način. Izuzetno je važno da dijete s vizuelnim vektorom nauči empatiju. To se postiže čitanjem klasične literature, od koje dijete do suza može dobiti iskustvo suosjećanja s junacima.
Kada je vizuelnom djetetu zabranjeno da plače (ne da bude hirovito, već da pokaže osjećaje), to u velikoj mjeri inhibira njegov unutarnji razvoj. Može se ispostaviti da će u budućnosti „snažna djevojčica“ili „pravi dječak“, kojega roditelji u dobroj namjeri upućuju kako obuzdati emocije i zabraniti im plakanje, doživjeti velike poteškoće s izražavanjem osjećaja, neće biti sposoban pokazati saučesništvo i empatiju kada je to potrebno.
Zastrašujuće priče o pojedenim kozjim svinjama, horor filmovi i još više scena iz života (domaći skandali, prijetnje, sprovodi) kontraindicirani su za takvu djecu. Kada se vizuelna beba uplaši, razvoj senzualnosti takođe se inhibira: dijete zaglavi u strahovima - primitivnim osjećajima za sebe.
Strah je temeljna ljudska emocija. Strah za svoj život, koji u odrasloj dobi poprima najrazličitije oblike: sve vrste fobija, napadi panike, stanja anksioznosti u kojima osoba ne zna kako kontrolirati, kako upravlja svojim osjećajima, postaju njihov talac.
Stepen razvijenosti bilo kakvih osobina, uključujući senzualnost, različit je za sve nas, ovisno o uvjetima i karakteristikama odgoja. Ali implementacija naših nekretnina u potpunosti - ovisi o nama samima. Čak i odlično razvijeno vizuelno oko, koje nije u stanju pravilno iskoristiti svoj senzorni potencijal, može pasti u loša emocionalna stanja.
Osoba nije u stanju jednostavno isključiti emocije, a oslobađanje od njih dio je sebe, značajan dio. Stoga je ispravnije postavljati pitanje ne kako se nositi s osjećajima i ne kako naučiti kontrolirati sebe, već kako moći usmjeriti osjećaje u miran kanal. Kako ih manifestovati onima kojima je to potrebno, tako da donosi sreću samoj osobi i onima oko nje. O tome Yuri Burlan govori na treningu "Psihologija sistema-vektora".
Kako upravljati emocijama: preporuke sistemskog psihologa
Kada dobri savjeti prijatelja i porodice ne pomognu, obično se okrenemo psihologiji s pitanjem kako kontrolirati svoje osjećaje. Tačno, emocije su proizvod psihe, našeg nesvjesnog. Ovo je vrsta svjetionika koji signalizira plovi li naš brod pravim tokom duž rijeke života. Sve ide kako smo željeli - osjećaji su nam pozitivni; dogodi se nešto što je u suprotnosti s našim željama - uvaljuju se emocije sa predznakom minus. Odnosno, kada se osjećamo loše, vrijeme je da shvatimo šta naše želje nisu ostvarene.
Vlasniku vizuelnog vektora jedna od najvažnijih želja njegovog nesvjesnog je stvaranje emocionalnih veza s drugim ljudima. A kada se ta želja ne ostvari u potpunosti, što znači da se senzorni potencijal ne troši u predviđene svrhe, tada naša podsvijest „daje znak“sa strahovima, histerijom, povećanom anksioznošću: zauzet je pogrešan put.
Kako naučiti kontrolirati emocije nije pitanje jednog dana. Da biste to učinili, morate razumjeti sebe, svoje urođene kvalitete i želje, shvatiti što nas pokreće, razraditi svoja stanja i maksimizirati svoj potencijal. Poslije toga, emocije prestaju trovati naš život - naprotiv, ispunjavaju ga jarkim bojama i duhovnim odnosima.
Kad znamo svoja mentalna svojstva i kad smo u stanju da fokus svojih iskustava prebacimo sa sebe na druge ljude, to sve mijenja. Pokazujemo iskreno zanimanje i sudjelovanje prema ljudima, simpatiju i simpatiju - uspostavljamo emocionalne veze. Kada počnemo davati pozitivne emocije iz sebe onima oko nas, tada magično mijenjamo svoje stanje: u našim dušama više nema mjesta za iritaciju, nedostatak pažnje, strahove i strepnje. Otpornost na stres povećava se za red veličine. Senzualni potencijal juri u smjeru u kojem je priroda namjeravala. Sada je to čista rijeka sa životvornom vlagom, hranjenjem i punjenjem, a ne opasna brana, spremna za proboj. Sve je to moguće nakon psihoanalitičkog rada na treningu "Sistemska vektorska psihologija" Jurija Burlana.
O tome govore djevojke koje su završile trening i dobile izvanredne rezultate:
