Kako se izvući iz depresije i čuti životnu muziku
Ako se osjećate nerazumno depresivno, odsustvo bilo kakvih želja i ništa vam ne može pružiti radost, budite na oprezu: ovo su simptomi endogene depresije. Uobičajene radosti: komunikacija, čitanje, hobiji, rođaci i prijatelji, računarske igre, alkohol, šetnja na svježem zraku, jutro novog dana - sve postaje gorko sredstvo za ublažavanje bolova, samo da se makar na sekundu odvrati od negativnih iskustava. Kad ovo ne pomogne, nastupa beznadni očaj …
U 19. stoljeću kokain se koristio za depresiju. Izazvao je ugodno uzbuđenje i produženu euforiju, dodao energiju i učinio osobu "potpuno zdravom". Sam Sigmund Freud, otac psihoanalize, pokušao je normalizirati takav tretman. Očigledno kokain nije pomogao. Nije samo uklonio simptome bolesti, već je i uništio osnove sretnog života.
Početkom 20. stoljeća ljudi nisu razumjeli prirodu depresije, ali su primijetili objektivnost i trezvenost rasuđivanja kod pacijenata s blagom melanholijom. Liječnici su već tada kod ljudi koje je zanimalo kako se izvući iz depresije vidjeli filozofski pristup životu, a zapravo - obilježja vektora zvuka.
Psihologija depresije - kako se sami izvući
Danas psiholozi ne uzimaju u obzir da se depresija javlja samo kod pojedinaca određenog tipa i oni gube rat s depresijom, čak i ako pobjeđuju u bitkama. Prema američkim statistikama, 9-26 posto žena i 9-12 posto muškaraca pati od depresije. Svako loše raspoloženje naziva se distimija - blagi oblik depresije. Ako ne nestane za dvije sedmice, smatra se punom dijagnozom. Najčešća - psihogena depresija - uzrokovana je životnim okolnostima.
Pojam depresija često znači čitavu skupinu psiholoških problema, ali nemaju svi nešto zajedničko sa stvarnom depresijom.
Postoji osam vrsta negativnih iskustava, a samo jedno od njih je zaista depresivni poremećaj. Ostale države su drugačije prirode - na primjer, nezadovoljstvo životom, apatija. Znate li šta je za njih lijek? Shvatite šta želite, ustanite i uzmite.
Depresija nije:
- strah od budućnosti,
- loše raspoloženje u starosti,
- žaljenje zbog nemogućnosti zarade i profesionalne realizacije,
- nezadovoljstvo svijetom, sumornost i pesimizam,
- čežnja za voljenom osobom, raskinuti brak,
- emocionalni poremećaji, melanholija, suze, jesenski blues,
- egzistencijalna kriza nije uvijek povezana s depresijom.
Prava depresija - kako sami izaći
Ako se osjećate nerazumno depresivno, odsustvo bilo kakvih želja i ništa vam ne može pružiti radost, budite na oprezu: ovo su simptomi endogene depresije. Uobičajene radosti: komunikacija, čitanje, hobiji, rođaci i prijatelji, računarske igre, alkohol, šetnja na svježem zraku, jutro novog dana - sve postaje gorko sredstvo za ublažavanje bolova, samo da se makar na sekundu odvrati od negativnih iskustava. Kad ovo ne pomogne, nastupa beznadni očaj. Stanje „pada i ne ustajanja“. Neki padnu, drugi se priklone životu, djeci, voljenoj srodnoj duši, poslu i imidžu, samopoštovanju. Samo glavobolja jede bez prestanka.
Kako se izvući iz produžene depresije
Uprkos činjenici da je depresija mentalna bolest, fiziologija tijela se također mijenja. Bez obzira na to koliko vremena provodite u krevetu, ne spavate dovoljno, osjećate se iscrpljeno i potišteno. Ritmovi sna i budnosti su poremećeni. Uskoro više uopće ne možete spavati. Neki noću, u tišini, sami sa sobom, utapaju depresiju surfajući Internetom. Svejedno, ništa okolo ne privlači, čak i boje monitora blijede.
Simptomi depresije:
- poremećaji spavanja
- nisko samopoštovanje, odvratnost prema sebi,
- pesimistična procjena svijeta,
- očekivanje najgoreg, misli o apokalipsi,
- bez ciljeva i motivacije,
- nema snage, umora,
- odvojenost od voljenih,
- razdražljivost zbog sitnica,
- melanholija, depresija, unutarnji bol,
- želja za umrlom.
Tko se može izvući iz depresije
U osnovi, depresija je uvijek ista. Ali nastaje pod različitim životnim okolnostima. Nikad ne znate kada će vas bolest pokriti.
U depresiji, osoba teško čuje one oko sebe, ona je sva "u sebi". Prikrivenu depresiju dublje tjera tvrdi kamen, a kad postane potpuno nepodnošljiva, žele tišinu. Jedna od mogućnosti je šutnja s normalnom osobom koja se ne trza niti postavlja glupa pitanja. Kad ih nema u blizini, depresivna osoba više voli usamljenost.
Drugi kažu:
- Živite kao i svi i sve će se riješiti! Problemi su u vašoj glavi.
- Kako je to? Kako si? Ne, onda je bolje umrijeti …
Depresija kod adolescenata i umirovljenika te postporođajna depresija odvijaju se na različite načine. Izvor je samo jedan - vektor zvuka, ali svaki inženjer zvuka ima svoj put.
- Depresivni tinejdžeri nekritični su prema svom stanju. Manje je vjerojatno da će odrasli primijetiti da se ponašaju drugačije, da su im misli zbunjene i raspoloženje pokvarjeno, rjeđe shvaćaju da je opasno i rjeđe traže izlaz iz depresije.
- Postporođajna depresija razvija se kod ženske djece kojoj je muka od ideje da su u životu žene najvažnija porodica i djeca. Mame koje zvuče ponekad osjećaju da je beba prepreka njihovim duhovnim potragama. Ali vole i dijete, pa krive sebe za takav odnos prema majčinstvu i vlastitom djetetu.
-
Uzrok depresije može biti gubitak voljene osobe, što je ton majstora podsjetilo na smrt. Zapitaće se šta će ostati nakon njega. Ako ga odgovor ne zadovolji, ton majstor će pasti u depresiju. Može se pojaviti ideja da se za pokojne ode u drugi svijet. Ne vredi: nećete sigurno doći do njega.
- Depresija najčešće dolazi niotkuda. Inženjer zvuka ni odmah ne shvata da s njim nešto nije u redu. Jednostavno, život postepeno blijedi, glasovi ljudi koji su prije bili ugodni postaju tiši, a vi ostajete sami sa sobom. Depresija cvjeta.
Kako sami izaći? Psihološki savjeti nisu uvijek učinkoviti: oni nemaju metodu kojom bi razlikovali depresiju od dugotrajnog žalovanja ili patološkog razočaranja u život. Čak i ozbiljnost tuge zbog gubitka voljene osobe, iako je to velika bol, ne mora nužno uzrokovati depresiju. Da je moguće uskrsnuti pokojnika, sve bi došlo na svoje mjesto. Nakon psihološke traume, u žalosti za gubitkom možete prepoznati nepovratno nestalu osobu u lice prolaznika i osjetiti euforiju.
Ali nije depresivan. Specijalisti za zvuk u dubokoj depresiji ne dodiruju ništa. Je li to vijest o svjetskoj katastrofi. Na vrhuncu simptoma depresije, suicidalne misli prelaze. Iluzija da je tamo, izvan granice, život beskrajan i vječan.
Kamo je nestalo zadovoljstvo
Agedonizam je glavni princip depresije. To znači da život prolazite kroz sebe i ne osjećate niti jednu pozitivnu emociju. Depresiju prate sljedeći kognitivni stavovi:
- Nisam sposobna ni za šta. Moji depresivni simptomi znak su slabosti. Samo sam lijen i degradiran. Produktivne ideje mi nikada neće doći lično. Lično ne mogu ljudima donijeti dobro. Nisam dostojan normalnog života.
- Svijet je divno tlo za moju bezvrijednu državu, jer je, poput mene, bezvrijedno. Sve što društvo nudi čovjeku potpuno je besmisleno i privlači osnovne potrebe. Ovo mi nije dovoljno, zato patim ovdje.
- Loša sadašnjost neće imati dobru budućnost. Sve što zaslužujemo je apokalipsa i uskoro ćemo je sami urediti. Nadam se da ću umrijeti što ranije, jer u svakom slučaju ne mogu ništa postići, a još manje pronaći sreću.
Generalno, "sve je propadanje, nema potrebe za životom." Depresija je najgora stvar koju živa osoba može doživjeti. Suzbija iskre ljubavi, najveće ljudsko zadovoljstvo. Zvučar hoda u začaranom krugu, jer depresiju prati uvjerenje da ste osuđeni na propast.
Kako izaći iz depresije kad ne vjerujete da postoji izlaz? Svaka nova prilika da se riješite ploče na srcu izgleda kao iluzija, jer ploča ne dopušta da kroz nju raste životna radost.
Jeste li znali da se metal topi pod suncem? Depresija umire i kada nađete nešto zbog čega vrijedi živjeti.
Mnogo se nagađa o tome odakle dolazi endogena depresija, ali ime govori samo za sebe: ne postoji jasan uzrok. Ljudi već dugo traže gen za depresiju. U 2019. godini istraženo je 18 gena odgovornih za depresiju prema ranim podacima. Ispostavilo se da svaki od njih na depresiju utječe ne više od mnogih drugih gena.
Ne postoji jedan gen za depresiju. Moguće je da na to odmah utiče širok spektar gena, to tek treba vidjeti. Iz genoma još ne možemo naučiti tko je sklon depresiji, a tko nije. Ali poznate su psihološke karakteristike onih koji mogu zaroniti u depresiju i, što je najvažnije, zašto se to događa.
Kako se izvući iz depresije
Potencijalni klijenti depresije vlasnici su vektora zvuka. Nažalost, ili na sreću, život samo tako njima nije dovoljan. Zašto? Zvučar očekuje nešto drugo od života. Ona mu mora otkriti sve tajne svemira.
Glavna karakteristika vektora zvuka je vječna potraga za duhovnom prirodom stvari. U blažim depresivnim poremećajima, ton majstor ne želi ništa. A kad mu ide dobro, nešto želi, ali ne zna šta. Nesvjesno je ton majstor tražio odgovor na pitanje: "Što je sreća?"
Ponekad duhovna potraga vodi u slijepu ulicu. Zvučar odbija krenuti naprijed i odustaje. Ili čak ne započinje put samospoznaje. Tada dolazi depresija.
U teškoj depresiji sve gubi smisao. Glavna stvar o kojoj depresivni ljudi razgovaraju i razmišljaju (iako kažu malo, ali teško je koherentno razmišljati) je nedostatak smisla u životu, kod njihove osobe i u svijetu u cjelini. U pravu su tražeći psihološki lijek za depresiju - za značenje. Depresija je mentalno "odbacivanje života" u svim njegovim manifestacijama, a ne rezultat problema i nedostižnosti željenog.
Zvučar pokušava pobjeći od svih. Voli "slušati sebe". Sve što doživljava, misli, svaka nijansa životnih senzacija za njega je izuzetno značajno, zauzima zaseban kutak u podsvijesti. Svi ljudi su egoisti, a ton majstor je egocentričan. Teško prebacuje fokus sa problema s depresijom na ono što zabrinjava druge.
Ne možete se izvući iz depresije kada ste fiksirani na sebe. Usamljenost pogoršava depresiju, pa se prvo riješite usamljenosti.
Kako se izvući iz depresije
Sve dok ste depresivni, život ide dalje. Vi ste njezin nijemi svjedok, htjeli vi to ili ne. Rođeni ste i još uvijek ste živi. Ova šansa se mora iskoristiti. Jedan od vaših pokreta može promijeniti sve u stvarnom svijetu - posebno u vašoj glavi. Iz depresije se možete izvući za tren.
Prvo je vidjeti sebe u drugima. Druga je opravdavanje ljudi u njihovim postupcima. Zdravi ljudi izlaze iz depresije otkrivajući prirodu drugih ljudi. Ljudi su svi vrlo različiti, a većina je misterija za one koji nisu završili obuku "Sistemska vektorska psihologija". Ali barem možete prepoznati zdrave ljude poput vas. Danas su često depresivni i ni sami ne znaju za to. Oni nikome ne vjeruju svojim mislima i osjećajima, ali u međuvremenu, prosudite sami, možda znaju puno važnih i zanimljivih stvari.
Kad slušate riječi osobe poput vas, postaje vam lakše. I on, usput, takođe. Ljudi s depresivnim zvukom obično se međusobno privlače, jer je lakše stupiti u dubok kontakt od onih koji ne razumiju vaše stanje. Poanta nije u tome da stenjate koliko ste loši, već da uđete u depresiju drugog ton-majstora i shvatite koje izlaze traži. Ovo je početak razumijevanja druge osobe, ali bez jasnog sistema znanja o psihi to je teško učiniti.
Izlaz iz depresije tražimo sami
Za blaže oblike depresije čitanje pruža određeno olakšanje. Uronite u knjigu i osvježeni izađite. Napisana riječ je magija vektora zvuka. To su zdravi ljudi koji pijano čitaju i pišu. Sudjelovanje u duhovnoj vječnosti. Čini se da će knjiga uvijek biti. Čini se da su ih svi - neki apstraktni „svi“- pročitali.
Surfanje Internetom ublažava i zvukove boli, kao da ste sami sa čitavim čovječanstvom. A muzika, nužno muzika, mala publika sa sobom. Kako je lijepo na trenutak zaboraviti na sebe i otopiti se u Svemiru …
Još je ugodnije otkriti psihu, dušu, ljudsku suštinu. Čak i jedan mali korak u ovom smjeru otkriva depresiju, koja je izgledala beznadno.
Najsjajniji užitak u životu muškarca je orgazam s voljenom ženom. Poanta je u tome da joj da biološki materijal kako bi mogla roditi dijete. Najveća vrijednost u društvu je dobrovoljno žrtvovanje života radi druge osobe. Ovo je najsretnija smrt ikad.
Šta tonski inženjer može učiniti? Neizmjerno više - usredotočiti se na tuđa iskustva toliko da izbrisati granicu „ja i ti“male, bezvrijedne osobe i osjetiti stvarni tok života. Ovo je najsretniji život. Za ton-majstora - prije svega. I za one koji su uključeni u ovaj čin.
Smisao života je u životu
Zaista je. Ni u malom kratkom životu pojedinca, ni u trenutnom užitku ukusne večere, ni u jednostavnom materijalnom postojanju. U životu - kao što samo ton majstor razumije ovu riječ. U zvučnom valu, kretanje najmanjih čestica s druge strane bubnjića. Inženjer zvuka zalazi u takav život u procesu telesnog postojanja.
Depresija gura leđa kada zvučna osoba izgubi smjer kada treba preispitati svoje postojanje. Depresija odvlači pažnju od hitnih problema i skreće pažnju čovjeku na njegov unutarnji svijet, njegovu psihu. Dakle, duša vrišti iz posljednjeg dijela snage da trebate živjeti ne slijepo, fokusirajući se samo na sebe, već barem malo da biste shvatili šta se događa izvan lične uske percepcije. Kako se sami izvući iz depresije? Morate to shvatiti i potruditi se da izađete napolje.
Kako pomoći nekome kod depresije
- Obratite pažnju na karakteristike vektora zvuka. Ne pravite buku, ne ometajte razgovore o vitalnom materijalu - oni su duboko ravnodušni prema osobi u stvarnoj depresiji.
- Ne gnjavite s neprikladnim zahtjevima, nadgledajte unutrašnje stanje osobe. Depresija takođe ima svoj minimum i maksimum, a takođe fluktuira poput normalnog raspoloženja. Ako primijetite da je osoba blago "u porastu", razgovarajte s njom o njenom stanju. Pokažite da razumijete što se događa.
- Nemojte davati neželjene savete - depresivnog zvuka osoba se lako može uplašiti. Potražite zajednički jezik. Teško je to učiniti bez potpunog poznavanja treninga "Psihologija sistemskog vektora", ali s pravom pažnje možete izgladiti akutne kutove depresije.
Čovjek se u potpunosti može izvući samo iz toga, svojom voljom.
Nije bitno patite li od depresije ili tražite pomoć voljene osobe, ono što ste u pretraživaču napisali "Kako izaći iz depresije" svjetlo je na kraju tunela. Ne pišu svi. Nisu svi izabrani. Ne misle svi da je generalno moguće izaći iz tame. Došao sam do tebe. To znači da je polovina posla obavljena. Smatrajte da vas je ova misao spasila od pada kroz prozor. Depresija je fatalna bolest u preko 50% slučajeva.
U teškoj depresiji, da biste jednostavno preživjeli i uložili svjesne napore da se izvučete iz depresije, potrebna vam je pomoć kvalificiranog psihoterapeuta ili psihijatra. Mali, depresivno mali procenat se još uvijek izvlači. Još manje obavještava druge o njihovom izbavljenju.
Na treningu "Psihologija sistema-vektora" to se masovno dešava.
