Kako se prestati bojati ljudi
Kako se prestati bojati ljudi i sramiti se kad nesvjesna senzacija sugerira: u blizini nema ljudi, već strašnih čudovišta? Čak i ako ste svjesno sigurni da se ništa loše neće dogoditi. Čini se da te svi žele povrijediti …
Srce me kida na prsnom košu, prsti se hvataju za kožni uvez kako ne bih zadrhtao, grlo mi je suho, a oči vlažne. Koljena su čvrsto stisnuta, stopala smežurana i sakrivena ispod stolice. Kako se prestati bojati ljudi? I ne bojim se. Pa, izgleda da se nisam bojao. Samo drhtaj glasa dok izbezumljeno listam stranice izbornika.
- Salata od škampa, supa od povrća, mojito … I … i … ("Prokletstvo, šta još? Ma, nema veze.") To je sve.
Konobar se smješka.
- Vaša narudžba …
Dugo nabraja omiljena jela mojih prijatelja i na kraju ponavlja moje želje. Tada se sjetim: "Još kačapurija sa sirom!"
- Još nešto?
Moja su prsa bila teška, kao da je u njih zabijen kamen umjesto srca. Želim nešto reći, ali ne mogu ni disati. Svi ostali odmahuju glavom.
- Biće spremno za pola sata.
A konobara nema.
- Katya, ovde si volela kačapuri od sira. Sada ne želiš?
Slegnem ramenima. Moje lice je sada verovatno vrlo tužno. Želim se zavući ispod stola …
- Otići ću da operem ruke.
… ili trči u kupatilo.
Tako je sve počelo. To je bezopasno. Sada se bojim bilo kakvog kontakta s ljudima. Ne otkrivam se ni najbližima. Bojim se:
- jesti na javnom mjestu
- razgovor putem telefona,
- govoriti javno,
- dolazite na razgovore i poslovne sastanke,
- upoznati suprotni pol,
- čuti da mi se smiju,
- izgledati kao budala.
Pročitao sam statistiku o socijalnoj fobiji: svaki peti se liječi alkoholom, a 18% zloupotrebljava psihoaktivne supstance. 17% pati od depresije, 33% od paničnog poremećaja. Sad mi se čini da bih mogao poludjeti. Ako se ne borim, uskoro ću umrijeti od samoće.
Kamo vodi strah od komunikacije
Koga zanima kako da se prestane bojati ljudi? Osjetljivi i ranjivi ljudi. Za njih je važno kakav utisak ostavljaju na druge. Žele da im se sviđa i da se osjećaju ugodno u društvu samo kada su sigurni da su voljeni i prihvaćeni. Takvi ljudi, vlasnici vizuelnog vektora, ponekad su impresivni i čak sumnjičavi. Jedna riječ značajne osobe može poljuljati samopouzdanje da je voljena. Strah ljudi može se pojaviti i u slučaju razdvajanja od voljene osobe.
Strah od ljudi odsjeca osobu s vizuelnim vektorom od društva, ne dozvoljava komunikaciju. Samo slušanje kako je neko imao dan ne funkcionira, jer pitanje "Kako si?" - cijeli problem, nerješiv zadatak. Kad ste u centru pažnje, bilo da je riječ o prezentaciji diplome ili vlastitom rođendanu, izgarate od srama. Kako ugovoriti sastanak sa doktorom? Prsti drhte kad nazovete telefon klinike.
I ne želim ići van. Posebno za posjetu ili koncert. Kako se prestati bojati ljudi i sramiti se stranaca? Svaki put kad se pojave misli: „Tamo je toliko nepoznatih ljudi, kako ću izgledati pored njih? Napokon, ne znam ni ko će biti tamo. Šta ako ne mogu razgovarati ni sa kim? Mirno ću stajati u uglu. Ili još gore, prosuću nešto po sebi. To je užas i uopće nije zabavno. Danas ću ostati kod kuće. Reći ću da je jako, vrlo zauzeta."
Takvo ponašanje izgleda neobično ne samo ljudima oko njega, već i samoj osobi koja se boji ljudi. Kad shvatite da ne možete komunicirati, osjećate da ne možete živjeti. Strah od komunikacije sprečava vas da ostvarite svoje želje i snove, jer svi oni trebaju saradnju s drugima. Na testu mi sve znanje izleti iz glave kad vidite lijepu djevojku. Dlanovi se znoje, a jezik isušuje i niti jedna razumna primjedba ne pada na pamet. Razgovor s vlastima o promociji je poput smrti. Osoba koja se nehotice boji ljudi ima utisak da je neuspjeh u životu.
Tri razloga za strah od ljudi
Kako se prestati bojati ljudi i sramiti se kad nesvjesna senzacija sugerira: u blizini nema ljudi, već strašnih čudovišta? Čak i ako ste svjesno sigurni da se ništa loše neće dogoditi. Čini se da te svi žele povrijediti.
Temelj socijalne fobije obično se postavlja u djetinjstvu i rezultat je psihološke traume.
- Nasilje u dječjem timu. Djeca sa zvučnim i vizuelnim vektorima su posebno osjetljiva, promišljena i inteligentna. Većina odeljenja u vrtiću i osnovnoj školi, naprotiv, izgledaju poput malih lavova ili mladunaca. Zvučna i vizuelna djeca izgledaju čudno u poređenju sa ostatkom. Dječje jato truje one koji se ističu, a audiovizuelna djeca mogu postati žrtve i prognanici. Oni se ozlijede, što se kasnije razvije u socijalnu fobiju.
- Napeto porodično okruženje. Kad se vizuelno dijete uplaši, u šali iskočivši iz ugla, pročitaju zastrašujuće priče poput "Hansela i Grettel" i puste ih da gledaju horor filmove. Kad roditelji viču na dijete, vrijeđaju ga ili psuju. Negativne emocije plaše vizuelno dijete, a glasni zvukovi traumatiziraju ton majstora. Kako živjeti među ljudima kada se i u vlastitoj porodici osjećate kao stranac? Djetetu postaje teško vjerovati strancima.
- Prekid važnih veza, posebno tokom djetinjstva i adolescencije. Vizuelno dijete se suočilo sa smrću, vidjelo je sahranu svoje voljene bake, tijelo, lijes. Ili tijelo psa kojeg je pregazio automobil, leš mačke koji je skočio s devetog sprata. Vizuelno dijete je užasnuto, njegove voljene više nema na svijetu. Odbijeno zaljubljivanje takođe je traumatično kada ste se otvorili nekoj osobi, a ona je odbila ili čak ismijala vaša osjećanja.
Ove tri situacije ostavljaju dubok trag na psihi, ometaju izgradnju odnosa, čak i ako je osoba odavno zaboravila na njih i nije svjesna utjecaja prošlih iskustava. Ako emocionalne veze s ljudima nastave razočarati, komunikacijska barijera nabuja u socijalnu fobiju, strah od ljudi.
Kako se prestati bojati ljudi i komunikacije
Gotovo je nemoguće samostalno se riješiti socijalne fobije bez znanja psihologije. Na internetskim forumima posvećenim strahu od ljudi, heroji koji su se izliječili više su mit nego stvarnost. Razgovor s nepoznatim ljudima, ulazak u trgovinu i odlazak praznih ruku, igranje ekstroverta jedan dan su sjajne vježbe. Ali šta učiniti kada vam se oko trzne pred prodavačem?
Želim postati nevidljiv. Tokom eksperimenata švedski neuroznanstvenici stvorili su iluziju nevidljivosti tijela. „Nevidljivi ljudi“smanjili su osjećaje tjeskobe u prisustvu stranaca. Ljudi s poremećajima anksioznosti oko sebe vide neprijatelje od kojih se žele sakriti. Ali kako se prestati bojati ljudi i komunikacije ako još uvijek nitko nije izmislio nevidljivi šešir? Morat ćete sebi ući u glavu i promijeniti odnos prema ljudima.
Kad se nekoga bojite, bojite se nepoznatog. Šta je u glavama ljudi? Kako će reagovati na vaše postupke? Kako komunicirati s njima kako biste ih pridobili? Jedan veliki upitnik. Moramo pronaći odgovore. Počnite razabirati šta ljudi zaista žele od vas, umjesto da izmišljate strašne stvari o strancima. Većina ljudi vam ne želi zlo. Ili ih nije briga za vas, ili žele nešto od vas. Kad razlikujete želje ljudi, lakše ćete shvatiti kome šta treba od vas.
Na treningu Jurija Burlana "Psihologija sistema-vektora" ljudi upoznaju svoje voljene i obične prolaznike iz nove perspektive. Osoba ispred vas više se ne čini opasnom i tuđom, on vas nasmiješi. A osmjehnuti se strancu postaje neustrašiv. Iznesete povrede na površinu, pronađete uzrok - određenu situaciju, sliku u vašoj psihi. Vidjevši uzrok socijalne anksioznosti, razumijete kako se prestati bojati ljudi i sramiti ih se.
